Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT)

echipa noastră de terapeuți este dedicată furnizării de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a trata diverse domenii problematice care afectează copiii, adolescenții, adulții, familiile și cuplurile. În calitate de specialiști CBT, ne concentrăm pe furnizarea de strategii practice, bazate pe dovezi și orientate spre obiective pentru dificultățile de zi cu zi și provocări mai complexe.

Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) este de obicei o terapie limitată în timp, structurată și orientată spre obiective, care combină două terapii extrem de eficiente: terapia cognitivă și terapia comportamentală.

prin terapia cognitivă, oamenii învață să recunoască și să schimbe modelele de gândire nesănătoase sau neproductive. De exemplu, gânduri precum” voi eșua”,” nimeni nu mă va iubi vreodată”,” dacă am germeni pe mine, Mă voi îmbolnăvi și voi muri “sau” dacă mă urc în acel avion se va prăbuși”, sunt toate exemple de gânduri care probabil promovează evitarea sau nefericirea. Terapia cognitivă este concepută pentru a ajuta la recunoașterea și provocarea acestor gânduri pentru a dezvolta moduri de gândire mai constructive. Exemple în acest sens includ” merită încercat chiar dacă este înfricoșător “sau” acest lucru este greu, dar mă descurc.”Aceste tipuri de gânduri “restructurate” cresc probabilitatea de a face față eficient.

terapia comportamentală ajută o persoană să învețe comportamente noi, mai adaptative, pentru a înlocui comportamente care pot fi autodistructive sau pur și simplu ineficiente. Terapia comportamentală ajută oamenii să identifice modalități prin care pot confrunta în mod eficient situații precum un interviu de angajare, un conflict interpersonal, un obiect temut (de exemplu, un câine, o clădire înaltă) sau să meargă undeva nou. În acest sens, terapia comportamentală subliniază, de asemenea, găsirea unor modalități de a crește oportunitățile de fericire, de a face față eficient și de succes.

în CBT, există multe modalități de a îmbunătăți sentimentul de conștientizare, scop și succes. Împreună, vom afla ce funcționează și ce nu funcționează pentru dvs. În acest proces, nu numai că veți afla mai multe despre dvs., dar vom începe să identificăm și să practicăm numeroasele tehnici care promovează schimbări sănătoase, eficiente și de lungă durată.