Cocoa Banana Overnight Oats

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Cocoa Banana Overnight Oats ist eine großartige Möglichkeit, überreife Bananen zu verbrauchen! Genau wie Käse und Wein sind Kakao und Banane füreinander gemacht und passen gut zu Haferflocken über Nacht.

Achtung alle süßen Liebhaber! Probieren Sie die besten Bananen-Overnight-Oats, die keine Kochkünste erfordern und weniger als 5 Minuten für die Zubereitung benötigen.
Von Schokoladen-Bananen-Overnight-Oats bis hin zu Erdnussbutter-Bananen-Overnight-Oats haben wir alles für Sie. Hier bei Simply Oatmeal haben wir so viele verschiedene Möglichkeiten getestet, wie Sie die ganze Woche über Haferflocken essen können, ohne müde zu werden, dieselbe langweilige Kombination zu essen.

Die Herstellung einer Kakaomilchbasis zum Einweichen von Hafer ist die perfekte Möglichkeit, den milden und langweiligen Geschmack von Haferflocken auf die nächste Stufe zu heben. Wenn Sie sich faul fühlen, kann dieses Rezept je nach Verfügbarkeit auch leicht geändert werden, um Milch oder Joghurt mit Kakaogeschmack zu verwenden!

Kakao banane overnight oats gekrönt mit schlagsahne und kakao nibs.

Wie macht man Kakao Banane Overnight Oats?

Cocoa banana Overnighthaferflocken sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Naschkatzen zu befriedigen. Der No Cook Hafer ernstschmeckt wie Dessert, aber es wird kein zusätzlicher Zucker oder Süßstoff hinzugefügt. Gönnen Sie sich jeden Tag ein leckeres Superfood-Frühstück!

Kakaobananenhafer über Nachtzutaten:

  • Normaler Haferflocken
  • Flüssigkeit Ihrer Wahl
  • Joghurt
  • Banane
  • Kakaopulver
  • Ahornsirup

Zerdrücken Sie die Banane am Boden eines Essenszubereitungsbehälters und mischen Sie dann die restlichen Zutaten zusammen zutaten.
Abdecken und mindestens 12 Stunden in den Kühlschrank stellen. Der Hafer kann kalt gegessen oder in der Mikrowelle oder auf dem Herd erwärmt werden.
Bereiten Sie verschiedene Haferflocken-Beläge wie gehackte Walnüsse, Kakaonibs und Bananenchips zu. Halten Sie die Befestigungen bereit, wenn Sie diesen Kakao-Bananen-Overnight-Oats zubereiten, damit Sie sofort garnieren und verschlingen können!

Cocoa Banana Overnight Oats mit einer kleinen Schüssel dunkler Schokoladensauce auf der Seite.

Kakao Banane Overnight Oats Tipps

Haben die kakao banane overnight oats tipps auf hand zu halten ihre haferflocken frische und angenehm jederzeit ofthe tag. Ein paar hilfreiche Tipps bringen Ihr No Cook-Haferflocken auf die nächste Stufe.

  • Ersetzen Sie normalen Joghurt durch Joghurt mit Schokoladengeschmack, wenn Sie kein Kakaopulver haben. Eine weitere Option ist das Hinzufügen von Kakaonibs oder Mini-Schokoladenstückchen zur Haferbasis für eine extra knusprige Textur.
  • Anstelle von schnellem Haferflocken verwenden Sie für dieses Rezept Haferflocken. Die schnellen Haferflocken sind dünner und haben weniger Textur als die Haferflocken.
  • Vor dem Servieren immer umrühren. Der Boden des Hafermehls neigt dazu, im Vergleich zur oberen Schicht, die immer noch leicht zäh ist, ziemlich matschig zu sein.
  • Fügen Sie beim Servieren mehr Flüssigkeit oder Joghurt hinzu, wenn die Mischung zu dick erscheint. Halten Sie sich an das Wasserverhältnis von 2:1 Flüssigkeit zu Overnight Oats.
  • Bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren, damit Sie die Mahlzeiten während der gesamten Arbeitswoche zubereiten können.

SCHNAPPEN SIE SICH DIESE BANANAOVERNIGHT HAFERFLOCKEN REZEPTE:

  • Zimt Banane Overnight Oats
  • Banane Foster Overnight Oats
  • Zerdrückte Banane Overnight Oats
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten

Cocoa Banana Overnight Oats ist köstlich, nahrhaft und gesund. Zusammen mit den Vorteilen von Hafer bietet die No Cook-Mahlzeit ein Gleichgewicht aus pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen.

Mit nur 6 Zutaten dauert die Zubereitung des No cook Oatmeal nur wenige Minuten. Lassen Sie den Hafer vor dem Essen vollständig einweichen.

Rühren Sie sie am nächsten Tag schnell um, um die Aromen zu kombinieren, und fügen Sie dann Ihre Lieblingsfixierungen hinzu. Die geschmack add-ins weiter verbessert den geschmack.

Diese vegane Mahlzeit Prep Idee ist einfach zu folgen, und bietet eine Vielzahl von Topping-Optionen. Probieren Sie es aus und spielen Sie mit den verschiedenen verfügbaren Kombinationen.

Zutaten

  • ½ Tasse Haferflocken
  • ¾ Tasse Sojamilch
  • ¼ Tasse Kokosjoghurt
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Agavennektar

Anleitung

  1. Zerdrücken Sie die Banane mit einer Gabel am Boden eines Overnight Oats-Behälters oder einer mittelgroßen Schüssel.
  2. Dann Haferflocken, Sojamilch, Kokosjoghurt, Kakao
    Pulver und Agavennektar untermischen, bis alles gut vermischt ist.
  3. Abdecken und vor dem Essen mindestens 12 Stunden über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  4. Am nächsten Tag das No Cook Oatmeal aus dem Kühlschrank nehmen und Haferflocken-Toppings Ihrer Wahl hinzufügen. Der eingeweichte Hafer kann kalt gegessen oder in der Mikrowelle oder auf dem Herd erhitzt werden.

Anmerkungen

  • Die Overnight Oats bleiben bis zu 5 Tage im Kühlschrank frisch.
  • Das Rezept ist vegan, glutenfrei und milchfrei!
  • Das Rezept ist wegen des Bananen- und Kakaopulvers relativ dickflüssig. Passen Sie die 2:1 Overnight Oats Wasserverhältnis und lockern Sie die Konsistenz, indem Sie einen Spritzer mehr Flüssigkeit hinzufügen, wenn es Zeit zum Servieren ist.

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Nährwertangaben:

Ertrag:

1

Portionsgröße:

1
Menge pro Portion: Kalorien: 461gesamtfett: 7ggesättigtes Fett: 1GTRANSFETT: 0gungesättigtes Fett: 2gCholesterin: 1MGNATRIUM: 127mgKohlenhydrate: 87gFaser: 9GZUCKER: 42gProtein: 15g

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 Wie man Kakao-Bananen-Overnight-Oats mit frischer Banane und Kakaopulver macht.

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