vremea rece poate declanșa răni la rece?
răni la rece se poate întâmpla în orice moment al anului, dar mulți oameni consideră că acestea pot fi deosebit de supărătoare în lunile mai reci.
ce sunt rănile reci?
“rănile reci sunt blistere mici care se dezvoltă în jurul buzelor sau gurii, cauzate de virusul herpes simplex (HSV)”, spune dr.Anjali Mahto, consultant dermatolog și purtător de cuvânt al British Skin Foundation.
“de obicei se rezolvă fără tratament în șapte până la zece zile. Blisterele pot fi adesea precedate de furnicături, mâncărime sau arsuri în zona afectată.”
majoritatea oamenilor vor fi infectați cu unul dintre virusurile care provoacă răni la rece (HSV-1 și HSV-2) la un moment dat. Unii oameni nu au niciodată simptome sau au doar un focar de răceală. Alții pot prezenta focare recurente cu diverse declanșatoare.
în timp ce rănile reci sunt auto-limitate, ceea ce înseamnă că se vindecă singure, ele pot fi dureroase și inconfortabile, mai ales dacă aveți focare frecvente. Există lucruri pe care le puteți face pentru a accelera vindecarea și pentru a reduce orice disconfort, dar, acolo unde este posibil, prevenirea este mai bună decât o vindecare. Deci, ce declanșatoare ar trebui să aveți grijă și să evitați în perioada de iarnă?
vremea de iarnă
vremea rece în sine poate fi de vină pentru focarul de iarnă rece. “Vremea rece poate reactiva virusul inflamat la rece”, spune Mahto. “Schimbările de temperatură, cum ar fi trecerea de la vremea rece în aer liber la casele interioare calde, pot fi cauzale.”
vremea rece și schimbările puternice de temperatură afectează pielea, în special dacă este vânt sau amar. “Buzele sunt susceptibile de a fi uscate și crăpate în timpul iernii. Acest lucru poate duce la probleme cu funcția de barieră și poate face condiții adecvate pentru ca HSV să se reproducă”, spune ea.
pur și simplu merge la geroase în aer liber într-o casă încălzită este destul de traumatizant pentru pielea să fie prevăzute cu mediul perfect pentru virusul rece inflamat la flare sus.
“virusul inflamat la rece se află latent la o distanță lungă de buze, în ganglionii nervoși din spatele pomeților. Dar este sensibil la schimbările din mediul celuilalt capăt superficial al nervului”, explică medicul de specialitate și jurnalistul medical Dr.Patricia Macnair.
“atât vremea rece, cât și încălzirea centrală pot usca suprafața buzelor. Terminațiile nervoase din piele sunt afectate de această schimbare, declanșând virusul să înceapă să se reproducă din nou și să călătorească în jos pe nerv pentru a izbucni pe piele. Unii au sugerat că acesta este un mecanism de auto – conservare a virusului-simte că lucrurile se schimbă în gazda sa (omul) și astfel face un șurub pentru piele și o cale de ieșire pentru a găsi o nouă gazdă mai sănătoasă.”
folosiți balsam de buze pe tot parcursul iernii pentru a preveni uscarea buzelor și pentru a evita deteriorarea pielii. Încercați să vă protejați buzele în spatele unei eșarfe atunci când există vânturi dure de iarnă, pentru a preveni crăparea lor în primul rând. Asigurați-vă că nu împărtășiți balsamul de buze cu alte persoane pentru a nu prinde sau transmite HSV sau alte infecții.
ce să faceți atunci când simțiți o durere la rece care vine pe
răni la rece sunt mai frecvente decât ați putea crede. În Marea Britanie, aproximativ 7 din 10 persoane au prins…
sistemul imunitar și boala
sistemul imunitar durează adesea un pic de bătaie în lunile de iarnă. Cu mai puține ore de zi, nu consumăm la fel de multă vitamina D și s-ar putea să nu ieșim să facem exerciții fizice în timp ce este frig și întuneric. Dietele noastre s-ar putea, de asemenea, să se îndepărteze de salatele de vară spre alimente de confort grele în carbohidrați în lunile de iarnă, ceea ce înseamnă că s-ar putea să nu primim zilnic toți nutrienții de care avem nevoie.
cu un sistem imunitar epuizat, organismul este mai susceptibil la boli, inclusiv la răceala obișnuită și, prin urmare, la răni, spune Mahto.
” frecvența crescută a infecțiilor tractului respirator superior, cum ar fi virusul răcelii comune, determină o reactivare a virusului herpes simplex pe piele.”
având o răceală și de a fi, în general, rău sau run-down Toate cresc riscul de o răceală în curs de dezvoltare. “Reducerea riscului de infecții ale tractului respirator superior poate ajuta la prevenirea apariției rănilor reci”, explică ea.
organismul nu poate lupta împotriva altor infecții la fel de ușor atunci când sistemul imunitar este slăbit sau luptă împotriva altor boli.
“din nou, virusul rămâne latent în ganglionul nervos, probabil ținut sub control parțial de un sistem imunitar sănătos”, spune Macnair. “Dar orice lucru care slăbește controlul imunitar al gazdei permite virusului să înceapă să se reproducă și să sară din nou în acțiune. Este aceeași teorie – dacă sistemul imunitar al gazdei eșuează sau boala preia controlul, virusul trebuie să iasă și să găsească o nouă gazdă.”
luați măsuri de precauție în timpul lunilor de iarnă pentru a vă împiedica să prindeți răceala obișnuită, tusea, durerile de gât și gripa. La rândul său, acest lucru vă poate împiedica să dezvoltați un focar de răceală, precum și să vă mențineți bine.
“intervențiile fizice, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor și utilizarea dezinfectanților de mână cu alcool, suplimentele de zinc și probioticele au arătat în unele studii un posibil efect benefic în reducerea riscului de a dezvolta infecții ale tractului respirator superior”, spune Mahto.
stresul
“stresul în timpul perioadei de vacanță poate fi un contribuitor”, spune Mahto.
oricât de distractiv poate fi sezonul festiv, știm cu toții că te poate face să te simți stresat, fie din cauza pregătirilor pentru Crăciun, a faptului că ești închis în interior cu copiii sau a presiunii de lucru în ultima împingere spre Anul Nou.
nu numai că stresul contribuie la focarele de răceală, dar cu cât te simți mai stresat, cu atât este mai probabil să dezvolți o răceală. Stresul afectează, de asemenea, somnul și sistemul imunitar, contribuind la senzația de epuizare.
încercați să evitați să deveniți epuizați și epuizați la sfârșitul anului, odihnindu-vă, exercitând și practicând mindfulness sau alte tehnici de ameliorare a stresului.
bronzare de iarnă
dacă sunteți cineva care îi place să aibă un bronz, ar putea fi de planificare pentru a merge la un salon pentru a ‘top up’ strălucire de vară peste perioada de Crăciun mai inchisa.
expunerea pielii la soare și utilizarea paturilor de bronzare nu este niciodată o idee bună, deoarece crește semnificativ riscul de a dezvolta cancer de piele. Dar nu numai că este periculos, dar ar putea declanșa și un focar de răceală, deoarece lumina UV dăunează sistemului imunitar.
acest lucru se aplică oricărei expuneri la soare sau la alte forme de lumină UV pe tot parcursul anului. Este important să vă protejați pielea, inclusiv buzele, folosind SPF și reaplicând în mod regulat, indiferent dacă vă îndreptați către o țară fierbinte sau undeva înzăpezită (deoarece zăpada reflectă UV).
“toate acestea pot schimba sistemul imunitar al gazdei sau mediul local din jurul terminației nervoase, ceea ce declanșează virusul înapoi în acțiune”, spune Macnair.
dacă nu ieși niciodată din casă, expunerea la schimbările de temperatură, lumina soarelui și diverse boli de iarnă este aproape inevitabilă. Dar reducerea riscului și conștientizarea declanșatorilor dvs. vor merge mult în prevenirea rănilor reci. Și dacă toate celelalte nu reușesc, asigurați-vă că începeți să vă tratați focarul cât mai curând posibil pentru a vă minimiza simptomele și a accelera vindecarea!
