8 Hausmittel gegen Bluthochdruck
Ein gutes Hausmittel zur Kontrolle Ihres Bluthochdrucks besteht darin, den Saft einer Zitrone mit Kokoswasser zu sich zu nehmen oder die Knoblauchkapseln täglich zu sich zu nehmen, da diese Inhaltsstoffe Eigenschaften haben, die zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen.
Obwohl diese Hausmittel nützlich sind, um die Behandlung von Bluthochdruck zu ergänzen, sollten sie nur mit dem Wissen des Kardiologen eingenommen werden, da sie die vom Arzt verschriebenen Medikamente nicht ersetzen.
Sehen Sie, was zu tun ist, wenn Ihr Blutdruck steigt.
Knoblauchwasser
Knoblauchwasser ist eine hervorragende Möglichkeit, den Blutdruck zu regulieren, da es die Produktion von Stickoxid stimuliert, einem Gas mit starker gefäßerweiternder Wirkung, das die Durchblutung fördert und den Druck auf das Herz senkt.
Darüber hinaus ist Knoblauch ein ausgezeichneter Verbündeter, um die kardiovaskuläre Gesundheit von jedermann zu erhalten, weil es unglaubliche antioxidative und schützende Eigenschaften von Blutgefäßen hat, die das Auftreten von Problemen wie Atherosklerose verhindern.
Eine gute Möglichkeit, Knoblauch zu konsumieren, besteht darin, den ganzen Tag über Wasser mit Knoblauchgeschmack oder seine Kapseln zu trinken.
Zutaten
- 1 rohe Knoblauchzehe, geschält und zerkleinert;
- 100 ml Wasser.
Zubereitungsart
Legen Sie die Knoblauchzehe in ein Glas Wasser und lassen Sie sie 6 bis 8 Stunden ruhen (z. B. im Schlaf) und nehmen Sie dieses Wasser am nächsten Morgen auf nüchternen Magen oder bereiten Sie einen Liter Wasser mit Knoblauch zu und trinken Sie den ganzen Tag.
Zusätzlich zu diesem Wasser kann Knoblauch den ganzen Tag über mit der Nahrung aufgenommen werden, da er leichter aufgenommen werden kann als Wasser. Ein guter Tipp ist, einige Knoblauchzehen zu Olivenöl hinzuzufügen. Wenn Sie also Olivenöl verwenden, verwenden Sie nicht nur ein gutes Fett, sondern auch die Eigenschaften von Knoblauch.
Zitronensaft
Ein gutes Hausmittel gegen hohen Druck ist die Einnahme einer Limonade mit Kokoswasser, da dieser Saft harntreibende Eigenschaften hat, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.
Zutaten
- 3 zitronen;
- 200 ml Kokoswasser.
Zubereitungsmodus
Mischen Sie die Zutaten sehr gut und trinken Sie als nächstes. Nehmen Sie 1 Mal am Tag.
Kanariensamen Tee
Ein gutes Hausmittel gegen hohen Druck besteht darin, zu essen, Kanarienwasser zuzubereiten oder eine Infusion zuzubereiten, da es sich um ein Lebensmittel handelt, das reich an Antioxidantien und anderen Bestandteilen ist, die gefäßerweiternde Eigenschaften haben und zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
Zutaten
- 1 cda (Suppe) aus Kanariensaatgut;
- 1 Zimtstange;
- 500 ml Wasser.
Zubereitungsart
Die Zutaten in einen Topf geben und 5 Minuten kochen lassen. Decken Sie den Topf ab und lassen Sie ihn etwa 10 Minuten stehen, dann können Sie ihn abseihen und dann trinken. Nehmen Sie 2 bis 3 Tassen dieses Tees pro Tag.
Heidelbeersaft
Blaubeeren sind nicht nur eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, bekämpfen Krankheiten wie Krebs und beugen frühzeitigem Altern vor, sondern senken auch den Blutdruck, insbesondere wenn sie täglich verzehrt werden. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Blaubeeren.
Ebenso scheint seine Wirkung bei Menschen mit hohem kardiovaskulärem Risiko, wie übergewichtigen Menschen oder Menschen mit metabolischem Syndrom, auffälliger zu sein und kann als vom Arzt angezeigte ergänzende Behandlung angewendet werden.
Zutaten
- 1 tasse Heidelbeeren;
- ½ Glas Wasser;
- Saft von ½ Zitrone.
Art der Zubereitung
Alle Zutaten glatt rühren. Dieser Saft sollte 1 bis 2 mal pro Tag konsumiert werden.
Jamaikanischer Blütentee
Die jamaikanische Blume, auch bekannt als Hibiskus, ist eine Pflanze, die während des Gewichtsverlustprozesses weit verbreitet ist. Diese Pflanze hat jedoch andere wichtige Wirkungen, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks. Dies geschieht, weil es reich an Anthocyanen ist, Flavonoiden, die die Spannung regulieren.
Für beste Ergebnisse sollten jedoch die Kelche dunklerer Blüten verwendet werden. Kelche sind die Strukturen, die den Schwanz der Blume mit den Blütenblättern verbinden. Je dunkler die Blüten sind, desto größer ist die Menge an Anthocyanen und desto größer ist ihre Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks.
Zutaten
- 1 zu 2 Gramm jamaikanischer Blume;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus
Legen Sie die jamaikanischen Blütenkelche in die Tasse und lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten stehen. Dann abseihen und 1 bis 2 mal am Tag trinken, mindestens 8 Stunden zwischen den Tassen halten.
Obwohl es keine nachgewiesenen Studien gibt, ist es möglich, dass Hibiskus über der Tagesdosis von 6 Gramm toxisch ist. Es wird daher empfohlen, die empfohlene Dosierung nicht zu erhöhen.
Jamaikanischer Blütentee kann ziemlich bitter schmecken, daher können Sie bei Bedarf einen kleinen Löffel Stevia oder Honig hinzufügen, um ihn zu versüßen.
Schachtelhalm Tee
Schachtelhalmtee ist ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum, das die Urinproduktion und die Beseitigung überschüssiger Flüssigkeiten im Körper erhöht. Daher ist es ein ausgezeichneter Verbündeter, um den Blutdruck bei Menschen zu senken, die an Flüssigkeitsretention leiden, da überschüssiges Wasser im Körper das Herz stärker belastet und Fälle von Bluthochdruck verschlimmert.
Dieser Tee sollte jedoch nur rechtzeitig verwendet werden, wenn es schwierig ist, den Druck mit anderen Methoden zu kontrollieren, und es zu einer starken Flüssigkeitsretention kommt. Daher sollte dieser Tee nicht länger als 1 Woche hintereinander konsumiert werden, da er auch die Ausscheidung wichtiger Mineralien durch den Urin bewirkt. Erfahren Sie mehr über Schachtelhalm und wozu es dient.
Zutaten
- 2 zu 3 Esslöffel getrocknete Schachtelhalmblätter;
- 500 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsart
Die Schachtelhalmblätter in das kochende Wasser geben und 5 bis 10 Minuten stehen lassen. Dann abseihen und warm trinken. Dieser Tee kann 2 bis 3 mal pro Tag konsumiert werden.
Baldrian Tee
Baldrianwurzeln enthalten ausgezeichnete beruhigende und entspannende Eigenschaften, die die Durchblutung verbessern. Da es sehr beruhigend ist und direkt auf den Neurotransmitter GABA wirkt, kann Baldrian insbesondere bei Menschen mit häufigen Angstattacken angewendet werden, die einen erhöhten Blutdruck verursachen können.
Zutaten
- 5 gramm Baldrianwurzel;
- 1 Tasse mit kochendem Wasser.
Zubereitungsart
Legen Sie die Baldrianwurzel mit dem kochenden Wasser in die Tasse und lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten ruhen. Strain und trinken 2 bis 3 mal am Tag. Bei manchen Menschen kann dieser Tee Schläfrigkeit während des Tages verursachen, und in diesen Fällen sollte nur vor dem Schlafengehen verwendet werden.
Olivenblatt Tee
Olivenblätter sind eines der besten natürlichen Heilmittel gegen hohen Druck, da sie durch die Wirkung ihrer Polyphenole den Blutdruck regulieren und senken können, ohne das Risiko einer Hypotonie zu verursachen, auch wenn sie übermäßig konsumiert wurden.
Darüber hinaus bewirken sie eine leichte beruhigende und entspannende Wirkung, die zur Kontrolle der Symptome bei Menschen mit ständiger Angst beiträgt.
Zutaten
- 2 zu 3 Esslöffel getrocknete Olivenblätter;
- 1/2 Tasse mit kochendem Wasser.
Zubereitungsmodus
Legen Sie die Olivenblätter in eine Tasse kochendes Wasser und lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten ruhen. Strain und trinken warme 3 bis 4 Tassen den ganzen Tag.
Neben Tee gibt es auch Olivenblattextrakt, der in Naturkostläden in Form von Kapseln gekauft werden kann, die in einer Dosis von 500 mg 2-mal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen werden können.
Sehen Sie im Video unten andere natürliche Wege, um Bluthochdruck zu senken:
