Smoothie cu proteine de Mango și ciocolată

cele mai bune smoothie-uri sunt cele care oferă carbohidrați, fibre, grăsimi sănătoase și proteine de calitate. Am pregătit această rețetă de smoothie cu proteine de mango și ciocolată cu bucăți proaspete de mango, iaurt grecesc, unt de migdale, semințe de chia și cacao. Este un adevărat amplificator de energie care așteaptă să fie sorbit.

s-ar putea să vă întrebați dacă ciocolata și mango merg bine împreună. Ei fac! Fructele și ciocolata sunt adesea o combinație excelentă, deoarece amărăciunea ciocolatei înmoaie dulceața fructului, creând un amestec plăcut și aromat. Adăugarea de cacao într-un smoothie sau castron de fructe îl stimulează, de asemenea, cu antioxidanți și vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit.

cu o singură porție din acest smoothie, obțineți 50% din aportul zilnic de proteine și nu am folosit nicio pulbere de proteine! Conținutul ridicat de proteine provine din iaurt, unt de migdale și semințe de chia. Vă recomandăm să folosiți iaurt grecesc în loc de iaurt simplu, deoarece are dublul proteinei și jumătate din carbohidrați. Optați pentru un soi cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu unul fără grăsimi, deoarece acestea au un profil nutrițional mai slab și conțin adesea ingrediente foarte procesate.