4 Schritte zu klarer, strahlender Haut, nach traditioneller chinesischer Medizin
Manchmal ist es der beste Weg, ein Problem zu lösen. Wasser zu schlucken funktioniert genauso gut (oder besser) als ein Advil zu knallen, wenn Sie Kopfschmerzen haben, und ein Bad im Meer kann Salbe ersetzen, wenn Sie eine beruhigende Heilung für Hautentzündungen benötigen. Wenn es also um Akne geht, ist es keine Überraschung, dass ein uralter Ansatz Wunder wirken kann.
Eine der ältesten Heilmethoden im Buch? Traditionelle chinesische Medizin.
“Chinesische Medizin ist eine grundlegende Medizin, die an der Wurzel des Körpers sucht”, sagt Mona Dan, eine in Beverly Hills ansässige Akupunkteurin und Inhaberin von Vie Healing, einem ganzheitlichen Medizinzentrum und einer Ergänzungslinie. “Wir glauben, dass die Umwelt und der richtige Fluss von Blut und Energie im ganzen Körper einen starken Einfluss auf uns haben.”
” Der wichtigste Ansatz zur Bekämpfung von Akne ist der interne Aspekt.”
Und zu Ausbrüchen neigende Haut, Dan sagt, ist nicht anders. “Der wichtigste Ansatz zur Bekämpfung von Akne ist der interne Aspekt”, sagt sie. “Dein Körper hält Giftstoffe fest, weil du mangelhaft bist. Dies baut Wärme auf, die sich auf der Haut als verschiedene Arten von Pickeln zeigt.”
Die Lösung, sagt Dan, ist kein einzelnes Serum, sondern ein 360-Grad-Ansatz. “Du willst nicht für deinen Körper arbeiten müssen”, sondern stattdessen einen Weg finden, deinen Körper für dich arbeiten zu lassen, erklärt Dan. Dies bedeutet, das Problem an der Wurzel anzugreifen – keine Trial-and-Error-Tests von Spot-Cremes erforderlich (puh).
Hier sind die vier wichtigsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Akne, nach der traditionellen chinesischen Medizin.
Wählen Sie natürliche Topicals
Eines ist sicher: TCM wird Sie niemals auffordern, harte Aknebehandlungen anzuwenden (damit Sie sich von Ihrem Benzoylperoxid verabschieden können). Stattdessen geht es darum, organische, völlig natürliche Zutaten zu verwenden, die kühlende Eigenschaften haben — von denen viele möglicherweise bereits in Ihrer Küche vorhanden sind. “Das Auftragen von Dingen wie Geißblattblütenpulver, Perlenpulver, Kurkuma und frischem Gurkensaft kehrt die Hitze im Körper um, die Akne verursacht”, erklärt Dan.
“Honig ist meine Geheimwaffe für alles”, fügt Dan hinzu. “Es ist ein großartiges antibakterielles und antimykotisches Mittel.” (Plus, es ist effektiv als Gesichtswäsche – ich habe es versucht.) Dan empfiehlt, es mit etwas Kokosöl zu mischen, um eine synergistische, hautfördernde Mischung zu erhalten. Eine andere Akne-Lösung, die Sie in Ihrem Schrank finden können, ist Haferflocken, die Dan sagt, ist am besten für die Behandlung von trockener, zystischer Akne.
Essen Sie eine neutrale Ernährung
Steering klar von entzündlichen Lebensmitteln ist ein klassisches Grundnahrungsmittel der Bekämpfung von Akne von innen nach außen, aber TCM ist besonders unnachgiebig über die Hitze (in der Temperatur sowie Geschmack) drehen. “Vermeiden Sie fettige, würzige, feuchte Speisen”, sagt Dan. “Versuchen Sie, Gerichte zu essen, die nicht zu heiß oder zu kalt sind — sonst können sie Wärme in Ihren Blutgefäßen einfangen, und das kann sich als Akne zeigen.”
Sie stellt fest, dass Mahlzeiten bei Raumtemperatur am besten sind, da die Verdauung von kaltem und rohem Essen auch Wärme in Ihrem Körper einschließen kann. “Sie brauchen Ihren Körper, um entspannt zu sein, um richtig zu funktionieren”, sagt Dan und macht keine Überstunden, um die Dinge, die Sie essen, abzubauen. (Brauchen Sie Rezept inspo? Dieses japanische Omelett mit einer Pfanne überprüft alle Kästchen.)
Bewegen Sie sich
Es gibt nicht viel, bei dem Bewegung nicht hilft — Akneprobleme inklusive. “Es ist wichtig, dass Ihr Blut fließt, aber auf moderate, nicht steuerliche Weise”, sagt Dan. “Sei sanft mit deinem Körper, aber schwitze.”
Wenn Sie also ein Aufflammen bekämpfen, könnte es besser sein, sich für Pilates zu entscheiden, als beispielsweise die härteste HIIT-Klasse in Ihrer Nachbarschaft. “Wenn Sie zu viel Stress auf den Körper ausüben, geraten Sie in den Kampf- oder Flugmodus”, fügt Dan hinzu. “Dies stoppt Ihre richtigen Verarbeitungsmodi” und könnte verheerende Auswirkungen auf Ihre Haut haben. (Plus, wer hat nichts dagegen, einen Grund zu haben, eine Pause vom Boot Camp zu machen?)
Wenden Sie sich Kräutern und Adaptogenen zu
Wenn Sie an Kräuter denken, wenn Sie an TCM denken, haben Sie … völlig recht — sie spielen eine große Rolle bei der Stabilisierung des Körpers. “Adaptogene helfen, die Hormone und das Nervensystem zu regulieren, was Ihre Haut schont”, sagt Dan. “Sie sind sehr ausgleichend und ermöglichen es Ihnen, besser zu verdauen, was gereizte Ausbrüche lindert.” Aber abhängig von Ihrem Hauttyp können einige Kräuter besser sein als andere, also sprechen Sie mit einem Fachmann, bevor Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln eindecken.
Die letzte wichtige Sache, die Sie tun können, um Akne abzuwehren, hat nichts mit Ihrer Ernährung zu tun: Dan sagt, dass die Reduzierung von Stress und die Regulierung von Hormonen immer dazu beitragen wird, Ihr Gesicht zu reinigen (daher enthält ihre Ergänzungslinie stärkende, immunstärkende Kräuter wie Ashwagandha, Süßholzwurzel, Schizandra-Beere, Ginseng und Astragalus). Je niedriger das Cortisol, desto klarer die Haut.
Wenn Sie der Meinung sind, dass es an der Zeit ist, die Breakout-Fighting-Verstärkungen einzubeziehen, finden Sie hier die Yoga-Posen, mit denen Sie Ihre Haut reinigen können. Und wenn alles andere fehlschlägt, geht man auf natürliche Weise mit Aknenarben um.
