Verificarea sănătății: care este modalitatea corectă de a vă sufla nasul?

dacă aveți un nas blocat sau curgător, este posibil să ajungeți la un țesut sau o batistă pentru a curăța mucusul printr-o lovitură bună.

dar există o modalitate corectă de a vă sufla nasul? Ar putea unele moduri de a face răceala mai rău? Și ai putea face de fapt unele daune?

cele mai frecvente trei motive pentru excesul de mucus sau muci sunt răceala obișnuită, sinuzita (infecția sau inflamația sinusurilor, spațiile pline de aer din interiorul oaselor feței) și febra fânului. Fiecare dintre aceste afecțiuni determină umflarea mucoasei nasului și producerea de mucus suplimentar pentru a îndepărta infecția, iritanții sau alergenii.

atât umflarea, cât și mucusul suplimentar duc la congestie nazală. Acesta este momentul în care pasajele înguste măresc efortul de respirație prin nas. Ștergerea mucusului prin suflarea nasului ar trebui să reducă oarecum această congestie.

la începutul răcelii și de cele mai multe ori cu febra fânului, există o mulțime de mucus curgător. Suflarea nasului în mod regulat împiedică mucusul să se acumuleze și să curgă din nări spre buza superioară, nasul curgător prea familiar.

mai târziu, în răceli și cu sinuzită, mucusul nazal poate deveni gros, lipicios și mai greu de curățat.

lecturi suplimentare: Verificarea sănătății: ce trebuie să știți despre mucus și flegmă

gândiți-vă la “copiii cu nasul mucos”, în special la sugari sau copii mici care nu au învățat încă să coordoneze mecanica suflării nasului. Ei tind să adulmece în mod repetat mucus gros înapoi în nas sau să-i permită să dribleze pe buza superioară.

păstrarea acestui mucus (mai degrabă decât suflarea acestuia) este considerată a contribui la un ciclu de iritare care face ca nasul mucos să persiste săptămâni sau mai mult.

acest lucru se poate datora mucusului reținut care acționează ca o “casă” bună pentru creșterea bacteriilor, precum și oboselii “firelor de păr” (cilia) care curăță nasul mișcându-se de-a lungul mucusului și purtând cu el iritanți, resturi inhalate și bacterii.

mucusul reținut gros este, de asemenea, mai probabil să fie transportat la gât, mai degrabă decât gravitația care îl lucrează din nări, ducând la iritarea gâtului și, eventual, la tuse. Acesta este mecanismul din spatele celei mai frecvente cauze a tusei prelungite după o infecție virală sau febra fânului, cunoscută sub numele de tuse prin picurare post-nazală.

deci, este logic să încurajăm oamenii să-și sufle nasul pentru a elimina mucusul nedorit.

riscuri Rare dacă suflați prea tare și prea des

deși extrem de rare, există câteva exemple în literatura medicală a oamenilor care suflă atât de tare încât au generat presiuni suficient de mari pentru a provoca daune grave. În majoritatea acestor cazuri, oamenii au avut sinuzită cronică subiacentă sau o slăbiciune existentă în structura pe care au deteriorat-o după ce au suflat prea tare.

aceste leziuni au inclus fracturi ale bazei ochiului; aer forțat în țesutul dintre cei doi lobi ai plămânului; dureri de cap severe din aer forțat în interiorul craniului; și ruptura esofagului, tubul care trimite alimente la stomac.

un studiu a analizat presiunile generate atunci când persoanele cu și fără o serie de plângeri nazale și-au suflat nasul.

persoanele cu sinuzită cronică au generat presiuni semnificativ mai mari decât persoanele fără plângere nazală, până la 9.130 Pascali de presiune. De asemenea, au descoperit că suflarea prin blocarea ambelor nări a generat presiuni mult mai mari decât suflarea cu o nară deschisă.

un alt studiu care a comparat presiunile cauzate de suflarea nasului, strănut și tuse a constatat că presiunile generate în timpul suflării au fost de aproximativ zece ori mai mari decât în timpul celorlalte două activități.

mai îngrijorătoare a fost a doua lor constatare – lichidul vâscos din nas și-a găsit drumul în cavitățile sinusurilor după suflarea puternică a nasului. Cercetătorii au spus că acesta ar putea fi un mecanism pentru infecția sinusurilor care complică unele răceli, odată cu introducerea bacteriilor nazale în sinusuri. Dar nu au produs dovezi pentru acest lucru.

în echilibru se pare că suflarea repetată și viguroasă a nasului poate avea mai mult risc decât beneficiu, chiar dacă pare a fi un răspuns natural la congestia nazală.

pot lua ceva pentru a opri muci?

deci, căutarea de a elimina nevoia de a sufla atât de puternic este probabil o opțiune mai bună.

decongestionantele și antihistaminicele, pe care le puteți cumpăra fără prescripție medicală de la farmacii, reduc atât congestia nazală, cât și volumul de mucus.

decongestionantele conțin ingrediente precum oximetazolina și fenilefrina și vin în tablete sau spray-uri și sunt adesea incluse în comprimatele de răceală și gripă. Acestea acționează prin constricția (îngustarea) vaselor de sânge dilatate în mucoasa inflamată a nasului și scăderea volumului de mucus produs.

în timp ce spray-urile decongestionante sunt eficiente, acestea sunt probabil subutilizate din cauza preocupărilor legate de congestia nazală atunci când încetați să le luați după utilizarea pe termen lung (rinită medicamentoasă). Dar studii suplimentare au pus la îndoială acest risc crescut.

antihistaminicele tratează congestia nazală asociată cu febra fânului, dar pot fi mai puțin eficiente pentru tratarea simptomelor de răceală.

sprayurile nazale Saline au unele dovezi că funcționează pentru rinosinuzita acută și cronică (inflamația mucoasei nazale și a sinusurilor) și pot reduce nevoia de medicamente. Se crede că curăță mucusul prin creșterea eficacității cililor, precum și prin diluarea mucusului gros și lipicios.

o tehnică înrudită, cunoscută sub numele de aspirație nazală, este atunci când stropiți soluție salină lichidă pe nas cu un dispozitiv medical special pentru a elimina mucusul și resturile din nas și sinusuri. Un studiu a constatat că a redus riscul de a dezvolta otită medie acută (inflamația urechii medii) și rinosinuzită.

care este verdictul?

dacă aveți mucus în nas, este probabil cel mai bine să îl scoateți, așa că suflați ușor sau curățând o nară la un moment dat. Utilizarea tratamentelor adecvate poate diminua nevoia de a sufla și forța necesară pentru a vă curăța nasul.

dacă suflați nasul în mod repetat, probabil că aveți o afecțiune nazală, cum ar fi febra fânului sau sinuzita, care ar trebui tratată mai cuprinzător.

și dacă vedeți un copil mucos, vă rugăm să ștergeți descărcarea de mucus pentru beneficiul tuturor.