Citrus Reinigung Diät
Eine Zitrusreinigungsdiät soll Ihrem Körper helfen, sich von angesammelten Abfällen und Giftstoffen in Ihrem Körper zu entgiften. Gleichzeitig nähren Zitrusfrüchte Ihren Körper mit den Vitaminen und Mineralien, die er zum Funktionieren benötigt. Zu den Zitrusfrüchten, die Sie in Ihre Reinigungsdiät aufnehmen sollten, gehören Zitronen, Limetten, Orangen, Grapefruits, Mandarinen, Mandarinen und Clementinen. Bevor Sie mit einer reinigenden Diät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt über mögliche Ernährungsmängel, die bei dieser Diät auftreten können.
Funktion einer Zitrusreinigung
In “The Master Cleanser” sagt Stanley Burroughs, dass die meisten Krankheiten, die Ihren Körper betreffen, durch die innere Ansammlung von Abfällen, Toxinen und Giften verursacht werden. Verarbeitete Lebensmittel wurden von ihren nützlichen Inhaltsstoffen wie Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen befreit. Stattdessen werden Lebensmittelprodukte mit schädlichen Verbindungen wie chemischen Konservierungsmitteln, Lebensmittelzusatzstoffen, künstlichen Aromen und Farbstoffen angereichert. In “The Raw Food Detox Diet” erklärt Natalie Rose, dass eine Ernährung, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln ist, keine Nährstoffe enthält und eine giftige Ansammlung verursacht, die Ihr Inneres schädigt. Der Verzehr von nur ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten nährt Ihren Körper mit Vitamin C, B-Vitaminen, Beta-Carotin und Ballaststoffen.
Vorteile von Ballaststoffen
Ballaststoffe sind ein essentieller Nährstoff, der durch eine Zitrusreinigung geliefert wird. Alle Zitrusfrüchte enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. In “The Complete Master Cleanse” definiert der Autor Tom Woloshyn Ballaststoffe als unverdauliches Kohlenhydrat, das die Peristaltik ermöglicht. Peristaltik ist die Kontraktion der Muskeln während der Verdauung von Nahrung. Es muss auftreten, damit Sie die regelmäßige Beseitigung von Abfällen und Toxinen aus dem Dickdarm erleben können. Ballaststoffe beugen Verstopfung, Divertikulitis, Darmkrebs und anderen Verdauungsproblemen vor.
Funktion von Enzymen
In “The Raw Food Detox Diet” behauptet Natalie Rose, dass lebende Enzyme in Zitrusfrüchten gefunden werden. Lebende Enzyme sind Proteine, die chemische Reaktionen in Ihrem Körper regulieren und unterstützen. Sie funktionieren, indem sie Proteine aus Aminosäuren herstellen. Enzyme helfen auch beim Abbau von Fetten und Toxinen im ganzen Körper. Um sicherzustellen, dass Sie die meisten lebenden Enzyme erhalten, essen oder trinken Sie Zitrusfrüchte frisch oder roh. Laut Natalie Rose sind lebende Enzyme sehr empfindlich und können durch Hitze, Licht und Sauerstoff zerstört werden.
Funktion von Wasser
Zitrusfrüchte gelten als Lebensmittel mit hohem Wassergehalt, da sie bis zu 95 Prozent Wasser enthalten. Wasser wird für viele Stoffwechselfunktionen benötigt, einschließlich der Aufnahme von Nährstoffen im ganzen Körper. Während einer Reinigung ist eine angemessene Flüssigkeitszufuhr erforderlich, um Abfälle und Giftstoffe aus Ihrem Körper abzubauen und zu entfernen. Dehydration durch unzureichende Wasseraufnahme kann Ihre Nieren belasten, Kopfschmerzen verursachen und den Blutdruck erhöhen. Es wird empfohlen, dass Diätetiker das Äquivalent von sechs bis 12 Gläsern Wasser pro Tag aus gefiltertem Wasser oder Nahrungsquellen wie Zitrusfrüchten konsumieren.
Vorteile von Vitamin C
Eine Reinigung mit Zitrusfrüchten liefert Ihnen eine erhebliche Menge an Vitamin C. Der individuelle Vitamin-C-Bedarf kann je nach Gewicht, Aktivitätsmenge, Stoffwechselrate und Alter variieren. Laut dem “Nutrition Almanac” benötigt Ihr Körper in Stressphasen wie Angstzuständen, Infektionen, Verletzungen, Operationen, Verbrennungen und Müdigkeit mehr Vitamin C. Vitamin C bekämpft Infektionen, indem es weiße Blutkörperchen produziert und den Interferonspiegel erhöht. Interferon ist eine Verbindung, die Antikrebs- und antivirale Eigenschaften hat. Vitamin C wirkt auch gegen Herzkrankheiten, senkt den Cholesterinspiegel, wirkt als Antioxidans und senkt den Blutdruck.
