Den Trauerprozess verstehen

” Trauer ist eine Reise, oft gefährlich und ohne klare Richtung “, schreibt die Autorin Molly Fumia. “Die Erfahrung des Trauerns kann nicht geordnet oder kategorisiert, eilig oder kontrolliert, beiseite geschoben oder auf unbestimmte Zeit ignoriert werden. Es ist unvermeidlich als Atmen, als Veränderung, als Liebe. Es kann verschoben werden, aber es wird nicht geleugnet.” Fumia, Molly. (2003) Sichere Passagen.York Beach, ME: Conari Presse.Fumia sagt es gut. Wenn es darum geht, den Tod eines geliebten Menschen zu betrauern, gibt es keine linearen Muster, keine “normalen” Reaktionen, keine Formeln, denen man folgen muss. Das Wort “Trauer” leitet sich vom französischen Wort “gr√®ve” ab, was eine schwere Last bedeutet. In der Tat können die physischen, emotionalen, psychologischen und spirituellen Auswirkungen überwältigend sein.Während Trauer eine erwartete Reaktion auf einen erheblichen Verlust ist, können die ungewohnten Emotionen, die auftreten, zu Gefühlen der Hilflosigkeit, Angst und Isolation führen.Nach einem Tod, jeder arbeitet durch diese Belastungen anders. Einige sind sofort am Boden zerstört; andere fühlen sich taub und getrennt. Einige ziehen sich sozial zurück, während andere nach Unterstützung greifen. Was mehr ist, gerade als der anfängliche Schock nachlässt, setzt ein tieferes Gefühl von Realität und Verzweiflung ein. Diejenigen, die trauern, müssen möglicherweise neue Fähigkeiten erlernen, andere Gewohnheiten annehmen und sich an das tägliche Leben anpassen, ohne dass die Person, die gestorben ist, physisch anwesend ist.Obwohl Trauer eine individuelle Erfahrung ist, Es gibt Symptome, die viele Menschen nach einem persönlichen Verlust teilen:

• Fühlt sich körperlich ausgelaugt
• Kann nachts nicht schlafen
• Vergesslich und unfähig, klar zu denken
• Spürbare Veränderung des Appetits
• Körperliche Belastung wie Brustschmerzen, Kopfschmerzen oder Übelkeit
• Bleibt sehr beschäftigt, um nicht an seine Trauer zu denken
• Isst, trinkt, schaut fern usw. übermäßig
• Beteiligt sich an schädlichen Aktivitäten
• Sinne oder Träume über den Verstorbenen
• Wird zurückgezogen, einsam und apathisch
• Häufiges Seufzen und Weinen

Jeder Mensch legt sein eigenes Tempo bei der Trauer fest. Es wird Höhen und Tiefen geben, Momente der Erleichterung, gefolgt von Momenten der Angst. Die ersten Tage nach dem Tod eines Menschen sind im Allgemeinen die intensivsten, geprägt von Chaos, starken Emotionen und einem “traumhaften” Gefühl.Im Laufe der Zeit kann eine Vielzahl von Emotionen entstehen. Von Schuld über Reue bis hin zu Wut variieren die Reaktionen von Person zu Person. Es ist nicht ungewöhnlich, dass trauernde Angehörige Fragen stellen wie Warum ist das passiert? Wo war Gott? oder warum haben die Ärzte den Krebs nicht früher gefunden?Unter denen, die um einen Tod trauern, stellen einige fest, dass der Schmerz innerhalb von Wochen oder Monaten nachlässt. Sie erreichen einen Ort der Akzeptanz, des Friedens und der Hoffnung für die Zukunft. Sie erinnern sich an ihren verstorbenen geliebten Menschen, anstatt sich von Erinnerungen verzehrt zu fühlen.Für andere bleibt der Heilungsprozess bestehen und es ist schwierig, eine angemessene Lebensqualität zu genießen. Alltägliche Ereignisse und wichtige Lebenszeichen sind schmerzhafte Erinnerungen an das, was hätte sein können.Wenn schwächende Symptome länger als sechs Monate anhalten, empfehlen wir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein christlicher Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, die Emotionen loszulassen, die Sie möglicherweise in sich gespeichert haben. (Rufen Sie Focus on the Family bei 1-800-A-FAMILY an und fragen Sie nach der Beratungsabteilung. Wir können Sie an jemanden in Ihrer Nähe verweisen, der Ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen kann.)Die Intensität der Trauer kann sich auf folgende Faktoren beziehen:

• Ob der Tod plötzlich war oder erwartet wurde
• Deine Gefühle über die Person, die gestorben ist
• Deine Persönlichkeit, dein familiärer Hintergrund, dein Bewältigungsstil und deine Lebenserfahrung
• Dein Glaubenssystem und deine Sicht auf den Tod
• Wie die Menschen um dich herum reagieren und dich unterstützen

Der Trauerprozess kann lang und isolierend sein, aber es ist wichtig, Unterstützung anzunehmen, anstatt alleine zu trauern. Über Trauer zu sprechen ist ein wesentlicher Bestandteil der Heilung. Beruhigung zu erhalten und sich verstanden zu fühlen, wird dazu beitragen, den Genesungsprozess in einer der schwierigsten Zeiten des Lebens zu vervollständigen.