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Angenommen, Sie sind am Strand und fühlen sich ziemlich gut. Sie mögen Ihren Badeanzug, Sie haben einen guten Haartag, und wenn Sie Ihre Körperzufriedenheit bewerten müssten, wäre es eine solide 8.

Plötzlich schaut man von dem Selfie, das man macht, nach oben und sieht zwei Models, die von Fotografen verfolgt den Strand entlang gehen. Selbstkritische Gedanken beginnen durch Ihr Gehirn zu rasen, und Ihre Körperzufriedenheit sinkt.

Völlig unlogisch, oder? Diese Modelle existierten, bevor Sie sie sahen. Du hast dich großartig gefühlt, während sie woanders existierten. Aber sobald sie vor dir auftauchten, hast du dich schrecklich gefühlt, weil du sie benutzt hast, um neue selbstkritische Gedanken zu schaffen.

Psychologische Studien stützen die Idee, dass sich der ständige Vergleich mit anderen negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann. Das Durchlesen von sozialen Medien zum Beispiel veranlasst die Menschen dazu, sich mit dem zu vergleichen, was andere posten, und es korreliert mit einer Zunahme negativer Emotionen.

Also, wenn es sich so schrecklich anfühlt, warum machen wir es dann weiter?

Nun, ein paar Gründe.

Erstens sind Menschen eine Stammesart. Das Verständnis Ihrer sozialen Stellung hat einen evolutionären Vorteil. Teil der Gruppe zu sein und andere Menschen zusammenzubringen, war und ist wichtig, um Verbindungen aufzubauen und Vertrauen zu fördern. Der Vergleich mit anderen mag also vorteilhaft begonnen haben.

Zweitens verschärfte die Gesellschaft diese Tendenz. Die meisten von uns leben in kapitalistischen Gesellschaften, in denen wir ermutigt werden, den Wettbewerb als gesund und normal zu betrachten. Wir fetischisieren Ideen wie “Überleben des Stärkeren”,Und wir bringen Kindern bei, dass Wettbewerb die “Besten und Klügsten” hervorbringt.” Ihrem Gehirn wurde beigebracht, sich nicht nur ständig mit anderen zu vergleichen, sondern den Unterschieden, die Sie sehen, ständig eine Bedeutung und ein Gewicht zuzuschreiben.

Darüber hinaus lehrt uns der Kapitalismus, uns selbst zur Ware zu machen und uns als austauschbar zu sehen. Wir lernen, uns als auf einer Reihe von Marktplätzen lebend zu sehen — dem Jobmarktplatz, dem Dating-Marktplatz usw. Das Denken an uns selbst als Ware auf einem Markt verschärft die Tendenz, uns ständig mit anderen zu vergleichen, als wären wir nur eine Sammlung von Teilen oder Attributen, die nur darauf basieren, wie sehr sie andere Menschen ansprechen.

Zusätzlich zu diesem kapitalistischen Wettbewerbsmodus leben wir in einer patriarchalischen Gesellschaft, in der Frauen ständig ermutigt werden, sich miteinander zu vergleichen, um ihren Wert zu bewerten. Wir werden ermutigt, unseren Wert auf äußere Dinge wie körperliche Erscheinung zu stützen und wie attraktiv wir für Männer sind. Uns wird auch beigebracht, dass männliche Zustimmung eine knappe Ressource ist und dass Frauen darum konkurrieren (es gibt wieder diesen Kapitalismus). Natürlich vergleichen wir uns ständig miteinander.

Zwischen Kapitalismus und Patriarchat ist dein Gehirn darauf vorbereitet, dich ständig mit anderen Menschen zu vergleichen, aber warum findest du dich so oft mangelhaft oder mangelhaft, wenn du diesen Vergleich machst?

Die Antwort ist einfach: Du hast ein existierendes Glaubenssystem über deinen eigenen Mangel an Wert. Sie glauben bereits, dass Sie unzureichend sind, und Ihr Gehirn sucht ständig nach Beweisen, dass Sie nicht gut genug sind. Wenn Sie sich mit anderen Menschen vergleichen, gehen Sie davon aus, dass sie hübscher, intelligenter, erfolgreicher und besser sind.

Und warum kümmert es dich, wenn sie es sind? Weil Sie äußere Umstände mit Glück verbinden. Sie denken, weil jemand anderes hübscher, reicher erscheint, mehr Kinder hat, ein schöneres Haus hat oder was auch immer, dass er glücklicher ist als Sie. Wenn du jemand anderen ansiehst und dir sagst, dass du lieber sie bist, dann weil du denkst, du wärst glücklicher.

Aber was habe ich dich immer und immer wieder gelehrt? Äußere Umstände verursachen keine Gefühle. Jemand anderes, der eine Oberschenkellücke, einen riesigen Verlobungsring oder ein erfolgreiches Geschäft hat, hat nichts damit zu tun, ob er glücklich ist. Ihre Gedanken bestimmen ihr Glück, und sie haben die gleichen Gedanken wie Sie über die Person neben ihnen.

Letztendlich läuft Vergleichen und Verzweifeln auf 2 Dinge hinaus, an die man sich erinnern sollte:

1. Du willst nur das, was eine andere Person hat, weil du dir selbst sagst, dass du glücklicher wärst, wenn du es hättest, oder du würdest glauben, dass du würdiger wärst.

2. Was Glück und Wertgefühle schafft, sind deine Gedanken.

Sie haben bereits alles, was Sie brauchen, um so glücklich zu sein oder sich so würdig zu fühlen, wie Sie sich vorstellen, dass jemand anderes es ist oder tut, und alles ist bereits in Ihrem Gehirn.