Tehnica de box a antrenorului Joe: cârligul de verificare-BOX la depozit

în luptele cu tauri, un matador ademenește un taur să atace și să atace în timp ce deghizează o sabie în spatele unei pelerine. Pe măsură ce Taurul se grăbește, matadorul pășește, pivotează și înjunghie taurul pe măsură ce trece. În trecerile inițiale, matadorul colectează date despre comportamentul taurului — gama loviturii sabiei, viteza și calendarul atacurilor primite și unde să pășească pentru a menține echilibrul. Dacă unul dintre acestea este calculat greșit, matadorul este lovit de taur. În box, cârligul de verificare este o tehnică similară tehnicilor folosite de matadori pe tauri. Poate fi folosit împotriva luptătorilor de presiune, a luptătorilor și a adversarilor grăbiți care atacă în linii drepte.

un cârlig de verificare combină infracțiunea și apărarea. Pur și simplu, un cârlig de verificare este un cârlig de plumb cu picior evaziv. Pentru acest pumn, picior evaziv înseamnă un pivot pe piciorul de plumb sau un mic pas lateral urmat de un pivot. Pentru a executa corect această manevră, boxerul trebuie să-și cunoască gama, timpul adversarului și să mențină echilibrul.

distanța.

un cârlig de verificare se bazează pe boxerul care rămâne chiar în afara razei adversarului. Acest interval ar putea fi chiar în afara pumni lor, ispitindu-le să continue atacul ofensiv. Pe lângă faptul că îl atrage pe adversar, boxerul trebuie să-și cunoască gama pentru a ateriza cârligul de verificare. Boxerul ar trebui să cunoască gama cârligului său lung și a cârligului scurt.

există o relație între puterea unui cârlig de plumb și distanța față de corp. Un cârlig lung este mai puțin puternic, cu riscuri mai puțin defensive, în timp ce cârligul scurt este mai puternic, cu riscuri mai defensive. Aceasta înseamnă că este mai probabil să fiți lovit aruncând un cârlig mai scurt. Recompensa pentru acest risc este că puteți ateriza un pumn mai puternic. Ambele cârlige pot fi folosite ca cârlige de verificare, dar servesc scopuri diferite în luptă. Mai mult, un boxer bun va folosi un cârlig lung de plumb pentru a configura un cârlig scurt de plumb și invers. Prin schimbarea gamei, boxerul are mai multe oportunități de a confunda și de a cronometra adversarul. La box la depozit, formatorii vă vor învăța gama de cârlige folosind mănuși de focalizare, scuturi de perforare, burghie pentru saci și pungi.

sincronizare.

în box, sincronizarea înseamnă să știi când să faci ceva. Boxerul trebuie să — și cunoască capacitățile și trebuie să învețe capacitățile adversarului-acest lucru îl informează pe boxer când să facă ceva. Învățarea tendințelor unui adversar include cunoașterea când și cum adversarul este probabil să atace. Aceasta include lucruri cum ar fi viteza de pumni lor și modelele lor de footwork previzibile sau fente. În timp ce viteza poate câștiga o luptă, sincronizarea poate fi utilizată pentru a neutraliza viteza (vezi Pac-Man v.Marquez IV; Duran v. Leonard; Chavez v. Taylor; Garcia v. Kahn; Cotto v. Mosley; etc.). Viteza nu contează atunci când adversarul știe deja ce ai de gând să faci.

un cârlig de verificare se bazează pe boxerul care înțelege momentul adversarului. Știind când și cum va ataca adversarul, cârligul de verificare poate fi aruncat pentru a perturba un atac și a bloca impulsul adversarului. Uneori se termină lupta (vezi Mayweather v.Hatton). De asemenea, creează îndoieli și este util pentru ruperea adversarului mental. La box la depozit, formatorii predau calendarul în mai multe moduri. Pungile pot învăța doar sincronizarea atât de bine. O modalitate mai bună de a învăța calendarul este prin sparring controlat regulat cu multe stiluri diferite de boxeri. Acest tip de sparring este o bază de box la cursurile de box competitive ale Depoului și ceea ce diferențiază sala noastră de gimnastică de lanțurile supraevaluate, wannabe, beater!

echilibru.

un boxer trebuie să mențină echilibrul pentru a arunca un cârlig de verificare. Dacă boxerul nu poate menține echilibrul după ce a aruncat un cârlig de plumb, boxerul nu va putea finaliza jocul de picioare necesar pentru a se sustrage adversarului. Boxerul trebuie să practice perforarea pe echilibru și pivotarea pe echilibru. Dacă este făcut corect, boxerul va finaliza cârligul de verificare într-o poziție care nu numai că face ca adversarul să rateze, dar oferă și o fracțiune de secundă pentru a pune o combinație de pumni împreună dintr-un unghi avantajos. La box la depozit, formatorii învață în mod constant fundamentele echilibrului și ale jocului de picioare. Fiecare antrenament include mai multe runde de exerciții eficiente de echilibru și de picioare.

cârligul de verificare este un pumn important pentru toți boxerii să învețe. Se rezumă lovit și să nu fie lovit mantra de box la nivel înalt. Vino alături de mine data viitoare când discut despre arta strălucirii pantofilor!

discuție:

care sunt alte modalități prin care un boxer poate neutraliza adversarii agresivi?

despre antrenorul Joe

BA, M. Ed., SUA Box nivel 2 antrenor, SUA Box nivel 1 Oficial, SUA Box nivel 1 arbitru