Cheat Meals vs Cheat days: Welches ist gesünder für die Gewichtsabnahme?

Der einzige Vorteil einer strengen Diät sind Cheat Meals / Cheat Days (was auch immer Sie befolgen). Das Festhalten an einem strengen und langweiligen Diätplan zusammen mit einem regelmäßigen Training kann sich mehr als nur eintönig anfühlen. Die Einbeziehung von Cheat Days oder Cheat Meals in einen Diätplan ist seit geraumer Zeit bei Fitnessfreaks und Weight Watchers beliebt.

Aber die Verwirrung für viele entsteht, wenn sie nicht wissen, ob Cheat Meal oder Cheat Day, welcher ist gesünder für die Gewichtsabnahme? Bist du auch verwirrt darüber? Wenn ja, ist dieser Artikel exklusiv für Sie.
Funktioniert Betrug wirklich?Abnehmen ist ein komplexer Prozess, weil nicht jeder auf die gleiche Weise auf die gleichen Strategien reagiert. Der beste Diätplan für jedermann ist derjenige, dem sie leicht folgen können. Essen weniger Kalorien als Sie verbrennen führt zu Gewichtsverlust. In diesem Prozess kann die Belohnung basierend auf Mahlzeiten / Tagen hilfreich sein, um die Monotonie zu brechen und Sie am Laufen zu halten.
Es funktioniert, indem Sie Ihre metabolische Rate. Nach einer kalorienarmen Diät für eine lange Zeit kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen, was vom Körper getan wird, um Energie zu sparen. Cheat Mahlzeiten rev Ihren Stoffwechsel und damit helfen, Gewicht zu verlieren.
Was sind Cheat Meal und Cheat Days?
Betrügen während einer Diät bedeutet, sich die berechnete und geplante Erlaubnis zu geben, die strengen Diätregeln vorübergehend zu brechen. Es wird angenommen, dass es Ihnen helfen kann, sich längere Zeit an Ihren Diätplan zu halten, wenn Sie sich kurze Zeiträume gönnen.
Wie der Name schon sagt, wird eine einzelne Verwöhnmahlzeit zwischen Ihrer geplanten Diät als Cheat Meal bezeichnet. Während Cheat Days eine kostenlose Auswahl an Lebensmitteln für einen Tag zwischen einer geplanten Diät ermöglichen.
Cheat-Diät-Methoden sind variabel, weil ihre Verwendung für verschiedene Menschen unterschiedlich sein kann, abhängig von ihren Zielen und Essensvorlieben.
Cheat-Diät-Lebensmittel variieren auch von Person zu Person, abhängig von ihrer Wahl. Aber in der Regel sind diese Lebensmittel kalorienreich, die sonst in einem typischen Diätplan nicht erlaubt sind.
Wie oft kann man eine Diät betrügen?
Es hängt ganz davon ab, wie die Gesundheit einer Person ist und was ihre Ziele sind. Es gibt keine bestimmte Anzahl von Zeiten, wie oft eine Cheat-Mahlzeit oder ein Cheat-Tag auftreten sollte.
Was ist besser?
Moderation ist der Schlüssel. Wenn Sie sich nach einer Pizza sehnen, essen Sie keine ganze Pizza alleine, sondern teilen Sie sie mit jemandem. Füttern Sie Ihr Verlangen in Maßen ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust.
Deine Cheats auf eine Mahlzeit zu beschränken und nicht von der Schiene zu gehen, ist immer die empfohlene Option. Belohnen Sie sich einen Tag Cheat Mahlzeit nur für das Festhalten an einem Gewichtsverlust Plan ist keine gesunde Sache zu tun. Es ist besser, nur eine Schummelmahlzeit zu sich zu nehmen und von ganzem Herzen zu essen, was immer Sie möchten.