5 der besten Detox-Lebensmittel zur Reinigung und Gewichtsabnahme
Wenn Sie dazu neigen, zu viel Junk Food zu essen oder zu essen, können Sie sich aufgebläht und ungesund fühlen. Und wenn Sie Ihren Körper nicht entgiften, hilft Ihnen auch der Wechsel zu einer gesunden Ernährung oder Bewegung nicht, sich besser zu fühlen. Entgiftung kann auch bei der Gewichtsabnahme helfen, also wenn Sie ein Plateau erreicht haben, könnte es sein, weil Sie Giftstoffe für eine bessere Gewichtskontrolle loswerden müssen. Hier sind 5 Detox-Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um den Unterschied zu erkennen:
* Zitronen: Zitronenfrüchte wie Zitrone und Orangen eignen sich hervorragend zur Entgiftung. Sie sind mit Vitamin C beladen, das freie Radikale bekämpfen kann, die Ihren Körper schädigen. Sie sind alkalisch und helfen, das pH-Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Es macht auch Ihr Immunsystem stark. Es wird empfohlen, den Tag mit einem Glas Zitronenwasser zu beginnen, um die Verdauung zu beschleunigen. Andere frische Früchte sind auch gut für die Entgiftung, da sie reich an Ballaststoffen sind.
* Grüner Tee: Grüner Tee sowie Matcha-Tee fördern bekanntermaßen die Entgiftung. Grüner Tee enthält Antioxidantien und steigert die Leistung der Leber. Matcha ist reich an einem Catechin, das helfen kann, Krebs zu bekämpfen. Es verhindert auch Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und hilft bei der Gewichtsabnahme.
* Kohl: Kohl enthält die Chemikalie Sulforaphan, die dem Körper hilft, Giftstoffe zu bekämpfen, sowie das Antioxidans Glutathion, das die Leberfunktion stärkt. In seiner fermentierten Form als Sauerkraut enthält es nützliche Bakterien, die die Darmfunktion fördern und die Verdauung unterstützen.
* Blattgemüse: Blattgemüse kann den Chlorophyllspiegel in Ihrem Verdauungstrakt erhöhen und Ihnen bei der Entgiftung helfen. Sie sind auch sehr vielseitig und man kann sie als Salat essen oder daraus eine Suppe machen.
* Rote Beete: Sie haben eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Produktion von antioxidativen Enzymen in der Leber fördern und der Leber und der Gallenblase helfen können, überschüssige Galle zu beseitigen. Rote Bete enthält auch Nährstoffe wie Magnesium, Eisen und Vitamin C.
