“Achtsamkeit war eine Beseitigung des lähmenden Gefühls von Angst und Angst”
Energisch, leidenschaftlich, positiv, glücklich, aufgeregt und zufrieden. Das sind alles Worte, mit denen ich mich heute beschreiben würde, aber es war nicht immer so.
Vor elf Jahren traten Depressionen in mein Leben ein und seitdem hatte ich drei Episoden, die mich zu den dunkelsten Tagen geführt haben, die ich je erlebt habe.
Ich verbrachte drei ganze Wochen wach in meinem Bett, unfähig, irgendetwas zu tun und zu sehr in meinem eigenen Geist gefangen, um mich darum zu kümmern. Als die Depression kam, war es, als wäre das Leben stehen geblieben. Ich würde eine ganze Woche gehen, ohne meine Haare zu waschen, ich warf nur auf meine Kleidung und ich wurde zurückgezogen â alle wegschieben
so war es nur ich und mein Geist.
Als ich das Gefühl hatte, dass die Depression zum dritten Mal zurückkehrte, wusste ich, dass ich etwas für mich selbst tun musste. Die Medikamente waren in Ordnung, um mich abzuholen, aber die Therapie beseitigte nicht den Nebel in meinem Kopf, der mich weiterhin aus dem Leben zog. Dann fand ich Achtsamkeit und es begann mich in die Person zu verwandeln, die ich zuerst beschrieben hatte.
Achtsamkeit hat mein Leben verändert. Heutzutage lebe ich im Moment und mache mir keine Sorgen mehr um die Zukunft oder die Vergangenheit. Ich kann akzeptieren, wie ich mich fühle, anstatt in die ständigen negativen Gedanken zu geraten, die meine Depression eskalierten.
Wenn Sie jemals Depressionen, Angstzustände oder Stress erlebt haben, gehen Sie ab und zu zu Ihrem Arzt und fragen Sie nach Achtsamkeit. Mein Arzt warf mir eine Rettungsleine, als sie mir sagte, ich solle auf die richtige Weise Hilfe suchen.
