Slow Cooker White Chicken & quinoa Chili
acest Slow Cooker White Chicken și quinoa Chili este amestecul perfect de consistent și sănătos, care vă va menține cald și confortabil toată iarna!
cu Anul Nou oficial în plină desfășurare, alimentația sănătoasă a devenit cu siguranță o prioritate uriașă cu familia noastră! Îmi place sărbătorile și toate, dar este sigur că este ușor să fii prins în toate dulciurile și tratează acea perioadă a anului are de oferit, ceea ce duce doar la un ciclu rău de alimentație nesănătoasă. Am decis devreme că 1 ianuarie nu numai că va începe începutul unui nou an, dar va fi și începutul unui nou SUA!
voi fi sincer…urăsc să fac “rezoluții” pentru că rareori sunt păstrate vreodată, dar scufundarea înapoi în rutina noastră săptămânală de pregătire a mesei m-a entuziasmat să încerc câteva rețete noi și acest aragaz lent Pui alb și quinoa Chili sigur face ușor să începeți! Este amestecul perfect de consistent și sănătos și este sigur de a vă menține cald și confortabil toată iarna.
Oh și ar trebui să menționez, de asemenea, arome în acest chili sunt nebun delicioase!
nu-mi place nimic mai mult decât o oală fierbinte care miroase casa noastră toată ziua și acest chili plin de proteine este unul pe care mă pot simți bine să-l mănânc! Știți cu toții cât de mult îmi place quinoa mea, așa că adăugând-o în acest chili a fost un nu-brainer. Nu numai că acest superaliment cu cereale integrale are atât de multe beneficii adăugate pentru sănătate, dar este foarte versatil și înmoaie toate aromele delicioase, deoarece gătește doar făcând acest gust de chili mult mai bun!
Bob Red Mill este un brand de încredere pe care l-am folosit întotdeauna, așa că, desigur, îmi place să gătesc cu quinoa lor. Toată quinoa lor vine pre-spălată și uscată la aer pentru a îndepărta orice amărăciune, este fără gluten și poate fi gătită cu ușurință în doar 15 minute! Pentru această rețetă specială am folosit un aragaz lent, dar quinoa este atât de versatilă încât poate fi gătită în multe moduri diferite. Vreau să spun că l-am pus în brioșe, supe, salate și chiar burgeri, deci există o mulțime de moduri distractive în care puteți utiliza quinoa. Se adaugă doar o astfel de textura mare la orice fel de mâncare și este ambalat cu tone de proteine si fibre, astfel încât este ușor să includă în stilul tău de viață sănătos!
Bob ‘ s Red Mill oferă quinoa albă, precum și quinoa tri-color, care este un amestec distractiv de alb, roșu și negru, care adaugă o flacără colorată la orice fel de mâncare pe care o faceți. Am folosit quinoa albă în această rețetă de chili, dar ai putea folosi oricare și totuși să obții același gust minunat!
sunt un astfel de fraier pentru mese de gătit lent, deoarece puteți arunca doar toate ingredientele în oală ciob, porniți-l și să vină înapoi la o masă consistent, delicios! Vreau să spun că nu se obține mult mai ușor decât atât. Acest chili are toate preferatele mele, cum ar fi jalape olfactiv, porumb dulce, pui suculent și, desigur, quinoa! Aromele sunt incredibile și îmi place că puiul tocmai marinează în tot ceea ce gătește toată ziua.
puteți adăuga, de asemenea, toppingurile preferate, cum ar fi cilantro proaspăt, avocado, brânză mărunțită și chiar smântână. Aceasta este una dintre acele rețete pe care le puteți face cu ușurință, așa că nu ezitați să ajustați orice condimente sau legume după cum este necesar!
de asemenea, vreau să menționez că această supă este foarte prietenoasă cu congelatorul, ceea ce este un ajutor imens pentru mine în acele săptămâni de lucru ocupate! Îmi place să separ chili-ul în dimensiuni individuale de servire și să le îngheț în recipiente sigilate. Apoi, când sunt gata să mănânc, le dezgheț separat și mă bucur! Îmi place doar feluri de mâncare oală ciob, deoarece nu numai că vă salva de tone de timp în bucătărie, dar, de asemenea, economisi bani și de a face curat o astfel de briza, deoarece totul gătește chiar într-o oală! În plus, cine nu iubește resturile??
sper să vă bucurați cu toții de această rețetă la fel de mult ca și noi!
rețetă
aragaz lent Pui alb & quinoa Chili
acest aragaz lent Pui alb și quinoa Chili este amestecul perfect de consistent și sănătos, care vă va menține cald și confortabil toată iarna!
- timp de preparare: 5 minute
- timp de preparare: 5 ore
- Timp Total: 5 ore 5 minute
ingrediente
- 1 lb. piept de pui dezosat, fără piele
- 1 cană quinoa nefiertă
- 1 ceapă medie, tocată
- 2 tulpini mari de țelină, tocate
- 1 jalape, dezamestecate și tocate
- 4 căței de usturoi, tocați
- 2 (4,5 oz) cutii de ardei iute verzi tăiate cubulețe
- 1 (15 oz) poate cannellini fasole, drenate și clătite
- 1 ceasca congelate porumb
- 4 cesti scăzut de sodiu pui bulion
- suc de 1 var
- 1 lingura chimen
- 1/2 linguriță. oregano uscat
- 1 frunză de dafin
- 1 1/2 linguriță. sare
- 1/4 linguriță. ardei
- toppinguri (opțional): coriandru, avocado, brânză mărunțită
instrucțiuni
- într-un aragaz lent de 6 litri, adăugați puiul și restul ingredientelor, acoperiți și puneți la foc mare timp de 3 până la 4 ore sau scăzut 6 până la 8 ore.
- scoateți puiul și tăiați-l cu două furculițe, apoi adăugați-l înapoi în aragazul lent. Condimentează cu sare și condimente suplimentare, dacă este necesar.
- Spoon chili în boluri și top cu topping-uri preferate, Bucurați-vă!
informații nutriționale:
- dimensiunea de servire: 1 1/2 cupe
- calorii: 322
- zahăr: 2,9 g
- sodiu: 1.276, 8 mg
- grăsime: 2 g
- grăsimi saturate: 0 g
- carbohidrați: 40,1 g
- fibre: 6,6 g
- proteine: 9,5 g
* vă rugăm să rețineți că toate informațiile nutriționale sunt doar estimări. Valorile vor varia între mărci, așa că vă încurajăm să le calculați pe cont propriu pentru rezultate cât mai precise.
dacă doriți să aflați mai multe despre Bob ‘s Red Mill quinoa, precum și despre toate celelalte produse delicioase ale acestora, accesați site-ul lor web aici sau puteți găsi cu ușurință produsele Bob’ s Red Mill la magazinul dvs. alimentar local, făcând clic pe butonul “Găsiți un magazin” aici! Asigurați-vă că verificați și secțiunea “Cupoane” pentru a obține $$$ off orice produs Bob ‘ s Red Mill.
această postare este sponsorizată de Bob ‘ s Red Mill. Ca întotdeauna, toate opiniile sunt 100% ale mele.
