4 Zeichen, dass Sie eine wirklich mitfühlende Person sind

Selbstmitgefühl ist wirklich, wirklich der Schlüssel, um insgesamt eine mitfühlendere Person zu werden.

Es ist schwer, für andere Menschen etwas zu fühlen, was wir nicht für uns selbst fühlen.

Selbstliebe zu praktizieren ist ein wenig anders als Selbstwertgefühl, ist auch entscheidend, um schlechte Gewohnheiten in anderen Aspekten unseres Lebens zu besiegen. Wir denken oft, dass der Weg, schlechtes Benehmen zu ändern, darin besteht, uns selbst zu verprügeln.

• Glaube nicht alles, was du denkst.
• Stoppen Sie die Vergleiche.
• Feiern Sie Ihre Gewinne, egal wie groß oder klein.
• Umarme und liebe die Dinge, die dich anders machen.

Aber Selbstmitgefühl ist eigentlich der erste Schritt, um jedes Verhalten zu ändern, das Sie ändern möchten. Jüngsten Forschungen zufolge sind diejenigen, die Selbstmitgefühl praktizieren, motivierter und streben ihre Ziele an.

“Mangel an Vergebung verursacht fast unser gesamtes selbstsabotierendes Verhalten” – Mark Victor Hansen

Du bist achtsam

Wenn Sie Mitgefühl ausüben, versetzen Sie sich in den gegenwärtigen Moment.

Mitfühlende Menschen hören nicht gleichzeitig zu und checken ihre Smartphones — sie sind präsent und bieten ihre einfühlsame Antwort auf die Geschichte direkt vor ihnen.

• Auf Details achten – ganz präsent sein.
• Eine entwickelte Haltung, die nicht wertend, neugierig und freundlich ist.
• Verstehe, dass deine Gedanken nicht sind, wer du bist.

Dieses Bewusstsein ist entscheidend für Mitgefühl, weil es dir erlaubt, dich wirklich auf andere zu konzentrieren, anstatt auf deine eigenen Reflexionen. Achtsamkeit ermöglicht es uns, eine andere Beziehung zu unseren Gefühlen zu entwickeln.

Gefühle oder Gedanken können auftauchen, aber jetzt können wir sie irgendwie als vorbeischwebende Wolken sehen. Nicht in unseren Gefühlen gefangen zu sein, ist wirklich hilfreich für ein glücklicheres Leben.

“Eine der befreiendsten Einsichten der Meditationspraxis ist die Erkenntnis, dass die einzige Kraft, die Gedanken haben, die Kraft ist, die wir ihnen geben” — Sam Harris

Du drückst Dankbarkeit aus

Dinge zu tun, die uns energetisieren und uns ein gutes Gefühl geben — die Leute halten das für egoistisch, aber oft führt uns das zu einem besseren Verhalten gegenüber anderen Menschen.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Positiven zu zählen. Unabhängig davon, ob Sie in Ihrem Leben viele mitfühlende Handlungen begangen haben oder nicht, waren Sie wahrscheinlich mindestens ein- oder zweimal am empfangenden Ende.

• Sagen Sie den Menschen in Ihrem Leben, dass Sie sie schätzen.
• Veränderte Denkweise von “Ich muss” zu “Ich komme zu”. Nehmen Sie nichts als selbstverständlich.

Einfühlsame Menschen erkennen nicht nur die Taten der Güte an, die ihnen angetan werden, sie drücken auch aktiv Dankbarkeit für sie aus.

Wenn wir nur an unsere Dankbarkeit für andere Menschen denken, fühlen wir uns glücklich. Und es verlangsamt sich und drückt diese Art von Dingen aus, die uns fürsorglicher und liebevoller machen.

“Wenn du dein Leben verändern willst, versuche Dankbarkeit. Es wird dein Leben mächtig verändern.” – Gerald Good

Sie finden Gemeinsamkeiten mit anderen Menschen

Mitfühlende Menschen wissen, wie es ist, ihr Glück zu verlieren, und sie behalten diese Erfahrungen im Hinterkopf, um eine einfühlsamere Natur zu entwickeln, sei es durch Freiwilligenarbeit oder einfach nur durch Networking.

Mitfühlende Menschen sind sehr nach außen gerichtet, weil sie über andere Menschen denken und fühlen.

Sie haben die Fähigkeit, die Gefühle anderer zu fühlen, also sind sie sehr sozial verbunden. In einer kleinen Studie fanden Forscher heraus, dass das Mitgefühl der Menschen tatsächlich zunimmt, wenn es eine gemeinsame Verbindung mit der anderen Person gibt.

Es legt nahe, dass das Mitgefühl, das wir für andere empfinden, nicht nur eine Funktion dessen ist, was ihnen widerfährt: Wenn unser Geist eine Verbindung zwischen einem Opfer und uns selbst herstellt — auch eine relativ triviale —, wird das Mitgefühl, das wir für ihr Leiden empfinden, stark verstärkt.

“Der Grad, in dem du dich selbst liebst, wird deine Fähigkeit bestimmen, die andere Person zu lieben, die dir viele deiner eigenen Persönlichkeitsmerkmale und Qualitäten widerspiegeln wird.” – Sanaya Römisch