Der beste natürliche Darmreinigungs- und Leberentgiftungs-Smoothie
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- Leber Detox Smoothie Rezept
- Warum ist dies der beste Leber- und Darmreinigungs-Smoothie
- Wann trinken Sie diesen Doppelpunkt reinigen und Leber Detox Smoothie
- Colon Cleanse und Leber Detox Smoothie Tipps
- Zutaten für eine Darmreinigung und Leber Detox Smoothie
- Karotten
- Rüben
- Äpfel
- Ingwer
- Petersilie
- Leinsamen
- Hanföl
- Mehr gesunde Smoothie Rezepte:
- Wenn Sie diesen Doppelpunkt reinigen und Leber Detox Smoothie versuchen, lassen Sie bitte einen Kommentar unten, es ist wirklich hilfreich für mich und Leser.
- Das beste Doppelpunkt- und Leber-Detox-Smoothie-Rezept
- Zutaten
- Anleitung
- Zutaten zubereiten
- Mischung
- Video
- Anmerkungen
- Tipps zur Herstellung dieses Darmreinigungs- / Leberentgiftungs-Smoothie
- Ernährung
Leber Detox Smoothie Rezept
Egal, ob Sie nach einem Darmreinigungs-Smoothie-Rezept, einem Smoothie gegen Verstopfung und Blähungen, einem Leberreinigungs- und Entgiftungs-Smoothie oder sogar Smoothies zur Senkung des Blutdrucks suchen, dann ist dieser Rüben-Smoothie genau das Richtige für Sie!
Schwangere, Anämiker und alle, die eine Stärkung des Immunsystems gebrauchen könnten, können von diesem natürlichen Darmreinigungsrezept profitieren (auch ein super heilender Leber-Detox-Smoothie), der nicht nur nahrhaft, sondern auch lecker ist!
Warum ist dies der beste Leber- und Darmreinigungs-Smoothie
- Es ist eine sanfte Art, Ihre Leber zu entgiften und Ihren Dickdarm auf natürliche Weise zu reinigen. Es ist ein natürliches Darmreinigungsrezept, das sowohl den Saft als auch die Ballaststoffe enthält – ein großartiger Smoothie gegen Verstopfung, der auch die Verdauung unterstützt und Blähungen reduziert (die Rolle von Ingwer und Petersilie).
- Dieser Leber-Detox-Smoothie hilft auch, den Dickdarm und die Leberfunktion zu heilen, indem er die Ausscheidung schrittweise verbessert, Entzündungen und Verstopfung reduziert.
- Wenn Sie jeden Tag einen Smoothie aus Rüben, Karotten und Äpfeln trinken, erhalten Sie eine gesunde Dosis Nährstoffe, verbessern die Entgiftung der Leber, die Durchblutung und die Regeneration der roten Blutkörperchen.
- Es ist auch einer der besten Smoothies für Bluthochdruck sowohl systolisch als auch diastolisch, Hautbild und Menstruationsstörungen. Selbst krebskranke Patienten bemerkten große gesundheitliche Verbesserungen , indem sie das Tumorwachstum hemmten und Leberverletzungen vorbeugten.
Wann trinken Sie diesen Doppelpunkt reinigen und Leber Detox Smoothie
Um echte Ergebnisse zu sehen, versuchen Sie, ein paar Wochen lang eine Morgenroutine zu machen. Trinken Sie diesen Darm- und Leber-Detox-Smoothie auf nüchternen Magen, gefolgt von einer Diät mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln und viel Wasser.
Dies beschleunigt die Beseitigung von Abfällen aus dem Dickdarm. Der Dickdarm ist das “Abwassersystem” des Körpers und kann bei unsachgemäßer Behandlung giftige Gifte ansammeln. Diese werden in den Blutkreislauf resorbiert, also wollen wir das auf jeden Fall vermeiden.
Colon Cleanse und Leber Detox Smoothie Tipps
- Sie können einige Änderungen in der Zutatenliste nach Ihren Wünschen vornehmen. Wie Ersatzbirne für Apfel (diese beiden sind die einzigen Früchte, die gut zu Gemüse in Smoothies passen, ohne den Magen zu stören) oder fügen Sie etwas Selleriewurzel, Kurkumapulver oder Spirulina für zusätzliche Vorteile hinzu. Normalerweise entscheide ich mich für diese gefriergetrocknete Spirulina aus kontrolliert biologischem Anbau. Erhöhen Sie die Menge der Inhaltsstoffe schrittweise, abhängig von Ihren Heilungsanforderungen.
- Es wird nicht empfohlen, neben Äpfeln oder Birnen auch andere Früchte mit Gemüse zu mischen, da die Früchte gären, Gas verursachen und die Verdauung verlangsamen können, wenn sie mit anderen Lebensmitteln gemischt werden.
- Fügen Sie auch etwas Fett hinzu, damit fettlösliche Vitamine vom Körper aufgenommen werden können. Dafür verwende ich Hanföl oder Leinsamenöl.
- Durch die Verwendung von rohem Obst und Gemüse im Smoothie wird eine maximale Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen erreicht.
- Rübensaft kann dazu führen, dass Ihr Stuhl und Urin rot werden, dies ist auf das Betalain-Rotpigment zurückzuführen. Tatsächlich können Sie Rüben als Test verwenden und Ihre Darmtransitzeit überprüfen. Es wird Ihnen sagen, wie lange es dauert, bis Ihre Nahrung ausgeschieden wird, wenn es länger als 24-30 Stunden ist, bedeutet dies, dass Sie verstopft sind. Wenn der Urin zu rot ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass ein Problem mit dem Filtersystem Ihrer Nieren vorliegt.
- Wenn Sie wirklich besser werden möchten, versuchen Sie, diesen Darm- und Leber-Detox-Smoothie zu einer täglichen Morgenroutine zu machen, zusammen mit einer sauberen Ernährung und mindestens 30 Minuten täglichen Übungen. Dies stimuliert Ihr endokrines System, das eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems spielt.
Zutaten für eine Darmreinigung und Leber Detox Smoothie
Karotten
Die meisten Vorteile von Karotten sind auf ihren Beta-Carotin- und Ballaststoffgehalt zurückzuführen, aber das ist noch nicht alles. Sie haben auch Mangan, Phosphor, Kupfer, Kalium, Vitamin B1, B2, B6 und Vitamin K, C, E.
Karotten sind reich an Antioxidantien, aber wegen der hohen Pestizidrückstände ist es wichtig, Bio zu wählen, besonders wenn man die Haut isst.
Rüben
Rote Beete ist sehr bekannt für seine starken antioxidativen und Phase-II-enzyminduzierenden Aktivitäten, entzündungshemmend, fungizid und eine Entgiftungshilfe Substanz und sogar Anti-Krebs-Eigenschaften.
Die Rüben sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Magnesium, Phosphor, Vitamin C, Eisen und Vitamin B6, auch Folsäure, Mangan, Kalium und Kupfer.
Alle diese Nährstoffe unterstützen die Heilung von Nieren und Gallenblase, verbessern den Magensäurespiegel und normalisieren den Bluthochdruck.
Wie bereite ich Rüben für Smoothie zu? Einfach schälen und vierteln. Backen Sie sie nicht, Sie brauchen die Enzyme und Nährstoffe intakt!
Äpfel
Äpfel sind voll von Vitamin A – ein starkes Antioxidans, auch eine reiche Quelle von Ballaststoffen, B-Vitamine (B1,B2, B3, B5 und B9), Vitamin C, E, K.
Das meiste Vitamin C und Vitamin A befindet sich in der Haut, also schälen Sie Ihre Äpfel nicht, wenn Sie wirklich davon profitieren möchten.
Versuchen Sie, ökologisch reine Äpfel zu wählen, da die herkömmlichen Top-Früchte mit Pestiziden kontaminiert sind, insbesondere ihre Haut.
Ingwer
Ingwerwurzel hat auch einen Komplex von B-Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, Vitamin C, E sowie Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kalium, Natrium und Zink.
Ingwer stärkt die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Nährstoffe aufzunehmen. Es hat auch große entzündungshemmende, antibakterielle, antimykotische Eigenschaften, die es zu einem zuverlässigen Verbündeten gegen die meisten akuten Infektionen machen.
Petersilie
Vitamin E (Alpha-Tocopherol), Thiamin,Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Pantothensäure (B5), Phosphor und Zink, Vitamin A, C, K, Folsäure, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Kupfer und Mangan.
Apigenin und Myristicin (in Petersilie enthalten) steigern die Produktivität eines unserer Leberenzyme, das bei der Entgiftung unseres Körpers hilft. Es aktiviert die Produktion von Glutathion, was es zu einem großartigen Schwermetall-Entgiftungswerkzeug macht und verhindert, dass sie Schaden anrichten.
Plus hilft dem Körper, zusätzlichen Schleim zu entfernen. Um gute Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie, mehr als ein paar Stränge Parley in Ihren Leaver Detox Smoothie zu geben.
Leinsamen
Diese Samen sind ernährungsphysiologisch einzigartig, sie haben einen hohen Gehalt an essentiellen Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Vitamin B1, Kupfer, Magnesium, Phosphor und Selen.
Leinsamen sind schleimig und wirken gegen Geschwüre im Darmtrakt. Es ist notwendig, mindestens 3 Esslöffel pro Tag für eine Weile in Ihre Ernährung aufzunehmen, bevor Sie Verbesserungen bemerken.
Hanföl
Hanf hat eine perfekte und natürliche Mischung aus leicht verdaulichen Proteinen, ein ausgezeichnetes Verhältnis von essentiellen Fetten (Omega 3 & 6), Gamma-Linolensäure (GLA), Antioxidantien, Aminosäuren, Ballaststoffen, Eisen, Zink, Carotin, Phospholipiden, Phytosterinen, Vitamin B1, B2, B6, Vitamin D, E, Chlorophyll, Kalzium, Magnesium, Schwefel und Kupfer.
Es wurde festgestellt, dass es extrem gesund und stark entzündungshemmend ist und eine schnellere Erholung Ihres Verdauungssystems ermöglicht.
Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 2 Esslöffel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Fett ist in dieser Kombination essentiell, um all diese oben genannten Nährstoffe aufnahmefähig zu machen.
Mehr gesunde Smoothie Rezepte:
Wenn Sie diesen Doppelpunkt reinigen und Leber Detox Smoothie versuchen, lassen Sie bitte einen Kommentar unten, es ist wirklich hilfreich für mich und Leser.
Rezept drucken
Das beste Doppelpunkt- und Leber-Detox-Smoothie-Rezept
Zutaten
- 1 mittlere Karotte
- 1 mittlere Rübe geviertelt
- 1 mittlerer Apfel geviertelt
- Handvoll Petersilie – frisch
- 1.5 zoll Ingwer – frisch
- 1 EL Leinsamen – gemahlen oder ganz
- 1 EL Hanföl – (oder Leinöl)
- 3/4 Tasse Wasser – gefiltert
Anleitung
Zutaten zubereiten
-
Waschen, schälen (Rüben, Karotten, Ingwer; Die Äpfel müssen nicht geschält werden) und alles grob hacken.
Mischung
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In einem Mixer alle Zutaten hinzufügen und glatt rühren. Fügen Sie mehr Wasser hinzu, wenn Sie es flüssiger bevorzugen.
-
Es ist am besten, sofort zu dienen, um Nährstoffverlust zu verhindern. Aber wenn Sie wirklich keine Zeit haben, können Sie bis zu 24 Stunden in Gläsern oder Mixbechern kühlen.
Video
Anmerkungen
Tipps zur Herstellung dieses Darmreinigungs- / Leberentgiftungs-Smoothie
Wie bereite ich Rüben für Smoothie zu? Einfach schälen und vierteln. Backen Sie sie nicht, Sie brauchen die Enzyme und Nährstoffe intakt! Flüssigkeit: Verwenden Sie am besten klares Wasser, keinen Saftjoghurt oder Pflanzenmilch. Überlasten und behindern Sie die Eigenschaften nicht, indem Sie zusätzlichen Zucker oder Fett hinzufügen. Gefrorenes Obst und Gemüse: Die Verwendung von gefrorenem Obst oder Gemüse ist die nächstbeste Option. Aber da die frischen die meisten Nährstoffe haben, versuchen Sie, knackige, frisch geschälte (oder nicht) Zutaten zu verwenden. Mach es schnell: Willst du immer noch die Vorteile und hast nicht die Zeit oder den Zugang zu frischen Rüben? Die Verwendung gefriergetrocknetes Rübenvollkornpulver, das luftgetrocknet weit überlegen ist. Ersetzen Sie Birne für Apfel (diese beiden sind die einzigen Früchte, die gut mit Gemüse in Smoothies passen, ohne Ihren Magen zu stören), Fügen Sie hinzu: Kurkumapulver oder Spirulina für zusätzliche Vorteile. Normalerweise entscheide ich mich für diese gefriergetrocknete Spirulina aus kontrolliert biologischem Anbau. Erhöhen Sie die Menge der Inhaltsstoffe schrittweise, abhängig von Ihren Heilungsanforderungen. Greens: Petersilie ist sehr heilend, reduziert Blähungen und ist perfekt für die Verdauungsgesundheit. Ich würde es nicht durch irgendetwas ersetzen, aber wenn Sie müssen, ist Grünkohl oder Mangold eine weitere gute Option. Gesunde Fette: fette sind notwendig, damit fettlösliche Vitamine von Ihrem Körper aufgenommen werden können, also überspringen Sie nicht die Leinsamen (sie haben auch Ballaststoffe) oder das Hanföl (das voller Omega-3 ist). Was ist der beste Mixer? Um die Smoothies glatt zu machen, benötigen Sie einen Hochgeschwindigkeitsmixer. Ich benutze diesen Ninja (der einzige anständige, den ich mit Glaskrug und nicht aus Kunststoff finden konnte) oder Vitamix (manche Leute sagen, es ist der beste Mixer der Welt).
Ernährung
Die angezeigten Informationen sind eine Schätzung, die von einem Online-Ernährungsrechner bereitgestellt wird.
