Super verde ananas Lime Cilantro Smoothie
Happy St. PATRICK ‘ s DAAAAAAYYYYYY!!! Astăzi nu am o rețetă tradițională irlandeză, așa îmi place să rulez!!! În schimb, am o rețetă verde pentru tine-Smoothie de Cilantro cu lămâie de ananas Super verde pentru a fi exact! Este dulce, picant din var și ananas-y cu indicii de cilantro și ghimbir picant!
de asemenea, Instagram-ul meu arată puțin maro și portocaliu în ultima vreme. Este timpul Prietenii mei, pentru o rețetă verde strălucitor! Pentru că Instagram spune așa!
smoothie-urile, în special cele verzi, sunt o modalitate excelentă de a-ți umple corpul cu o mulțime de nutrienți, dar îmi este greu să-mi doresc un smoothie rece în timpul iernii. Acest smoothie este doar despre singurul care am cu adevărat într-adevăr bucura în timpul lunilor mai reci. Da, acest smoothie este încă răcit – pentru că smoothie cald = brut! Dar există ceva despre combinația de ananas și var care mă entuziasmează să o beau, poate pentru că are gust de vară într-un pahar și trebuie doar să mă prefac că sunt într-un loc tropical cald uneori. BTW cât de încântați suntem că primăvara este aproape aici?!?! Vreau să spun că vremea noastră din Iowa a fost peste tot în ultima vreme – 70 de zile de grade în februarie și acum cea mai mare zăpadă pe care am avut-o toată iarna în martie. Ia-l împreună Mama Natura!
bine, deci despre cilantro în acest Smoothie de Cilantro cu var de ananas Super Verde-știu, sună ciudat, dar crede-mă că funcționează. Nu vă faceți griji că acest smoothie nu are gust de guacamole, principalele arome sunt ananasul și varul cu un indiciu de cilantro și ghimbir picant care leagă totul împreună. Dacă nu sunteți un fan al coriandrului, îl puteți lăsa afară. Cu toate acestea vă încurajez să încercați, s-ar putea să fiți surprinși de gustul plăcut și subtil. De asemenea, cilantro adaugă un alt element verde acestui smoothie împreună cu spanacul – motiv pentru care se numește “Super verde”!
Cilantro are multe beneficii incredibile pentru sănătate. Este încărcat cu vitaminele A, K și C. Este plin de antioxidanți și se știe că reduce anxietatea, susține somnul, promovează nivelurile regulate de zahăr din sânge și ajută la digestie (aceasta este doar denumirea câtorva). Tocmai am aflat că ingerarea unor cantități mari și frecvente de coriandru poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea organismului de metale toxice, cum ar fi plumbul, aluminiul, arsenicul și chiar mercurul. Umm cred că am nevoie de mai mult coriandru STAT!!!!
serios, bine că Paul și cu mine am băut acest Smoothie de Cilantro super verde de Ananas în săptămâna în care am răzuit vopseaua de plumb de pe pereții bucătăriei noastre! Sunt serios cu sufletul la gură departe chiar acum! Cât de uimitoare este mâncarea? Acesta susține cu adevărat și hrănește corpurile noastre în cel mai bun mod! Oricine altcineva cu sufletul la gură departe? Sau mi se pare mie? Tocilar alimente de sănătate aici!!!!
poate ar fi trebuit să numesc această rețetă hrănitoare, detoxifiantă pentru metale grele, reducerea anxietății, Smoothie magic super verde de ananas Cilantro?!!?! Prea mult? Aș putea intra în toate celelalte beneficii pentru sănătate ale ingredientelor rămase, cum ar fi atât ghimbirul, cât și ananasul promovează digestia, iar spanacul este un verde cu frunze întunecate, de care avem întotdeauna nevoie mai mult – dar voi lăsa să strălucească beneficiile uimitoare pentru sănătate ale coriandrului.
căutați mai multe rețete verzi sănătoase de care să vă bucurați de Ziua Sfântului Patrick?! Încercați aceste:
sănătos Shake Shamrock (V + GF)
pere de nucă de cocos verde Smoothie
Verde Lime Smoothie Bowl
Pesto Hummus
mazăre supa (V+GF)
acest super verde ananas Lime Cilantro Smoothie bate în totalitate că berea verde știi că oferă la un bar undeva astăzi. Doar Spun! Sper să vă bucurați cu toții de Ziua Sfântului Patrick – faceți ceva puțin irlandez pentru a sărbători! Eu? Cred că un pic de Jameson peste pietre sună ca mod de a merge – Irish Whiskey girl chiar aici, mereu și pentru totdeauna!
descriere
acest smoothie este ambalat cu ingrediente bogate în nutrienți și are gust de vară. Bucurați-vă de ea ca parte a micului dejun sau a prânzului.
ingrediente
Scale1x2x3x
- 1 ceașcă de lapte de migdale neîndulcit (sau orice alt lapte pe care îl preferați)
- suc de 1 var mare
- 1 cană coriandru (inclusiv tulpini care au fost tăiate)
- 1 până la 2 căni spanac
- 1 banană, congelată anterior și feliată
- 1 1/4 cană ananas congelat
- 1 până la 2 inci ghimbir
- 1 1/2 lingurițe ceai matcha (opțional)
- 1 lingură semințe de chia sau semințe de in măcinate (opțional)
instrucțiuni
- adăugați toate ingredientele într-un blender de mare viteză și amestecați la mare până când totul este cremos. Gustați și reglați după cum este necesar, adăugați mai multă banană pentru dulceață, mai mult suc de lămâie, mai mult ghimbir sau mai mult ananas.
- transferați la un pahar de servire și bucurați-vă imediat.
- NOTĂ: Dacă blenderul dvs. nu are viteză mare, amestecați mai întâi laptele, sucul de lămâie, cilantro și spanacul până când nu rămân bucăți verzi. Apoi adăugați treptat fructele congelate, aproximativ 1/4 cană la un moment dat, amestecând până se omogenizează între fiecare adăugare de fructe congelate.
faptele nutriționale sunt calculate pentru 2 porții de smoothie.
