Jídlo a Fitness Deník: Jak Ciara Sculpts, Že Blázen Tělo

Jistě, vy už víte, že Ciara je bona fide móda dívka (kromě její stav jako Grammy oceněný zpěvák/skladatel/producent a máma), ale věděli jste, že je také velké fitness fanoušek? Ne, že by to bylo strašně šokující—takové tělo není snadné, lidi.

Ciara se drží zdravé stravy sestávající z vysoce energetické snídaně, která začíná den, ovocných koktejlů a domácího občerstvení. Vyvažuje malé odpustky (Ahoj, Pistáciová zmrzlina!) zpracováním potu s boxerským tréninkem a má závislost na horké omáčce, která by soupeřila i s vaší.

Ona je také speciální filantrop, v poslední době pracuje s Unilever s cílem zvýšit povědomí o své #ShareAMeal kampaň end child hlad. Dohnali jsme popovou hvězdu, abychom si povídali o partnerství a nahlédli do jejího deníku s jídlem a fitness.

k snídani jsem měl:
ovesné vločky s trochou cukru trochu jahod, krůtí slanina, mátový čaj s medem.

Dnes jsem snacked on:
ještě jsem nic nesnídal, ale dal jsem si ledový čaj s trochou jednoduchého sirupu, protože jsem Jižní dívka a musím si dát svůj čaj sladký.

můj recept na smoothie je:
jahody, mango a trochu bílkovin.

jediná věc, kterou bych nikdy nejedl, je:
rajčata!

Můj oblíbený trénink je:
Box. Miluju Box.

Moje vinné potěšení jídlo je:
těstoviny! A taky miluju Oreos a zmrzlinu. A zmrzlinu ze zeleného čaje. A pistáciovou zmrzlinu.

Fotografie: Getty Images

jedna věc, která mě vždy motivuje pracovat, je:
přemýšlet o provedení. Jsem tak nadšený.

další velký trend zdraví a fitness bude:
možná bych vám to neměl říkat, protože bych s tím mohl vytvořit obchod!

moje oblíbená zdravá svačina je:
domácí granola.

fitness blog, který nábožensky kontroluji, je:
můj trenér-Gunnar Peterson.

na Instagram, jsem posedlý následující:

Dětská Móda: @cutekidsfashion a @cutekidsclub. Také se mi líbí stránka National Geographic (@natgeo); mají některé z nejlepších obrázků.

tři ingredience, které vždy najdete v mé kuchyni, jsou:
sůl, pepř a horká omáčka.

můj největší zdravotní tip pro cestovatele je:
Sbalte si zdravé občerstvení, abyste se uchýlili k jídlu něčeho špatného.

můj podpis zdravé jídlo je:
římský salát, okurky, sýr feta a grilované kuře.

nejlepší část mé práce je:
být schopen používat mou platformu, aby pomohl změnit.

začnu průměru za den:
Probouzí k mé malé šťavnaté muže a mluvit s ním!

řekněte nám o své účasti na kampani # ShareAMeal:
pro mě je být součástí kampaně #ShareAMeal společnosti Unilever super vzrušující. Na této kampani je skvělé, že nejen že se stanu velvyslancem, ale každý může být velvyslancem. Takže jsem se spojil s Unilever a Krmení Americe na #ShareAMeal … žijeme ve velmi sociálních médiích–řízený svět, a je to jako, “Proč se na chvíli z vysílání své selfies a naše módní momenty a všechny ty super věci psát něco takového, které může znamenat více než cokoliv jiného?”Největší odměnou je vědět, že poskytujete jídlo někomu, kdo ho nemá.”