5 Ideen zum Ausprobieren, wenn Ihr Baby nur ein Nickerchen macht (sie funktionieren wirklich!)

Frustriert, wenn Ihr Catnapping-Baby lächerlich kurze Nickerchen macht? Schauen Sie sich diese 5 Ideen an, die einen großen Unterschied beim Nickerchen Ihres Babys machen können.

Ist das normal? Dachte ich. Ist das nur sein Temperament? Wachsen Babys überhaupt daraus?!

Mein Baby hat tagsüber kaum geschlafen – vielleicht 30 Minuten am Stück. Er war müde und launisch, wenn er nicht schlief, was nur bedeutete, dass er noch länger brauchte, um nachts einzuschlafen.

Eines war sicher: Wir waren beide erschöpft von diesen Katzennäpfen.

Nichts, was für jedes andere Baby zu funktionieren schien, arbeitete für meins. Er ging nicht zum Schnuller und fand es frustrierender als beruhigend. Ich wusste, dass er nicht hungrig sein konnte, da ich ihn gerade vor Minuten gefüttert hatte (und er würde sowieso während des Stillens einschlafen).

Selbst Kinderwagen und Autofahrten funktionierten nicht — er heulte die ganze Zeit, anstatt sich von der Bewegung beruhigt zu fühlen.

5 Ideen, um einem Catnapping-Baby zu helfen, länger zu schlafen

Als ob es nicht schwer genug wäre, eine neugeborene Mutter zu sein, trägt der Umgang mit einem Catnapping-Baby nur zur Herausforderung bei.

Sie können nicht genau “ein Nickerchen machen, wenn das Baby ein Nickerchen macht”, wenn Sie während dieser kurzen Strecken kaum einschlafen können. Das Baby schlafen legen (manchmal bis zu einer Stunde!) dauert länger als die tatsächliche Zeit, in der er einschläft.

Es ist genug, damit sich jede neue Mutter allein, wütend und sogar ärgerlich fühlt.

So frustrierend es auch ist, nicht aufzugeben ist der Schlüssel. In der Tat, indem ich eine Menge Dinge ausprobierte, konnte ich ein paar Strategien finden, die meinem Catnapping-Baby halfen, in längeren Strecken zu schlafen. Diese Hacks waren so einfach, machten aber fast sofort einen großen Unterschied.

Schauen Sie sich diese fünf Ideen an, um Ihrem Baby zu helfen, länger zu schlafen:

Verkürzen Sie die Wachzeit Ihres Babys

Sie denken vielleicht schon, dass Ihr Baby kaum wach ist, besonders wenn Sie kaum anderthalb Stunden vergehen und es bereits Zeit zum Schlafen ist.

Aber ich bin bereit zu wetten, dass, wenn du versuchst, seine Wachzeit noch mehr zu verkürzen, du vielleicht mehr Glück mit seinen Katzennäpfen hast.

Wenn er normalerweise anderthalb Stunden zwischen den Nickerchen wach ist, versuchen Sie, dies auf eine Stunde und 15 Minuten oder sogar eine Stunde zu verkürzen. Passen Sie seine Wachzeiten um 15-30 Minuten an und prüfen Sie, ob dies ihn daran hindern kann, ein Nickerchen zu machen, wenn es endlich Zeit ist, ihn niederzulegen.

Sich auf neugeborene Schlafsignale zu verlassen, ist möglicherweise nicht immer zuverlässig, und zu warten, bis er pingelig ist, bedeutet, dass er bereits übermüdet ist. Versuchen Sie es etwas früher als gewöhnlich, bevor er übermüdet ist, und prüfen Sie, ob dies sein Nickerchen verlängern kann.

Kostenloser Download: Abonnieren Sie meinen Newsletter und laden Sie Ihre Kopie von the One Mistake You’re Making with Your Baby’s Awake Time herunter. Sie erfahren genau, wie Sie seine Wachzeit nutzen können, um besser zu schlafen und zufriedener zu sein:

Trösten Sie Ihr Baby nach dem ersten Schlafzyklus

Keiner von uns geht direkt in den Tiefschlaf, nur um genauso abrupt von selbst aufzuwachen. Stattdessen betreten und verlassen wir — einschließlich Babys – Schlafzyklen, sei es während des Nickerchens oder nachts. Wenn ein Schlafzyklus endet, können Sie und ich einen anderen begrüßen, wenn wir weiter schlafen wollen.

Aber Neugeborene wissen nicht immer, wie sie nach diesen Zyklen wieder einschlafen sollen, auch wenn sie mehr Ruhe wollen oder brauchen. Deshalb finden viele von uns vorhersehbare Muster für den Schlaf unserer Babys. Ob 15, 30 oder 45 Minuten am Stück, wir können fast genau auf die Minute genau bestimmen, wann sie wahrscheinlich aufwachen werden.

Der Trick besteht dann darin, Ihr Baby zu trösten, gerade als dieser erste Schlafzyklus zu Ende geht, damit es einen neuen beginnen kann. Fangen Sie ihn, als er sich zu rühren beginnt, aber bevor er vollständig aufgewacht ist. Auf diese Weise können Sie anstelle eines 30-minütigen Nickerchens jetzt auf ein 60-minütiges (oder längeres) Nickerchen hoffen.

Wie kannst du ihn zwischen den Schlafzyklen trösten? Sie können:

• Drehen Sie das weiße Rauschen höher
• Setzen Sie den Schnuller wieder ein (oder geben Sie ihm einen leichten “Zug”, um ihn zu ermutigen, härter zu saugen)
• Schaukeln Sie den Stubenwagen, in dem er schläft
• Klopfen und schweigen Sie ihn
• Fangen und beschränken Sie seine Schlagarme, um zu verhindern, dass er sich selbst schlägt

Sie können auch mit verschiedenen Nickerchenzeiten experimentieren. Wenn dieser Trick für das morgendliche Nickerchen nicht funktioniert, haben Sie möglicherweise mehr Glück mit dem Nachmittagsschläfchen.

Haben Sie eine frühere Schlafenszeit

Geht Ihr Baby nach 8:30 Uhr schlafen? Das könnte zu spät für eine Schlafenszeit sein, was zu schlechtem Schlaf und damit zu unregelmäßigen und kurzen Nickerchen am nächsten Tag führt.

Genau wie du es mit seiner Wachzeit getan hast, experimentiere damit, die Schlafenszeit früher zu verschieben, um ihn zu fangen, wenn er zum Schlafen bereit ist, nicht wenn er übermüdet ist. Wenn er bereits früher als 8:30 Uhr schläft, versuchen Sie, ihn 15-30 Minuten früher abzulegen.

Schlaf zeugt Schlaf, also je besser er schläft — besonders nachts — desto besser schläft er für das Nickerchen am nächsten Tag.

Holen Sie sich weitere Tipps zur Erstellung einer nächtlichen Routine für Ihr Baby.

Verwenden Sie die richtigen Schlafmittel

Offenlegung: Dieser Artikel enthält Affiliate—Links, was bedeutet, dass ich eine Provision – ohne zusätzliche Kosten für Sie – verdienen werde, wenn Sie einen Kauf tätigen.

Viele von uns haben eine Hassliebe zu Schlafmitteln. Wir lieben es, wie effektiv sie sind, aber hassen es, wie abhängig wir von ihnen werden.

Ja, Sie sollten Ihr Baby ermutigen, alleine zu schlafen, und ihm so viele Möglichkeiten geben, dies zu tun. Aber am Ende des Tages sind Sie auch im Überlebensmodus während der Neugeborenenphase, und manchmal bedeutet das, nach Schlafmitteln zu greifen.

Wie ich in meinem Buch sage, Baby zum Schlafen:

” Manchmal brauchen wir Hilfe, besonders wenn wir versucht haben, das Baby für immer einzuschlafen, nur damit es 10 Minuten später aufwacht. Oder schlimmer noch, seine Augen fliegen weit auf, sobald sein Kopf das Bett berührt.

Wir wenden uns Schlafmitteln zu, um ihnen beim Einschlafen und Einschlafen zu helfen, und nicht immer in unseren Armen.”

Also, welche fand ich am effektivsten? Beginnen Sie mit diesen:

• Tragetuch. Ich benutzte den Moby Wrap, der meine Babys in meiner Nähe hielt und meine Hände und Arme frei ließ. In dieser gemütlichen Position und in Ihrer Nähe zu sein, wird Ihrem Baby helfen, länger zu schlafen.
• Wickeln. Ein fertiges Swaddle wie dieses ist perfekt, um ihn schnell in ein enges Swaddle zu stecken. Außerdem ist es weniger wahrscheinlich, dass sie auseinanderfallen als normale Decken. Wie die baby wrap, swaddles halten ihr baby eng und gemütlich für mehr schlaf.
• Schlafanzug. Wenn Ihr Baby ein Swaddle trägt, ist ein Schlafanzug wie der Magic Sleepsuit eine fantastische Option. Seine Arme sind frei, aber immer noch etwas eingedämmt, was ihn daran hindert, mit den Armen zu schlagen und aufzuwachen.
• Schwingen. Wenn er gerne mit Bewegung schläft, kann es helfen, ihn in die Schaukel zu legen, um längere Nickerchen zu machen.
• Weißes Rauschen. Verhindern Sie, dass laute oder plötzliche Geräusche ihn wach machen, indem Sie weißes Rauschen verwenden. Verwenden Sie eine Maschine mit weißem Rauschen wie diesen Favoriten unter den Eltern oder einfach nur einen Ventilator, eine Heizung oder eine Audio-App.

Geben Sie Ihrem Baby eines Ihrer alten Hemden

Wacht Ihr Neugeborenes schreiend auf, weil es lieber bei Ihnen wäre? Ein Trick, der für mich und einige andere Eltern funktioniert hat, ist, ihn in eines Ihrer alten Hemden zu wickeln.

Wählen Sie ein Hemd, das Sie ein paar Tage getragen haben und Ihren einzigartigen Duft hat. Dann halten Sie es in der Nähe von ihm (achten Sie darauf, ihn zu überwachen, während er schläft!), damit er sich von einem vertrauten Gegenstand getröstet fühlt, der sich wie Sie anfühlt und riecht.

Sie werden überrascht sein, wie schnell er sich mit einem vertrauten Duft aus Ihrer Kleidung getröstet fühlt!

Erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Ihr 3 Monate altes Kind kein Nickerchen macht.

Fazit

Die Pflege eines Catnapping—Babys ist keine leichte Aufgabe — besonders für die erschöpfte neue Mutter – aber Sie sind nicht ohne Optionen!

Experimentieren Sie mit dem Zeitplan Ihres Babys, indem Sie die Zeit, in der es wach ist, mehr als gewöhnlich verkürzen oder es früher ins Bett bringen, als Sie es normalerweise tun. Sobald er ein Nickerchen macht, trösten Sie ihn nach dem ersten Zyklus, um zu verhindern, dass er vollständig aufwacht.

Wenn alles andere fehlschlägt, verwenden Sie die richtigen Schlafmittel, um ihm zu helfen, länger einzuschlafen, von Schaukeln über Windeln bis hin zu Anzügen. Und schließlich, Versuchen Sie, ihm eines Ihrer alten Hemden anzubieten, damit er einen vertrauten Gegenstand hat, der ihn im Schlaf tröstet.

Im Nachhinein kann ich jetzt sehen, dass die Schlafmuster meines Catnapping-Babys normal waren, so frustrierend sie auch waren. Und zum Glück fand ich einfache Hacks, die ihm helfen, längere Nickerchen zu machen — auch wenn Kinderwagen und Autofahrten nicht den Trick machten.

Weitere Tipps:

• Clevere Lösungen für die Neugeborenenhexenstunde
• So bringen Sie Ihr Baby dazu, ein längeres Nickerchen zu machen
• Intelligente Möglichkeiten, mit Müdigkeit fertig zu werden
• Die besten Babyschlaf-Bücher, die Sie lesen sollten
• Baby, das kein Nickerchen macht? Hier ist, was zu tun ist

Vergessen Sie nicht: Melden Sie sich bei meinem Newsletter an und holen Sie sich Ihre Kopie des einen Fehlers, den Sie mit der Wachzeit Ihres Babys machen: