10 Unglaubliche Vorteile von Kaffee für Männer

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Viele Menschen können sich nicht vorstellen, ihr Leben zu beginnen, ohne mindestens eine Tasse Kaffee zu trinken, aber nur wenige kennen die unglaublichen Vorteile, die sie durch den Konsum von Kaffee genießen.

Die Vorteile von Kaffee sind seit Jahren ein heiß diskutiertes Thema, da Gegner bestreiten, dass es Koffein enthält, das Schlaflosigkeit und andere Krankheiten verursachen kann. Jüngste Studien bringen jedoch eine Fülle guter Nachrichten für Kaffeeliebhaber, da sie darauf hinweisen, dass die Vorteile des Kaffeekonsums die Nachteile bei weitem überwiegen.

Sie fragen sich, warum Sie als Mann jeden Tag Kaffee trinken sollten? Hier sind die Top 10 Vorteile, die Sie kennen sollten:

10 vorteile des Kaffeetrinkens für Männer

Verbesserte sexuelle Leistungsfähigkeit

Bietet essentielle Antioxidantien

Hilft bei der Verbesserung der Gehirnfunktion

Hilft bei der Eindämmung bestimmter Krebsarten

Senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes

Bekämpft Depressionen

Fördert körperliche Übungen

Beugt Gicht vor

Senkt das Risiko von Nierensteinen

Verhindert Autounfälle

Verbessert die sexuelle Leistungsfähigkeit

Ja, Sie haben richtig gelesen. Das Trinken von bis zu drei Tassen Kaffee pro Tag kann Ihr Sexualleben dramatisch verbessern.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer, die Kaffee konsumieren, seltener mit erektiler Dysfunktion konfrontiert sind als Männer, die dies nicht tun, unabhängig von Gewicht, Alter oder Blutdruck.

Zu den Studienteilnehmern gehörten Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit, wobei die Ergebnisse bei allen Patienten gleich waren.

Erektile Dysfunktion tritt auf, wenn ein Mann nicht in der Lage ist, eine Erektion zu bekommen oder zu halten, die fest genug für den Geschlechtsverkehr ist. Obwohl es Männer aller Altersgruppen betreffen kann, steigen die Risiken in der Regel mit zunehmendem Alter.

Wissenschaftler glauben, dass das Trinken von Kaffee eine chemische Reaktion im Körper auslöst, die den Blutfluss zum Penis erhöht, indem die Muskeln entspannt werden. Frühere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass das Koffein im Kaffee den Sexualtrieb bei Frauen steigern kann.

Dient als potente Quelle für gesunde Antioxidantien

Antioxidantien sind Verbindungen, die freie Radikale bekämpfen, die instabilen Atome, die für Krankheit und Alterung verantwortlich sind, in Ihrem Körper.

Kaffee enthält mehr Antioxidantien als grüner Tee und Kakao, die oft als Antioxidantien-Superstars bezeichnet werden. So enthält eine Tasse Kaffee mehr Antioxidantien als äquivalente Portionen Traubensaft, Blaubeeren, Orangen und andere Lebensmittel, die reich an den Verbindungen sind.

Darüber hinaus hat eine breite Palette detaillierter Laboranalysen ergeben, dass Kaffeebohnen ungefähr 1.000 Antioxidantien enthalten, mit dem Potenzial, während des Röstprozesses Hunderte weitere zu entwickeln.

Außerdem haben Wissenschaftler eine andere Art von Antioxidans namens Chlorogensäure entdeckt, die fast ausschließlich in Kaffee vorkommt.

Was machen diese Antioxidantien im Körper? Sie helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen und Infektionen, die die Ursache für verschiedene chronische Erkrankungen wie Arthritis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr sind. Sie schützen Ihre Zellen auch vor möglichen äußeren physischen Schäden.

Hilft, die Gehirnfunktionen zu verbessern

Haben Sie eine Prüfung zur Vorbereitung? Vielleicht möchten Sie täglich mindestens eine Tasse Kaffee trinken, damit Sie sich an mehr Dinge erinnern können. Eine Studie, an der eine Gruppe von Freiwilligen teilnahm, zeigte, dass diejenigen, die eine Dosis von 100 Milligramm (mg) Koffein erhielten, mehr Informationen abrufen konnten als diejenigen, die nicht gegeben wurden.

Laut Forschern, die die Studie durchgeführt haben, scheint Koffein den Neurotransmitter Adenosin zu blockieren, der die Funktion eines anderen Neurotransmitters namens Noradrenalin hemmt. Dies ist die Chemikalie, die für Gedächtnis und Konzentration verantwortlich ist.

Ein weniger bekannter Vorteil von Kaffee in Bezug auf das Gehirn ist, dass es helfen kann, kognitive Gesundheitsprobleme zu verbessern und gleichzeitig das Risiko von kognitiven Gesundheitsproblemen wie Demenz und Alzheimer-Krankheit zu reduzieren.

Wenn Sie also möchten, dass Ihr Gehirn besser funktioniert, kann eine Tasse Kaffee dazu beitragen, dass Ihr Wunsch in Erfüllung geht.

Aids zur Eindämmung bestimmter Krebsarten

Das Trinken von mindestens drei Tassen Kaffee kann das Risiko für Leber-, Haut-, Prostata- und Brustkrebs verringern.

In einer Reihe von Studien, die von Forschern der Harvard School of Public Health, des University of Hawaii Cancer Center und des National Cancer Institute durchgeführt wurden, besteht Konsens darüber, dass Kaffee Eigenschaften enthält, die zur Bekämpfung von Krebs beitragen können.

Wissenschaftler erklären, dass der Grund, warum Kaffee so schützend ist, darin besteht, dass er eine Vielzahl von Antioxidantien enthält Phytochemikalien genannt Polyphenole, die als Puffer wirken, um die Wahrscheinlichkeit von Tumoren zu verringern, die sich bei sehr geringer Exposition gegenüber krebserregenden Verbindungen entwickeln.

In einfacheren Worten, diese Eigenschaften von Kaffee helfen Entzündungen zu bekämpfen, von denen bekannt ist, dass sie für Tumore verantwortlich sind.

Senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes

Eine beträchtliche Anzahl von Gesundheits- und Ernährungsexperten vertritt die Position, dass ein Zusammenhang zwischen der Einnahme von Kaffee und einem verringerten Diabetesrisiko besteht.

Nach der Überprüfung von 28 verschiedenen Studien und der Auswertung der Zahlen von über 1 Million Studienteilnehmern stellten Harvard-Forscher fest, dass diejenigen, die eine Tasse Kaffee tranken, eine um 7 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit hatten, an Diabetes zu erkranken.

Eine andere Studie zeigte, dass Menschen, die bis zu vier oder mehr Tassen Kaffee tranken, ein um 50 Prozent geringeres Risiko hatten, an Diabetes zu erkranken, als leichte Kaffeetrinker.

Der Grund für das verringerte Diabetesrisiko liegt in einem Polyphenol namens Chlorogensäure, das zur Regulierung des Blutzuckers beiträgt. Dies wird erreicht, indem die Zuckerkonzentrationen im Blut und die Aufnahme von Zucker im Blut gesenkt werden.

Wenn Sie jedoch vorhaben, mehr Kaffee zu trinken, denken Sie daran, Ihre Zuckeraufnahme zu begrenzen.

Hilfsmittel gegen Depressionen

Wenn Sie Kaffee als flüssige Glückspille betrachten, liegen Sie nicht falsch. Eine Vielzahl von früheren und gegenwärtigen Studien haben eine Korrelation zwischen Kaffeekonsum und niedrigeren Depressionsraten bei Männern gefunden. Diese Studien stimmen alle darin überein, dass Kaffeeliebhaber ein bis zu 20 Prozent geringeres Risiko für Depressionen haben.

Durch die Bekämpfung von Depressionen kann Kaffee tatsächlich dazu beitragen, das Risiko von Selbstmorden zu verringern.

Wie funktioniert Kaffee in der Instanz? Es enthält Koffein, von dem bekannt ist, dass es mit dem Nervensystem interagiert, indem es bestimmte Neurotransmitter aktiviert, die die Stimmung steuern.

Serotonin und Dopamin sind Beispiele für solche Neurotransmitter, die bestimmen können, wie glücklich Sie sind. Durch die Überflutung Ihres Blutkreislaufs mit diesen Wohlfühlhormonen wirkt Kaffee als mildes Antidepressivum.

Verbessert körperliche Übungen

Eine Tasse Kaffee, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, kann Ihre Leistung erheblich steigern.

Während Kaffee vor dem Training als schlecht gilt, weil er zu Dehydration führt, sind sich Wissenschaftler und Fitnessexperten einig, dass er ein gutes Getränk vor und nach dem Training ist.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie mäßig Kaffee trinken, und Sie werden es während Ihres Trainings leicht finden.

Der Grund dafür ist, dass Koffein die Freisetzung von Adrenalin in Ihrem Körper auslöst, einem Hormon, das Ihren Körper auf körperliche Anstrengung vorbereitet. Auf diese Weise erleben Sie eine bessere Muskelkontraktion, eine geringe Schmerzintensität und minimale Ermüdung während des Trainings.

Um genau zu sein, kann Koffein dazu beitragen, ein höheres Maß an Wachsamkeit und ein geringeres Maß an Erschöpfung zu induzieren, was zu einer hengstähnlichen Ausdauer und einer unglaublichen Gesamtleistung führt.

Schützt vor Gicht

Gicht ist eine entzündliche Form der Arthritis, die bei Männern aufgrund des hohen Harnsäurespiegels des Körpers häufiger auftritt.

Es ist gekennzeichnet durch starke Schmerzen, Rötungen und Zärtlichkeit in den Gelenken, und Sie werden es eher bekommen, wenn Sie älter werden. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass Kaffeekonsum das Risiko der Entwicklung von Gicht reduziert.

Die Studien zeigen auch, dass die pro Tag konsumierte Kaffeemenge eine entscheidende Rolle für den Prozentsatz des Gichtrisikos spielt. Während beispielsweise eine einzige Tasse Kaffee täglich mit einem um 23 Prozent verringerten Gichtrisiko verbunden war, hatten diejenigen, die mehr als vier Tassen täglich tranken, ein um 57 Prozent verringertes Risiko für die Erkrankung.

Da Gicht durch hohe Harnsäurespiegel verursacht wird, hilft Kaffee, die Spiegel niedrig zu halten, indem er den Insulinspiegel im Körper senkt.

Senkt das Risiko von Nierensteinen

Nierensteine sind bei Männern etwas häufiger als bei Frauen, aber sie können starke Schmerzen verursachen, von denen viele sagen, dass sie schlimmer sind als die Geburt.

Eine der Ursachen für Nierensteine ist eine natriumreiche Diät, die die Menge an Natrium in Ihrem Urin erhöht. Natrium kann in vielen Dosen, verpackten und Fastfoods sowie Gewürzen und Fleisch gefunden werden.

Eine hervorragende Möglichkeit, das Risiko von Nierensteinen zu reduzieren, besteht darin, täglich eine oder mehrere Portionen Kaffee zu trinken, da dies den Körper von überschüssigem Natrium und Kalzium befreit. Erfahren Sie, warum Sie häufiger urinieren, wenn Sie Kaffee mit unserem Artikel trinken, ist Kaffee ein Diuretikum.

Häufiger pinkeln hilft beim Spülen von Körpergiften, die zu Nierensteinen führen, und der Koffeingehalt von Kaffee hilft, ungenutztes Natrium aus Ihrem Körper zu entfernen.

Verringert die Gefahr von Verkehrsunfällen

Verkehrsunfälle können von jedem verursacht werden, aber Berichte zeigen, dass Männer mehr Unfälle verursachen als Frauen. Während ihre Verkehrsunfälle auf mehrere Faktoren zurückzuführen sind, betrachten viele schläfriges Fahren als eine wesentliche Ursache.

Dies ist hauptsächlich auf Schlafmangel oder eine Nebenwirkung von Medikamenten zurückzuführen. Der Konsum von Kaffee kann Ihnen helfen, ein verantwortungsvollerer Fahrer zu werden.

Studien haben gezeigt, dass Kaffee Menschen helfen kann, während der Fahrt wach zu bleiben, und dass Menschen, die mitten in einer mühsamen Fahraufgabe Kaffee trinken, sich mehr auf die Straße konzentrieren und ihre Fahrgeschwindigkeit beibehalten können.

Wenn Sie Stunden auf der Autobahn verbringen müssen, ist es sinnvoll, dass Sie einen Muntermacher benötigen, bevor Sie sich ans Steuer setzen.

Einpacken

Während das Trinken von Kaffee Ihnen helfen kann, gesund zu bleiben, ist es wichtig, dass Sie nicht zu viel trinken, da die hohen Mengen an Koffein Ihnen mehr schaden zufügen können.

Der Schlüssel ist Mäßigung, die etwa 2-3 Acht-Unzen-Tassen pro Tag ist.

Lassen Sie uns wissen, wie Sie Ihren Kaffee gerne trinken, und wenn Sie mehr über die Gesundheit von Kaffee erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel über das Brauen des gesündesten Kaffees.