Shin Dlahy (Mediální Tibiální Stresový Syndrom)

Přehled

Shin dlahy, také známý jako mediální tibiální stresový syndrom, je stav, který je charakterizován tím, bolest v přední části dolní končetiny mezi kolenem a kotníkem. Opakované namáhání dolních končetin zabraňuje opravě kostí, svalů a kloubů.

holenní dlahy obvykle postihují aktivní lidi, kteří se účastní sportů, jako je běh, tenis, fotbal nebo basketbal. V některých případech je bolest tak silná, že možná budete muset přestat vykonávat činnost, kterou děláte.

holenní dlahy příčiny

holenní dlahy se obvykle vyskytují v důsledku nadužívání nebo náhlého zvýšení atletického tréninku. Ve většině případů se vyvíjí z opakovaných činností, které zdůrazňují kosti, svaly a klouby v dolních končetinách.

činnosti, které mohou způsobit, že dlahy holeně zahrnují:

• Utíkám.
• zvýšení atletického tréninku.
• zvyšte intenzitu tréninku.
• účast na aktivitě, která vyžaduje, abyste náhle začali a zastavili.

příznaky holenní dlahy

nejčastějším příznakem holenní dlahy je bolest nebo zánět na holenní kosti. Jak se stav zhoršuje, bolest se stane konstantní, i když osoba nehraje sport. Brzy v progresi stavu se bolest zlepší s odpočinkem.

komplikace holenní dlahy

pokud se neléčí, holenní dlahy se mohou zhoršit a vést ke zlomenině stresu. Jakmile budete mít holenní dlahy jednou, je pravděpodobnější, že ji znovu vyvinete.

rizikové faktory holenní dlahy

je pravděpodobnější, že se vám vytvoří dlahy holeně, pokud:

• používejte opotřebované boty.
• mají mechanické problémy, jako jsou ploché nohy nebo vysoké oblouky.
• cvičte nebo sportujte na tvrdém povrchu, jako je beton nebo tvrdé basketbalové hřiště.
• nenosí vhodné boty pro váš sport nebo vaše tělo.
• chybí flexibilita.
• běh z kopce, na šikmém servisu nebo nerovném terénu.
• účast ve sportech, které vyžadují náhlé starty nebo zastávky.
• s pevnými svaly.

Běžci, gymnasté a tanečníci jsou během své kariéry ohroženi vývojem holenní dlahy.

prevence holenní dlahy

holenní dlahy lze často zabránit dodržováním těchto pokynů:

• před spuštěním nebo cvičením se protáhněte.
• pracovní odpočinek do svého tréninkového plánu.
• křížový vlak.
• alternativní cvičení během tréninku.

diagnóza holenní dlahy

Váš lékař může diagnostikovat dlahy holení. Během návštěvy kliniky provede Váš lékař úplnou anamnézu, vyhodnotí vaše příznaky a když začnou a provedou fyzické vyšetření. Váš lékař může také objednat Diagnostické případy, jako je rentgenové, MIR nebo kostní vyšetření, aby zjistil, zda máte závažnější stav, jako je zlomenina stresu.

léčba holenní dlahy

prvním krokem při léčbě holenní dlahy je vyhnout se aktivitě, což způsobí, že vaše bolest umožní uzdravení oblasti. Bolest obvykle vymizí během několika dní s omezeným pohybem.

opatření pro péči o holenní dlahy zahrnují:

• zvedněte nohy
• Ledujte holeně, abyste zmírnili otok.
• užívejte léky proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky.
• noste kompresní punčochy na holeně.
• použijte pěnový váleček na holeně.

operace se používá pouze v případě, že vaše dlahy na holení způsobují závažné příznaky, které trvaly déle než tři měsíce. Pokud jste kandidátem na operaci, lékař provede fasciotomii. Během fasciotomie provede Váš lékař malé řezy do fascie obklopující lýtkové svaly.

Kdy Vyhledat Péči

Byste měli naplánovat schůzku se svým lékařem, pokud vaše bolest nemá ustupovat ani po konzervativní léčby, jako jsou ledem, zbytek, a léky proti bolesti, nebo pokud váš otok nejde dolů.

další kroky

pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře k léčbě a zotavení, abyste předešli komplikacím.

pokud se vaše příznaky zhoršují nebo se zhoršují, okamžitě zavolejte svého lékaře.

jakmile se váš stav zlepší, postupujte podle preventivních opatření, jako je protahování, křížový trénink, odpočinek a posilování cvičení do své každodenní rutiny.