Turecko Chili Plněné Sladké Brambory

pár měsíců zpátky jsem se přiznal trochu o profesionální baseball. Stejně tak jsem ve tmě o fotbale. Například, až do 20 let našeho vztahu jsem nevěděl, že kuchyně pana mámy byla quarterbackem jeho středoškolského fotbalového týmu. Podle mé kamarádky Kate to byl zločin obrovské nevědomosti, který pochází z Texasu, kde všechno fotbal nese obrovskou společenskou měnu. Řekla, že i ona věděla, že je rozehrávač.

Chili plněné sladké brambory: pro herní den (nebo jakýkoli den)

co vím, je, že je to fotbalová sezóna,což znamená čas vytáhnout ty herní pokrmy. Jako takový, myslel jsem, že vás vyzbrojím chutným receptem, který je mnohem výživnější než typické fotbalové jízdné. Zde je další dobrá zpráva: krůtí chilli plněné sladké brambory jsou stejně vhodné pro týdenní večeři, jako pro sledování hry .

je to chilli zdravé?

Chilli je často bohatý na tučné maso, jako je vepřové maso, slanina a klobása, což je pravděpodobně důvod, proč to bylo zjištěno, že jeden z devíti nejvíce výkrm zimní potraviny, jak je uvedeno v tomto článku. Jedna mísa chilli (z chilli, ne méně) má 700 kalorií se 49 gramy tuku(20 z nich nasycených).

To zdravé chili spoléhá na kombinaci zrna a mletá krůtí na váhu, takže je bohaté na vlákninu, kyseliny listové a bílkovin. Servírování na pečených sladkých bramborách přináší hromady vitamínu A a dělá z něj skutečně jedno jídlo, protože vaše zelenina je zabudována.

je chilli recept Pikantní?

chilli má spoustu chuti, aniž by bylo příliš pikantní. Pokud chcete zvýšit teplo, přidejte několik pomlček kajenský pepř, když přidáte další koření nebo malý, mletý jalapeno pepř, když přidáte koriandr.

dokážete připravit chilli plněné sladké brambory předem?

jednou velkou výhodou chili je, že je to perfektní jídlo. Řekl bych, že chutě se rozjasní po dni nebo dvou v lednici. Je také vhodný pro mrazáky, takže vytvořte dvojitou dávku a uložte doplňky pro příště. Pokud jde o sladké brambory, jsou ideálně pečené ve stejný den, kdy je podáváte, ale v nouzi, vaření je dopředu a jejich ohřev funguje, také.

Jak Udělat Pomalý Hrnec Chili

Když recept vyžaduje jen málo ve způsobu hands-na čas (jediný skutečný prep je krájení cibule a stroužky česneku), to vyžaduje, abyste sledovat pot. Pokud dáváte přednost receptu s pomalým vařičem, podívejte se na tento krůtí a ořešák Squash Chili, což by byl výživový dům nad sladkými bramborami. Mohlo by se vám také líbit tato instantní verze hovězího masa a ořešáku.

Polevy na Plněné Sladké Brambory

Jakmile budete mít svůj chilli na sporáku, sbírat oblíbené polevy jít s vaší hotového pokrmu. Něco jde, opravdu, ale pár možností jsou nakládané jalapeños, strouhaný sýr, nasekaný koriandr, zakysaná smetana nebo řecký jogurt, tortilla chipsy, plátky jarní cibulku, pico de gallo, a rozpadl slaninou.

Moje osobní preference je dab salsy a zakysané smetany, svazek koriandru, a můj vlastní quarterback, aby mi dělala společnost.

nezapomeňte se podívat na tyto další chutné sladké bramborové recepty.

4 Látky Sladké Bramborové Placky

Sýr a Sladké Brambory Crostini

Med Prosklené Sladké Brambory

Sladké Brambory Hummus

Mrkev a Sladké brambory Polévka Kdysi Kuchař

Potacos tím, Weelicious

5 od 1 hlas

Tisk

Turecko a Černé Fazole Chilli Plněné Sladké Brambory

zdravé spin na game-day chili. Tyto chilli plněné sladké brambory jsou plné zdravých ingrediencí a jsou ideální pro sledování hry nebo večeře v noci. Jsou plné bílkovin, vlákniny, vitamínu A bez nedostatku chuti. Dokončete své oblíbené chilli ozdoby, od drceného sýra po nakládané jalapeños.

CourseDinner

CuisineMexican, Tex Mex

Keywordbaked, černé fazole, chilli, zdravý, recept, turecko

Čas přípravy 20 minut

Doba vaření 30 minut.

Celkový Čas 50 minut

Porcí 6 porcí (s nějaké zbytky chilli)

Kalorií 413 kcal

Autor katiemorford

Ingredience

• 6medium sladké brambory
• 1tablespoonextra-panenský olivový olej
• 1large žluté cibule,nasekané
• 3clovesgarlic,mleté
• 1poundground turecko
• Two15-ounceblack fazole, vyčerpaný a opláchnout (3 šálky)
• 1tablespoonground chilli
• 1teaspoonground kmín
• ½teaspoonsmoked paprika
• 1/4teaspooncayenne pepř
• 1kosher sůl, plus další dle potřeby
• One28-unce může rajčaty
• 1cupwater
• ¼cupfinely nasekané čerstvé lístky koriandru
• Žádné oblíbené ozdoby, jako jsou limetky, strouhaným sýrem, zakysanou smetanou, jarní cibulkou nebo

instrukce

1. Předehřejte troubu na 400 stupňů. Umyjte a osušte sladké brambory, několikrát píchněte špičkou ostrého nože a položte na plech na pečení lemovaný pergamenem. Vařte, dokud brambory nejsou po celou dobu velmi jemné. Čas se bude lišit zhruba od 40 do 60 minut v závislosti na jejich velikosti.

2. olej zahřejte ve velkém, víkovaném hrnci nebo holandské troubě na středně vysokou teplotu. Přidejte cibuli a restujte několik minut, dokud nezačne být něžná a průsvitná. Přidejte česnek a restujte další minutu nebo dvě, ujistěte se, že nezhnědne ani nespálí. Přidejte krůtí, chilli, kmín, papriku, pepř a sůl a vařte za stálého míchání, dokud se krůta nevaří. Rozdělte maso na drobivé kousky, jako je taco maso, jak se vaří.

3. přidejte rajčata a přitiskněte je rukou na kousky, když je vložíte do hrnce. Přidejte fazole a vodu, zahřejte na vysokou teplotu a vařte, dokud tekutina nedosáhne plného varu. Vypusťte teplo a vařte 20 minut. Pokud je chilli příliš hustá, přidejte trochu vody. Pokud je příliš tenký, zahřejte a nechte ho rychle vařit, dokud chilli nezhoustne podle vašich představ. Přidejte koriandr a promíchejte. Ochutnejte a v případě potřeby přidejte další sůl.

4. sloužit, štěrbina pečené sladké brambory na polovinu a zmáčknout otevřít oranžové masité vnitřnosti. Lžíce velkorysé porce chilli nahoře. Ozdobte podle potřeby.

Recept Poznámky