8 Back to School Frühstücksideen für vielbeschäftigte Studenten

Wie Sie Ihr ganzes Leben lang gehört haben, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Die Wissenschaft dahinter besagt, dass das Frühstück Ihre Glukoseversorgung wiederherstellt, Ihr Energieniveau für den Tag erhöht und Ihr nächtliches Fasten buchstäblich bricht. Aber wenn der Schlummerknopf morgens so ansprechend ist, kann es eher wie ein weit hergeholter Traum als eine gesunde Realität erscheinen, sich Zeit für das Frühstück zu nehmen.

Die Schule beschäftigt uns unbestreitbar sehr, was manchmal bedeuten kann, die ganze Nacht zu lernen. Dies ist jedoch keine Entschuldigung dafür, das Frühstück am nächsten Morgen auszulassen – wenn überhaupt, brauchen wir die Energie noch mehr. Diese acht Back to School Frühstücksideen sind perfekt für vielbeschäftigte Studenten, die wirklich diesen zusätzlichen Schub brauchen, um morgens motiviert zu werden.

Almond Joy Overnight Oats

Niemand hindert Sie daran, nur eine echte Mandelfreude zum Frühstück zu essen, aber leider fehlen die Nährstoffe, die Sie benötigen, um Ihren Tag richtig zu beginnen. Stattdessen machen diese Mandel Freude Overnight Oats. Die darin enthaltene Mandelbutter versorgt Sie nicht nur mit Eiweiß und gesunden Fetten, sondern Sie können sie auch genauso einfach greifen wie einen Schokoriegel.

Alles, was Sie tun müssen, ist, die Zutaten in einen Behälter zu geben, ihn über Nacht kühl zu halten und ihn zu schnappen, während Sie aus der Tür sprinten, um pünktlich zum Unterricht zu kommen. So ziemlich, Süßigkeiten zum Frühstück zu essen ist jetzt durchaus möglich und ich bin dafür da.

Quiche-Muffins

Wer liebt Tiny Food nicht? Diese Quiche-Muffins mögen klein erscheinen, aber sie packen einen großen Schlag Protein, um Sie am Morgen am Laufen zu halten. Einfach alle Zutaten in einer Schüssel verquirlen, 20-25 Minuten in den Ofen stellen und voila! Sie haben jetzt genug schmackhafte Quiche, um eine ganze Woche zu halten. Wenn Sie sie im Gefrierschrank aufbewahren, können Sie sie jederzeit herausnehmen — erhitzen Sie sie einfach zwei Minuten lang in der Mikrowelle und schon können sie loslegen.

Cheerio Frühstücksriegel mit 3 Zutaten

Cheerios sind seit — nun — für immer ein Teil meines Frühstücks. Aber wenn Sie Ihren Wecker durchgeschlafen haben, bleibt nicht mehr viel Zeit, sich eine Schüssel Müsli einzuschenken, ohne sie in den Hals schieben zu müssen. Mit diesen 3-Zutaten-Cheerio-Riegeln können Sie sie jedoch im Voraus zubereiten und für die ganze Woche vorbereiten! Wie passt das zu einem nostalgischen Frühstück?

Einmachglas Joghurt Frühstück Parfait

Parfaits sind definitiv eine meiner Lieblingsmahlzeiten, wenn ich etwas Süßes, Erfrischendes und Sättigendes möchte. Diese Einmachglas Joghurt Frühstück parfaits sind so einfach und vollständig anpassbar, so dass sie leicht mit Ihnen in die Klasse am Morgen zu nehmen (während ein paar eifersüchtige Blicke von Ihren Klassenkameraden erhalten). Wie die Overnight Oats, stellen Sie das Glas einfach in der Nacht zuvor zusammen, kühlen Sie es und greifen Sie es am Morgen.

#Löffelspitze: Sie können die im Rezept aufgeführten Früchte durch saisonale Sorten oder Obstkonserven ersetzen.

Eiweißfrühstückssandwich

Dieses proteinreiche Eiweißfrühstückssandwich wird garantiert Ihren Hunger stillen und die Magenwal-Rufe der Mittelklasse unterdrücken, die wir alle zu gut kennen. Das Schöne an diesem Rezept ist, dass Sie den Zutaten genau folgen oder die Beläge ganz nach Ihren Wünschen umformen können — was auch immer Sie zur Hand haben, wird funktionieren.

Obwohl das Sandwich am Morgen schnell zusammengezogen werden kann, können Sie es vorher zubereiten, um noch mehr Zeit zu sparen. Stecken Sie es einfach in den Gefrierschrank und erwärmen Sie es einfach in der Mikrowelle, wenn Sie bereit sind zu essen, damit Sie es mitnehmen und loslegen können.

Rosa Protein Smoothie Schüssel

Holen Sie sich alle Ihre Proteingewinne mit dieser Insta-würdigen Pink Protein Smoothie Bowl. Trotz der Ästhetik ist dieses Frühstück nicht nur für das Aussehen da – die Zugabe von Proteinpulver macht es einfach, Protein auf süße und subtile Weise in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die Goji-Beeren, Kokosflocken und frisches Obst an der Spitze verleihen dem Geschmack eine gewisse Schärfe und liefern gleichzeitig nährstoffreiche Zutaten für den Smoothie.

Hier gibt es nicht wirklich viel Vorbereitungsarbeit zu erledigen, aber wenn Ihnen immer noch die Zeit ausgeht, können Sie einfach die Beläge überspringen und den Smoothie in eine To-Go-Tasse werfen.

Avocado-Ei-Toast

Mit diesem Avocado-Ei-Toast mit 3 Zutaten war es noch nie einfacher, Zeit für ein gesundes, nahrhaftes Frühstück zu finden. Sie werden automatisch zum Frühstückskönig, sobald Sie die Kunst des laufenden Eigelbs beherrschen. Gepaart mit Avocado haben Sie eine unaufhaltsame Kombination, die lächerlich einfach und schnell zuzubereiten ist — keine Zubereitung von Mahlzeiten erforderlich!

Brombeer-Ricotta-Pizza mit Basilikum

Endlich — eine Pizza für den Frühstückstisch. Es ist der Traum eines jeden Feinschmeckers, zu jeder Mahlzeit einen Weg zu finden, Pizza zu essen, und jetzt ist es mit dieser Brombeer-Ricotta-Pizza mit Basilikum eine echte Sache. Drei verschiedene Käsesorten werden zusammen mit Brombeeren, Balsamico-Glasur und Basilikum für diese unvergessliche persönliche Pizza zusammengebracht, die sättigt und jeden, der sie probiert, begeistern wird.

Während Sie die Pizza vielleicht im Voraus zusammenstellen möchten, dauert das Garen im Ofen nur 8-10 Minuten. Alle Vorbereitungen, die in der Nacht zuvor getroffen wurden, würden Ihnen nur helfen, am nächsten Tag mehr Zeit zu sparen.

Morgens frühstücken ist eigentlich super machbar, wenn man sich die Mühe macht, was nicht immer viel sein muss. Es gibt so viele einfache Grab-and-Go-Rezepte, die nicht viel Zeit benötigen, um zu machen, aber immer noch geben Ihnen einen großen Kick-Start für Ihren Tag. Es ist Zeit, sich von leeren Mägen zu verabschieden und eine positive Änderung des Lebensstils zu begrüßen, die jedem Aspekt Ihrer Gesundheit zugute kommt.