7 Arten von kognitiven Stresssymptomen, die Sie betreffen könnten
Von: Samantha Dewitt
Aktualisiert August 28, 2020
Medizinisch überprüft von: Debra Halseth, LCSW
Sind Sie die Art von Person, die häufig unter Stress zu leiden scheint? Vielleicht machen Sie sich Sorgen um Dinge bei der Arbeit oder in der Schule oder mit Ihrer Familie oder Freunden. Vielleicht bist du dir einfach nicht sicher, was los ist, aber die Leute sagen dir immer wieder, dass du gestresst wirkst. Die Wahrheit ist, Stress kann Ihnen eine Menge Probleme in Ihrem Leben bereiten, besonders wenn es um Ihre kognitiven Fähigkeiten geht. Dies ist ein Grund, warum Sie so schnell wie möglich Hilfe bei der Bewältigung Ihres Stresses suchen möchten, da Sie diese Dinge nicht erleben möchten:
- Ständige Sorge
Quelle: rawpixel.com
Wenn Sie ständig über Dinge nachdenken, die noch nicht geschehen sind, oder sich Sorgen darüber machen, was es bedeuten könnte, wenn etwas schief geht, dann erleben Sie dieses Symptom wahrscheinlich nicht. Personen, die sich ständig Sorgen machen, sind möglicherweise besorgt über Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, die wieder passieren könnten, Dinge, die noch nicht passiert sind, aber vielleicht oder sogar Dinge, bei denen die Wahrscheinlichkeit sehr gering ist, dass sie passieren. Diese Sorgen können sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens beziehen und Ihr persönliches oder berufliches Leben oder sogar beides umfassen. Egal was passiert, Diese Personen können etwas finden, worüber sie sich Sorgen machen müssen, auch wenn die Dinge gut zu laufen scheinen.
- Vergesslichkeit
Wenn Sie ständig Dinge vergessen, die getan werden müssen oder die Sie erledigen möchten, stehen Sie möglicherweise unter viel Stress. Sie können persönliche Dinge oder Familienereignisse vergessen oder Arbeitsprojekte und -aufgaben vergessen. Vergesslichkeit ist für viele Menschen üblich, aber wenn es zu intensiv wird, kann es Probleme in Ihrem Leben verursachen. Wenn Sie vergessen, Wäsche einzulegen, haben Sie möglicherweise nicht das gewünschte Outfit, aber wenn Sie die Frist für ein Großprojekt vergessen, können Sie einen Kunden verlieren oder Ihren Job kosten.
- Desorganisation
Desorganisation ist eine andere Sache, die viele Menschen bis zu einem gewissen Grad erleben, aber mit zu viel Stress kann es zu einem noch größeren Problem werden. Sie können feststellen, dass Sie Dinge verlieren oder Dinge loswerden, die Sie brauchen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie ständig an den falschen Dingen arbeiten oder dass Sie Projekte verwechseln, weil Sie Elemente oder Dokumente nicht gerade halten können. Sie können ein unorganisiertes Büro oder Haus oder sogar ein Fahrzeug haben. Insgesamt könnten Sie noch einfachere Dinge durcheinander bringen.
- Probleme beim Fokussieren
Quelle: .com
Wenn Sie zu viel Stress haben, fällt es Ihnen schwer, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie ständig in zu viele verschiedene Richtungen gezogen werden und dass Sie für eine einzelne Sache nicht den richtigen Fokus erhalten. Dies kann es schwierig machen, etwas zu erreichen, und das bedeutet, dass Sie in Ihrem Job oder in Ihrem persönlichen Leben möglicherweise nicht gut abschneiden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, kämpfen Sie auch mit den Dingen, die Sie erreichen, weil Sie sie möglicherweise nicht richtig beenden oder die Dinge nicht so erledigen, wie sie sein sollten.
- Rasende Gedanken
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken ständig so schnell von einer Sache zur nächsten springen, können Sie kaum verstehen, was los ist Das könnte auch ein Symptom für Stress sein. Sie können feststellen, dass dies mit dem Kampf um den Fokus zusammenhängt, denn jedes Mal, wenn Sie versuchen, eine Sache zu tun, denken Sie über zehn andere Dinge nach, die Sie tun müssen. Oder Sie haben Schwierigkeiten, sich für ein paar Minuten zu entspannen, weil Sie ständig über Dinge nachdenken, die möglicherweise nichts mit Ihrem Leben zu tun haben.
- Schlechtes Urteilsvermögen
Jemand, der gestresst ist, trifft eher schlechte Entscheidungen, weil er sich überfordert fühlt. Möglicherweise sagen Sie Ja zu Dingen, von denen Sie wissen, dass sie eine schlechte Idee sind, oder etwas genehmigen, nur weil Sie es aus dem Weg räumen möchten. Sie denken möglicherweise nicht so sorgfältig über die Dinge nach, wie Sie es normalerweise tun würden, und dies gilt sowohl für Entscheidungen in Ihrem Privatleben als auch in Ihrem Berufsleben. Das ist ein weiterer Grund, warum es so wichtig ist, durch deinen Stress zu arbeiten, damit du nicht etwas tust, was du später bereuen wirst, egal wie gering oder ernst es sein mag.
- Pessimistischer Ausblick
Quelle: rawpixel.com
Diejenigen, die viel Stress erleben, neigen dazu, eine negativere Einstellung zu ihrem Leben zu haben. Da Stress dazu führen kann, dass die Dinge schlecht laufen oder Sie sich überfordert fühlen, können Sie diese Art von Ergebnissen erwarten. Möglicherweise erwarten Sie, dass etwas schief geht, oder erwarten, dass Sie aus einer Situation nicht das herausholen, was Sie wollen. Wenn diese Dinge passieren, kann es dich zermürben, und es ist weniger wahrscheinlich, dass du etwas Neues ausprobierst, weil du überzeugt bist, dass es auf lange Sicht schlecht laufen wird.
Andere Dinge, auf die Sie achten sollten
Wenn es darauf ankommt, sind dies nur die kognitiven Aspekte dessen, was Stress mit Ihrem Körper anstellt. Sie werden auch einige zusätzliche Probleme finden, wie Verhaltenssymptome und körperliche oder emotionale Symptome. All dies kann die Probleme, mit denen Sie konfrontiert waren, verschlimmern und Ihren Stress noch verschlimmern. Sie können auch zu schwerwiegenderen Folgen bei Erkrankungen und psychischen Problemen führen.
Die Gefahren von Stress
Die Symptome, die Sie aufgrund von Stress erleben, ob kognitiv, verhaltensbezogen, emotional oder physisch, können alle Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen. Möglicherweise erkranken Sie häufiger an Erkältungen und sogar an der Grippe, oder Sie stellen fest, dass Stress Ihnen noch ernstere Probleme bereitet. In der Tat könnte es Sie anfälliger für eine Erkältung machen oder die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Herzerkrankungen zu erkranken. Das heißt, Sie könnten an den Folgen von Stress sterben. Wenn das kein guter Grund ist, daran zu arbeiten, Ihren Stresslevel zu senken, dann ist nichts.
Wenn es um einige der Nebenwirkungen von Stress geht, können Sie neben dem, worüber wir bereits gesprochen haben, Ihren Blutdruck erhöhen, Ihr Immunsystem schwächen, Ihr Risiko für Depressionen und Angstzustände erhöhen und Ihre Müdigkeit erhöhen. Jedes dieser Dinge macht Ihr Leben schwieriger und macht es auch wahrscheinlicher, dass etwas anderes in Ihrem Leben passieren könnte. Wenn Sie sich nicht gut fühlen, haben Sie ein höheres Risiko, in jedem Bereich Ihres Lebens Fehler zu machen. Es macht Sie auch anfälliger für Unfälle, Reizbarkeit und mehr.
Woher kommt Stress
Quelle: rawpixel.com
Wir leben jetzt ein Leben mit hohem Stress, und so ist es üblich, dass Menschen in ihrem normalen täglichen Leben gestresst sind. Kleine Mengen an Stress können gut sein und helfen, Sie zu motivieren, Aufgaben zu erledigen. Ein hohes Maß an chronischem Stress kann es jedoch fast unmöglich machen, Dinge zu erledigen, und kann zu all den negativen Auswirkungen führen, die wir bisher besprochen haben. Aber woher es kommt, ist von Person zu Person unterschiedlich. Sie könnten wegen Ihrer Arbeit, Ihrer Familie oder einer Kombination aus beidem gestresst sein. Sie können aufgrund eines anderen psychischen Gesundheitszustands unter Stress leiden.
Im Allgemeinen erleben Menschen starken Stress, wenn sie lange Zeit mit verschiedenen Bereichen ihres Lebens zu kämpfen haben. Es ist üblich, sich in viele verschiedene Richtungen gezogen zu fühlen und das Gefühl zu haben, nicht alles erreichen zu können. Wenn das passiert, kann es zu Stress führen, und wenn es zu lange dauert, wird der Stress nur noch schlimmer. Das ist, wenn Sie beginnen, mehr und mehr von den Nebenwirkungen zu erleben, und das ist, wenn Sie professionelle Hilfe suchen müssen, um Sie durchzubringen.
Professionelle Hilfe bei Stress
Wenn Sie viel Stress haben, ist es Zeit für Sie, einen Fachmann zu suchen, der Ihnen helfen kann. Das Erlernen neuer Bewältigungsstrategien und das Aufdecken dessen, was Sie in Ihrem Leben gestresst macht, ist wichtig, und hier kann Ihnen ein Fachmann helfen. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um die verschiedenen Probleme in Ihrem Leben zu betrachten, damit Sie mehr darüber erfahren, woher Ihr Stress kommt, und dann mehr darüber erfahren, was Sie dagegen tun könnten (und sollten). Schließlich möchten Sie sicherstellen, dass Sie ein gesundes und befriedigendes Leben führen.
BetterHelp ist eine Möglichkeit, die Hilfe zu erhalten, die Sie suchen, und jemanden zu erreichen, der Ihr Leben wieder auf Kurs bringt. Sie sollten nicht in ein Büro gehen müssen, wenn Sie einen Termin für psychische Hilfe benötigen. Vielmehr sollten Sie sich einfach von Ihrem Heimcomputer aus anmelden können, und genau das passiert hier. BetterHelp ist ein vollständig Online-System, mit dem Sie sich von überall auf der Welt mit jemandem verbinden können, solange Sie über einen Internetzugang verfügen. Dann buchen Sie einfach Ihren Termin und melden Sie sich an. Sie werden in der Lage sein, genau dort zu bleiben, wo Sie sich am wohlsten fühlen, und alles, was Sie erleben, durchzuarbeiten.
