5 Gründe, warum Sie jeden Tag Zimt essen sollten
Die meisten Amerikaner denken nicht an Zimt als etwas anderes als ein Gewürz zum Kochen und Backen. Ich bin hier, um das Zimt-Stereotyp zu entfernen und Ihnen zu sagen, warum Sie dieses Supergewürz jeden Tag Ihres Lebens konsumieren sollten. Zimt ist mit Nährstoffen beladen und kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, die Verdauung anzuregen, Entzündungen zu bekämpfen und die Gehirnfunktion zu steigern.
1. Zimt ist mit Nährstoffen beladen.
Der Durchschnittsmensch würde nicht denken, dass Zimt einen Nährwert hat. In nur zwei Teelöffeln Zimt erhalten Sie jedoch 11% Ihres täglichen Ballaststoffwerts, 5% Ihres täglichen Kalziumwerts und 46% Ihres täglichen Wertes des Spurenelements Mangan (1). Zimt ist köstlich und nahrhaft!
2. Zimt hilft, den Blutzucker zu kontrollieren.
Zimt verlangsamt die Verdauung von Kohlenhydraten und bewahrt den Körper vor einem starken Anstieg des Blutzuckers. Ohne einen Anstieg des Blutzuckers haben Sie später nicht mehr das gefürchtete “Crash” -Gefühl. Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, ist Zimt äußerst hilfreich, da es die Insulinrezeptoren verbessert, um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
3. Zimt hilft bei der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen.
Der Verzehr von Zimt kann die Sekretion von Verdauungsflüssigkeiten erhöhen, um Ihrem Körper nicht nur dabei zu helfen, Nahrung zu verdauen, sondern auch die Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie essen. Je besser Ihr Körper Nahrung verdaut, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter Blähungen und Blähungen leiden.
4. Zimt reduziert Entzündungen.
Zimt hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen im Körper reduzieren können, um Krankheiten zu bekämpfen und zu verhindern, die durch Entzündungen verursacht werden. Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Zucker erzeugen eine Entzündungsreaktion in unserem Körper. Indem Sie einfach Zimt essen, können Sie die durch entzündliche Lebensmittel verursachten Entzündungen reduzieren.
5. Zimt steigert die Gehirnfunktion.
Nur der Duft von Zimt reicht aus, um die Gehirnaktivität anzuregen! Fokus und Gedächtnis werden durch Zimt verbessert, um mentale Nebligkeit zu reduzieren, unter der wir als Menschen leiden können. Beginnen Sie Ihren Morgen, indem Sie eine Zimtkerze anzünden oder Zimt in Ihren Frühstückstee streuen.
Zimt kann sehr leicht in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Ich füge es gerne Smoothies, Haferflocken, Tee, Mandelmilch oder einfach auf Apfelscheiben hinzu. Wenn Sie Zimt kaufen, denken Sie daran, dass gemahlener Zimt etwa 6 Monate frisch bleibt und Zimtstangen bis zu einem Jahr frisch bleiben können. Je frischer der Zimt ist, desto süßer riecht er. Weil Zimt so lecker ist, garantiere ich Ihnen, dass dies eines der einfachsten gesunden Lebensmittel ist, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können!
