4 Gesundheitstipps, um sich von Ihrem ersten Autounfall zu erholen
Sind Sie ein Rotweintrinker? Was ist, wenn ich Ihnen sage, dass ein Glas Wein einer Stunde Bewegung entspricht? Ja, es ist erprobt und getestet. Eine neue wissenschaftliche Studie hat gerade diese wunderbare Nachricht bestätigt. Wenn Sie also das nächste Mal ein Glas Merlot in der Hand halten, können Sie mit einer Stunde hartem Training prahlen. Freut euch, Trinker!
Was die Studie herausgefunden hat
” Ich denke, Resveratrol könnte Patientenpopulationen helfen, die Sport treiben wollen, aber körperlich unfähig sind. Resveratrol könnte Übung imitieren, um die Vorteile der bescheidenen Menge an Übung, die sie tun können, zu verbessern.”
( applaudiert)
Ich sage das nicht, aber der Studienleiter Jason Dyck, der es im Mai im Journal of Physiology veröffentlicht hat.
In einer Erklärung an ScienceDaily wies Dyck darauf hin, dass Resveratrol Ihre magische “natürliche Verbindung” ist, die Ihnen die gleichen Vorteile bietet, die Sie durch das Training im Fitnessstudio erzielen würden.
Und wo finden Sie es? Früchte, Nüsse und natürlich Rotwein!
Habe ich vergessen zu erwähnen, dass Dyck auch recherchiert hat, dass Resveratrol “das Training und die Leistung verbessern” kann?
Es gibt natürlich Grenzen
Aber nicht alles ist Gold, wie sie sagen. Wenn Sie eine Dame sind, die gerne ein Glas Weißwein im Club zur Schau stellt, oder einfach nur ein Chardonnay-Liebhaber, haben Sie eine schlechte (traurige) Nachricht. Die “One Hour Workout” -Formel funktioniert nur mit Rotwein, nicht mit Nicht-Rotweinen. Und täusche dich nicht und denke, du hast 4 bis 6 Stunden Trainingseinheiten geschafft, wenn du zufällig eine Flasche Rotwein schluckst.
Und was kann die goldenen lebenslangen Vorteile von Bewegung ersetzen?Bewegung ist genauso wichtig wie das Alter. Punkt! Aber hey, sei nicht entmutigt; Schauen Sie sich hier das Gesamtbild an. Ein Glas Rotwein ist schließlich kein schlechter Deal!
Die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein
Aber wie vorteilhaft ist das rote alkoholische Getränk für Ihren Körper? Wie wir alle wissen, ist Rotwein eine gesündere Wahl, die Sie beim Trinken treffen sollten.
Lassen Sie es uns von einem registrierten Ernährungsberater hören. Leah Kaufman listet Rotwein als das “kalorienfreundlichste” alkoholische Getränk auf. Sicher, es macht Ihnen nichts aus, nur 100 Kalorien pro 5-Unzen-Glas Rotwein hinzuzufügen, nachdem Sie festgestellt haben, dass es Antioxidantien enthält, das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle senkt, das Risiko für diabetesbedingte Krankheiten verringert, die Bildung von Blutgerinnseln vermeidet und senkt den Cholesterinspiegel.
Willst du mehr? Wein könnte auch Ihr Mundwasser ersetzen, da die Flavan-3-Ole in Rotweinen die “schlechten Bakterien” in Ihrem Mund kontrollieren können.Um diese Liste der Vorteile zu ergänzen, kann moderates Weintrinken auch für Ihre Augen von Vorteil sein – eine aktuelle Studie erwähnt.
Seien Sie sich auch der Risiken bewusst
Nachdem Sie alle ‘Waren’ über Rotwein erwähnt haben, können Sie nicht die Tatsache unterschätzen, dass es sich immer noch um einen Alkohol handelt, der nicht das beste Zeug ist, um ihn in Ihren Körper zu gießen. Was macht übermäßiges Trinken mit Ihrem Körper? Kennen Sie die Risiken und Sie sollten am Ende des Tages ein guter Trinker sein.
Sie möchten den roten Wein jedoch nicht aus Ihrem “richtigen Essverhalten” streichen, nur weil er Ihre Zähne blau färbt. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Hast du das gelesen? Das ist das operative Wort, wenn es um Alkohol geht.
Übrigens, wenn Schokolade mit Wein, besonders rot, gepaart wird, können sie Ihnen einige außergewöhnliche Vorteile für Ihre Gesundheit bringen.Aber auch hier, wenn Sie dazu neigen, über Bord zu gehen und Flaschen nach Flaschen zu trinken, sind Sie bereit für die negative Seite von Alkohol, und wir alle wissen, was zu viel Süße (Zucker) unserem Körper antun kann (offene Einladung zu Diabetes und Herzkrankheiten, wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind).
Leute, das rote Traubengetränk ist sicherlich ein guter Kauf, um eine gute Stunde Cardio zu haben, vorausgesetzt, Sie behalten das ‘M’ -Wort im Hinterkopf. Prost!
Bildnachweis: James Palinsad via flickr.com
