gå med självförtroende – 10 svaga misstag

vi har alla gjort det.

gå ner på gatan och försöka se självsäker … och oroa dig för att du inte gör det.

att andra män – och kvinnor – ser dig som svag.

dåliga nyheter: om du gör dessa 10 misstag … gör de det.

goda nyheter: Det finns en vetenskap att gå med självförtroende. Jag har läst studierna och jag är här för att ge dig 10 fantastiska tips.

Pop quiz-Tror du att du kommer att gå med tillförsikt om dina bollar brinner? Självklart inte. Om du har problem ner låg, ta den bästa bollen pulver på marknaden – chassi Premium pulver. Jag känner personligen grundarna till detta fantastiska företag och jag älskar vad de gör.

deras pulver har ingen talk, inga parabener, inget aluminium, ingen brinnande mentol eller andra hårda kemikalier – och det har denna unika Hydro-Shield-teknik som hindrar den från att bli en pasta med svett. Det finns också en extra kylversion – klicka här för att kolla in chassi Premium ICE.

Klicka här för att titta på videon – gå med självförtroende

gå med självförtroende – misstag #1: tittar ner

när du tittar ner ser du svag ut. Du vill titta åtminstone rakt framåt och kanske till och med lite högre. Lyft upp hakan.

‘hängande ditt huvud’ är ett universellt tecken på skam. Kanske är du bara fascinerad av sprickorna i trottoaren, men förbipasserande vet inte det-och inte heller din egen kropp. Allt det vet är att du befinner dig i en ‘stängd’, självskyddande, lågeffektposition.

en studie från 2010 av forskare från Harvard och Columbia visade att Stängt kroppsspråk faktiskt sänker testosteron, höjer stresshormonet kortisol och får dig att känna dig mindre kraftfull.

öppna kroppsspråk, som att hålla huvudet högt, gör motsatsen. Så att gå tryggt får dig inte bara att se säker ut – det skapar en biofeedback-slinga mellan sinnet och kroppen som får dig att känna dig säker.

# 2: Anka Fötter

nästa misstag män gör är att gå med fötterna för nära varandra eller med tårna pekar ut. Detta kan peka mot ett djupare problem med din hållning, struktur eller vikt – eller det kan bara vara en vana.

du har hört ordspråket ‘övning ger färdighet’ – inte sant. Övning gör permanent.

så om du har övat dåliga gångvanor har de fastnat. Men om du börjar träna bra, kommer de också att hålla fast. Var uppmärksam och sprid ut dina klackar lite.

jag pratar inte om ytterligheter – jag pratar om att hitta vad som fungerar för dig och märka när något är lite av. Jag rekommenderar starkt att du videoband själv. Titta på hur du går normalt och se sedan för att göra några korrigeringar.

# 3: ingen ögonkontakt

om du undviker dina ögon så snart någon annan kommer din väg ser du svag ut. Inget behov av att stirra aggressivt – bara få ögonkontakt, och kanske ge en Nick.

om du får ögonkontakt med en kvinna, håll den i en sekund eller två. Kanske ge henne en blinkning. Ha det så roligt. Men kom ihåg-du vill inte hålla ögonkontakt med en konstig kvinna i mer än 2 sekunder, eller så börjar du se läskig ut.

om tiden förlorar all mening när du möter hennes ögon, försök räkna 1-Mississippi, 2-Mississippi så att du vet när 2 sekunder är uppe. Säg det inte högt.

# 4: Hunching dina axlar

du behöver inte hunch dina axlar-höger?

innan du svarar, prova penna tricket. Håll en penna i varje knytnäve och stå som du normalt gör, med armarna vid dina sidor.

pekar pennorna rakt framåt? Om så är fallet, Grattis – du kramar inte axlarna. Resten av er kan vara lite chockade… speciellt om du arbetar ett skrivbord jobb.

Hunching forwards säger, ‘jag försöker minimera mängden utrymme jag tar upp.’

med andra ord-du ser svag ut. Ta tillbaka axlarna, lägg ut bröstet och gå med självförtroende.

för att hjälpa till att omskola din hållning, prova några övningar. En av de enklaste kallas ‘väggänglar – -det är som snöänglar på en vägg.

Stå med ryggen mot en vägg, händerna vid sidorna och rör vid väggen med fingertopparna. Försök nu höja armarna ovanför huvudet utan att låta fingrarna, huvudet, ryggen eller rumpan lämna väggen. Det är svårare än det låter.

# 5: ingen axel Swagger

var inte rädd för att svänga axlarna när du går. Om du inte är säker på vad jag menar, se Daniel Craig gå ut ur havet i Casino Royale. Med varje steg rör sig axeln på samma sida något ner och bakåt.

en 2007 studie från New York University fann att män som går med en axel swagger mer än fördubblar sin upplevda attraktivitet.

vi är också mer benägna att sväva våra axlar när vi vet att vi ses av kvinnor. Varför? Eftersom det signalerar förtroende. Det får dig att se uppbyggd ut.

om du inte är så buff som du vill, ge naturen en hand genom att bära en sportjacka eller en läderjacka med lite axelstoppning. Det kommer att överdriva din silhuett så när du går ser du starkare och mer självsäker ut.

# 6: händer i fickorna

lägg inte händerna i fickorna. Igen, det kommer att förankra axlarna och få dig att se mer undergiven.

den här mannen har en skarp outfit och ett säkert steg – men han släpper sig ner genom att skjuta händerna i fickorna och stirra på marken. Titta hur knäppta hans axlar är. Föreställ dig nu honom med huvudet uppåt, ryggen rakt och armarna svänger fritt vid hans sidor … se skillnaden?

att ha händerna synliga ger ett antal fördelar. Människor litar på dig mer när de kan se dina händer.

det betyder också att du ser – och är-redo för handling. Om det kom att slåss eller fly, kan du snabbt höja händerna för att försvara dig själv.

# 7: Att vara spänd

du blir nervös, stramar upp händerna i en knytnäve och rör knappt armarna när du går runt. Om du måste göra något riktigt ångestframkallande som att gå på scenen för att hålla ett tal, rör du bokstavligen inte armarna. Nu kan alla se hur orolig du är.

många män märker inte när de gör detta. Gör ett medvetet försök att slappna av dina armar och händer och låt dem röra sig.

# 8: Gå för långsamt

den här chockade mig. Jag är en långsam vandrare själv och jag såg aldrig detta som en dålig sak. Men …

en studie från 1995 från Journal of Ethology and Sociobiology fann att i genomsnitt om en man gick snabbare uppfattades han som högre status.

när jag tittade på forskningen fann jag att det är en kombination av ett antal saker vi pratade om. Så om du lägger händerna i fickorna, slouching framåt, tittar ner, och gå långsamt – det är Promenad av en låg status man utan förtroende, inget speciellt att göra, och ingenstans speciellt att vara.

så det handlar om att hitta det lyckliga mediet. Om du uppfattas som en långsam vandrare, kanske påskynda det bara lite och se vad som händer.

# 9: gå bakom människor

om du umgås med drottningen, dikterar protokollet att du går bakom henne för att skjuta upp makt och respekt.

de flesta av oss går inte med drottningen – och vi vill inte skjuta upp makten.

så se till att du går bredvid de personer du är med, och om du förväntas leda en grupp går du ut framför.

att gå bakom människor säger: ‘du är framför mig.’

#10: ta små steg

igen, övning gör permanent. Många har precis vant sig vid att ta mindre steg.

det här handlar inte om benlängd – jag ber inte kortare killar att ta samma steg som stora killar. Jag pratar om proportionellt stora steg för din kropp.

det här kanske inte spelar någon roll de flesta gånger, men när du går upp framför en grupp vill du gå med självförtroende.

strider där ute med långa steg visar dem att du vet vart du ska.

dessa punkter kan verka små, men när de lägger upp kan de verkligen sap ditt självförtroende och få dig att se svag. Så gör vad du kan för att rätta till detta. Återigen är det bästa sättet att lära sig att gå med självförtroende att videoband själv.

‘ men Antonio, det är för mycket arbete!’

Nej, det är det inte. Investera lite ansträngning i dig själv. Att investera i dig själv är den bästa investeringen du kan göra. Du får bara en kropp och ett liv – dra nytta av det.

så om du använder någon typ av pulver på din kropp, vill du ha den bästa produkten på marknaden. Chassi Premium Powder innehåller naturliga extrakt av hög kvalitet som humle och pumpafrön, plus bakpulver – som faktiskt kommer att stoppa illaluktande bollar genom att neutralisera lukt.

om du vill ha lite mer kylkraft har deras nya Premium Powder Ice fyra gånger kylkraften och alla samma fantastiska ingredienser som originalet. Klicka här för att vara cool med chassi Premium ICE.