Smoothie de căpșuni cu lapte de cocos
obțineți cartea mea de bucate Keto cu 5 ingrediente care conține peste 120 de rețete simple!
- informații suplimentare
- Căpșunile Au Un Conținut Scăzut De Carbohidrați?
- efectuarea celui mai bun Smoothie de lapte de nucă de cocos Keto fără lapte
- ingrediente într-un Smoothie cu lapte de cocos cu căpșuni
- sfaturi simple pentru Smoothie cu lapte de nucă de cocos
- nu udați aroma
- folosiți un Blender bun
- mai multe smoothie-uri Keto
- lapte de cocos Strawberry Smoothie
- ingrediente
- instrucțiuni
- Note
- nutriție
- informații suplimentare
- seria de e-mailuri gratuite
- notă privind informațiile nutriționale
informații suplimentare
Salt la rețetă
acest simplu, low carb strawberry coconut milk smoothie Bice în mai puțin de 2 minute și are doar 4 ingrediente! Este ideal lactate gratuit keto mic dejun sau gustare.
Salt la:
- sunt căpșuni Low Carb?
- realizarea celui mai bun Smoothie cu lapte de nucă de cocos Keto fără lapte
- ingrediente într-un Smoothie cu lapte de nucă de cocos cu căpșuni
- sfaturi simple pentru Smoothie cu lapte de cocos
- mai multe smoothie-uri Keto
- Smoothie cu lapte de nucă de cocos
prea mulți oameni uită cum să se bucure de fructe atunci când au un conținut scăzut de carbohidrați sau ceto. La urma urmei, aceste zaharuri naturale din fructe se pot aduna cu adevărat pe carbohidrați atunci când nu sunteți atenți.
cu toate acestea, fructele sunt sănătoase și un deliciu delicios, așa că este plăcut să știi cum și când să te bucuri de dieta keto…iar un smoothie cu lapte de cocos este doar lucrul!
provocarea pentru majoritatea carbohidraților și fructelor scăzute este controlul porțiilor. Când ai un castron de zmeură, afine sau căpșuni bogat colorate, dulce, cum te limitezi?
soluția este acest smoothie simplu de lapte de nucă de cocos cu căpșuni! Răcoritor, umplut și plin de aromă, acest smoothie Keto fără lactate face masa sau gustarea perfectă cu fructe.
Căpșunile Au Un Conținut Scăzut De Carbohidrați?
dacă sunteți nou în stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați sau încă vă obișnuiți să vă răsfățați cu înțelepciune cu fructe, S-ar putea să vă întrebați despre carbohidrații neți din căpșuni.
o porție de fructe este de obicei o ceașcă de fructe și o jumătate de cană de căpșuni conține 5,5 g carbohidrați, 1,4 g din aceasta fiind fibre. Asta înseamnă că o ceașcă de căpșuni are 4,1 carbohidrați net.
efectuarea celui mai bun Smoothie de lapte de nucă de cocos Keto fără lapte
o mulțime de rețete de smoothie adaugă gheață suplimentară pentru a-l face dimensiunea potrivită fără a adăuga carbohidrați suplimentari. Cu toate acestea, că apele în jos aroma. În loc să meargă pe acel traseu, această rețetă face 2 porții.
în acest fel vă puteți bucura de cea mai bună aromă și puteți limita în continuare carbohidrații. Și bonus? Rămâneți în totalitate în jumătatea de cană recomandată pentru o porție de căpșuni…în timp ce obțineți încă o aromă completă de fructe de pădure!
crede-mă, știu cât de ușor este să mănânci o ceașcă sau mai multe căpșuni dulci, crezând că nu va face rău pentru că au un conținut scăzut de carbohidrați. Chiar trebuie să vă urmăriți porțiunile înainte ca lucrurile să scape de sub control!
ingrediente într-un Smoothie cu lapte de cocos cu căpșuni
există doar trei ingrediente cheie pentru a face acest delicios smoothie cu căpșuni cu lapte de cocos și un al patrulea opțional.
- lapte de cocos
- căpșuni congelate
- unt de migdale
- îndulcitor cu conținut scăzut de carbohidrați (opțional)
căpșunile sunt dulci în mod natural, așa că este posibil sau nu să doriți să adăugați niște pulbere de extract de stevia, eritritol sau un alt îndulcitor ceto.
în această rețetă, personal îmi place să adaug niște stevia pentru a o face doar un pic mai dulce și mai decadentă; este ca și cum ai bea desert!
sfaturi simple pentru Smoothie cu lapte de nucă de cocos
a face un smoothie fără lapte, delicios, keto cu lapte de nucă de cocos nu este deloc greu. Cu toate acestea, iată câteva sfaturi suplimentare.
nu udați aroma
pentru a obține cea mai bună aromă, nu adăugați gheață suplimentară și diluați gustul căpșunilor.
este mult mai bine să vă bucurați de o porție mai mică care explodează cu aromă decât să aveți una mai mare, care are un gust ușor.
folosiți un Blender bun
aceasta este o rețetă foarte simplă de făcut; doar aruncați ingredientele într-un blender și dați-i o rotire.
dar blenderul pe care îl folosiți face diferența între cremos și neted sau neuniform amestecat și ciudat.
personal, am lăsat NutriBullet-ul meu să meargă aproximativ 15-30 de secunde și este corect! În timp ce NutriBullet nu este cel mai bun cu zdrobirea gheții, face o treabă excelentă pe acest smoothie de lapte de nucă de cocos cu băutură de fructe congelate.
îmi plac pentru că sunt mici și convenabile. O țin pe a mea chiar pe tejgheaua din bucătărie, lângă Cafetieră.
dacă aveți nevoie de un blender de vârf care să zdrobească gheața, să facă supă și să facă aproape orice altceva, un blender Vitamix este unul dintre cele mai uimitoare instrumente de bucătărie pe care le veți folosi vreodată! Asta e pe lista mea de dorințe.
mai multe smoothie-uri Keto
dacă vă place fructele la fel de mult ca mine, veți dori să încercați unele dintre aceste alte smoothie-uri cu conținut scăzut de carbohidrați. Acestea sunt unele dintre cele mai ușoare idei de mic dejun keto vreodată!
- avocado Strawberry Smoothie
- Matcha ceai verde Smoothie
- Low Carb verde Smoothie
- avocado Berry Smoothie
★ urmați-mă pe FACEBOOK, PINTEREST și INSTAGRAM pentru rețete KETO mai ușoare.
lapte de cocos Strawberry Smoothie
imprimare Pin Salvați rețeta Vizualizați colecțiile Salvați rețeta
ingrediente
- ▢ 1 cupa căpșuni congelate
- 1 ceașcă de lapte de nucă de cocos neindulcit
- 2 linguri de unt de migdale neted
- 2 pachete de stevia optional
instrucțiuni
-
adăugați toate ingredientele în blender.
-
se amestecă până se omogenizează.
-
se toarnă în pahar și se bucură!
Note
Low Carb îndulcitori / Keto îndulcitor conversie Diagramă
nutriție
informații suplimentare
seria de e-mailuri gratuite
Top 5 secretele mele pentru a stăpâni Keto!
notă privind informațiile nutriționale
informațiile nutriționale pentru rețetă sunt furnizate ca o curtoazie și sunt doar aproximative. Nu putem garanta exactitatea informațiilor nutriționale furnizate pentru orice rețetă de pe acest site. Carbohidrații cu eritritol nu sunt incluși în numărul de carbohidrați, deoarece s-a demonstrat că nu influențează glicemia. Carbohidrații neți sunt carbohidrații totali minus fibrele.
utilizarea neautorizată a acestui material fără permisiunea scrisă a Lisa MarcAurele este strict interzisă, cu excepția cazului în scopuri personale offline.
pot fi utilizate fotografii unice, cu condiția acordării creditului integral LowCarbYum.com împreună cu un link înapoi la conținutul original.
