Die Commitment-Phobie: Wie man eins erkennt und dein Herz schützt – Meridian-Beratung

DIE COMMITMENT-PHOBIE: WIE MAN EINS ERKENNT UND DEIN HERZ SCHÜTZT

Engagement ist einer der einschüchterndsten Aspekte des Erwachsenenalters. Einen Mietvertrag unterschreiben, einen neuen Job wählen, einen Wohnort wählen, ein Haus kaufen und einen Partner finden, mit dem Sie Ihr Leben aufbauen können, Diese Dinge sind stressig und machen einen großen Unterschied in der Richtung unseres Lebens.

Für manche Menschen ist die Angst vor Engagement jedoch so stark, dass es sich buchstäblich so anfühlt, als wären sie “gefangen” und nicht in der Lage zu entkommen. Es erzeugt ein so hohes Maß an Stress und Angst, dass es die Kampf- oder Fluchtreaktion auslösen und eine Person zur Flucht führen kann.

Engagementphobie beruht auf einem ungelösten Kindheitstrauma und ist eine unbewusste Nachstellung eines internen Konflikts. Ein Teil der Psyche sehnt sich nach Nähe, Kameradschaft und Liebe, während der andere Teil Angst vor den Verantwortlichkeiten hat, die mit einer Beziehung einhergehen. In einer Beziehung mit einem Commitment-Phobiker zu sein, ist extrem emotional anstrengend und erzeugt ein verwirrendes “Push and Pull” für alle Beteiligten.

Diese Art von Menschen sind schwer zu erkennen, weil sie äußerst liebevoll, fürsorglich und charmant sind – besonders zu Beginn von Beziehungen, wenn Distanz besteht oder wenn sie Sie noch nicht vollständig überzeugt haben. Das Interessanteste an Engagementphobie ist, dass diese Menschen nicht so tun, als wären sie so!

Ein Phobiker möchte wirklich die Intimität und Verbindung, die aus einer Verpflichtung resultiert, aber sobald er sie hat oder wenn Druck und Erwartungen auf ihn ausgeübt werden oder die Beziehung wachsen soll, zieht er sich sofort zurück und beginnt, die Beziehung selbst zu sabotieren.

Ich hatte noch nie zuvor von Engagementphobie gehört, bis ich selbst eine verwirrende Beziehung durchlief, die sich wie eine Achterbahnfahrt anfühlte. In einem Moment sprach mein Ex-Partner über unsere zukünftigen Kinder, kaufte zusammen ein Haus und liebte mich, und im nächsten Moment sagte er mir, ich solle die Wohnung verlassen, mich kritisieren und ablehnen. Als Therapeut war es so frustrierend für mich, Ich konnte diese Person nicht herausfinden, selbst nach Jahren in einer Beziehung, zusammenleben und ihn seit jungen Jahren kennen.

Erst als ich anfing, Druck auf eine formelle Verpflichtung auszuüben, war er ehrlich zu mir, nachdem er monatelang gedacht hatte, wir würden uns verloben. Schließlich kam die Wahrheit heraus. Es würde nicht passieren und er war nicht bereit. Ich muss zugeben, tief im Inneren denke ich, dass ich die Wahrheit kannte, mich ihr aber nicht selbst stellen wollte. Ich hatte 10 Jahre meines Lebens investiert, ich liebe diese Person, baute ein Leben mit ihm auf und stellte mir meine Zukunft mit ihm vor.

Als ich die Reise begann, mein Leben und mich selbst wieder aufzubauen, begann ich mich mit Frauen zu verbinden, die genau die gleiche Situation durchmachten. Ich war schockiert darüber, wie viele Menschen sich an mich gewandt haben, um dieselbe Geschichte zu erzählen. Immer und immer wieder. Da wurde mir klar, dass ich nicht allein war und ich musste Antworten auf dieses Phänomen finden. Für mich, andere Frauen und um eine bessere Therapeutin für meine Klienten zu werden, die zur Therapie kommen. Ich wurde neugierig und begann nach Informationen zu suchen, was mich zu einem Artikel über Engagementphobie führte.

Ich war fassungslos. Es beschrieb buchstäblich jede Emotion, Erfahrung und jedes Gefühl, das ich fühlte und nie verstand. Es wurden sogar die gleichen Worte verwendet, mit denen mein Ex beschreiben würde, wie er sich fühlte, “gefangen, innerlich sterben, kann nicht atmen.” Es war schwer zu lesen, aber es gab mir eine Antwort. Es hat mir endlich geholfen zu verstehen, was passiert ist. Warum er weglaufen musste. Diese Erkenntnis verwandelte sich in eine Woche lang Binge so viel Forschung wie möglich zu tun, Lesen und Hören Podcasts mehr über Engagement Phobie zu lernen, wie es sich entwickelt, und was dagegen zu tun.

Ich entschied, dass es für mich wichtig war zu teilen, was ich gelernt hatte, besonders nachdem ich gehört hatte, wie viele Menschen dies durchmachen.

*Randnotiz: Engagement Phobie ist häufiger bei Männern, aber es ist auch ein wachsendes Problem für Frauen als auch.

Wie man eine Commitment Phobe erkennt:

Diese Menschen sehnen sich so sehr nach Liebe, dass sie zu Beginn einer Beziehung 110% geben und Sie buchstäblich “von den Füßen fegen” können.” Sie öffnen sich emotional sehr schnell, tun so, als wollten sie sich um dich kümmern und dir das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein. Sie fühlen sich verbunden und leidenschaftlich für Sie und lassen es so aussehen, als wollten sie mit Ihnen eine Zukunft aufbauen. All diese Emotionen sind für sie real.

Dies ist wahrscheinlich die schwierigste Wahrheit. Menschen mit Angst vor Engagement haben auch ein extremes Bedürfnis nach Stabilität, Sicherheit, und emotionale Verbindung. Doch das, wonach sie sich am meisten sehnen, ist auch ihre schlimmste Angst. Kannst du dir die Intensität des inneren Schmerzes und der Verwirrung vorstellen, mit denen sie leben? Es klingt wie Folter. Oft verstehen sie selbst nicht, warum sie vor erstaunlichen Möglichkeiten, Jobs, Stabilität und den Menschen, die sie lieben, davonlaufen.

Es gibt jedoch schon früh ein paar Warnzeichen, die Sie erkennen können und die Sie auf lange Sicht davor bewahren können, verletzt zu werden.

• Hat die Person eine Vorgeschichte von häufigem Umzug, instabiler Beschäftigung und häufigem Arbeitsplatzwechsel?

• Drücken sie den Wunsch aus, “für sich selbst zu arbeiten” oder den Standard-9-5-Job zu vermeiden?

• Wenn sie über ihre Beziehungsgeschichte sprechen, Beschuldigen sie ihre Partner für die gescheiterte Beziehung oder übernehmen sie Verantwortung?

• Sind sie vage über ihre Zukunftspläne?

• Drücken sie den Wunsch zu reisen aus oder haben sie keine “Wurzeln”?

• Senden sie gemischte Botschaften (sprechen Sie davon, eine Familie zu haben und sich niederzulassen und dann zu sagen, dass sie reisen wollen)?

• Haben sie dich verfolgt?, emotional schnell öffnen und sehr früh Interesse bekunden?

• Halten sie sich immer ihre Optionen offen und suchen nach dem “Nächstbesten” mit Jobs, materiellen Dingen oder allgemein?

• Beziehen sie Ihren Beitrag in ihre Entscheidungen und Zukunftspläne ein oder spielen sie nur nach ihren eigenen Regeln?

• Zögern sie, Sie der Familie vorzustellen?, Freunde oder unterteilen verschiedene Bereiche ihres Lebens?

Dies sind nur einige Dinge, die darauf hindeuten können, dass Sie mit jemandem zusammen sind, der Angst vor Engagement hat. Hier können Sie mehr über Schilder lesen.

Was passiert in der Beziehung:

Eine Beziehung mit einem Engagement phobic ist buchstäblich ein “Wirbelwind” Romantik. Es ist intensiv, leidenschaftlich und dann ist es plötzlich vorbei und du hast keine Ahnung, was passiert ist. Wie kann der Typ, der sagte, er wollte mich heiraten plötzlich so kalt sein? Wie konnte er einfach verschwinden oder aufhören, mit mir zu reden? Er jagte mich so hart und dann, als er mich bekam, wie konnte er nur das Interesse verlieren?

Es ist äußerst schmerzhaft, mit dieser Art von Person zu lieben, in einer Beziehung zu sein oder Verantwortung zu übernehmen. Sie hinterlassen oft eine Spur von Verwirrung, Schmerz und Herzschmerz.

Dennoch ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie auch selbst große Schmerzen haben. Sie gehen keine Beziehungen oder Verpflichtungen ein, um jemanden zu enttäuschen oder zu verletzen – das ist nicht das, was sie wollen. Sie arbeiten jedoch im “Überlebensmodus” und in dem Moment, in dem sie spüren, dass ihre Freiheit bedroht ist, reagieren Körper, Geist und Emotionen wie ein Tier, das in einem Käfig steckt. Dieser innere Kampf in sich selbst ist so traumatisierend, dass sie oft versuchen, alles Mögliche zu tun, um nicht derjenige zu sein, der “dich verletzt.”

Sie tun dies, indem sie sich buchstäblich aus der Beziehung zurückziehen (nur überhaupt nicht mit dir reden) oder emotional (distanziert handeln, sexuelles Interesse zurückziehen, Qualitäten von dir aufheben, die sie früher mochten oder wussten, als sie dich verfolgten). Es kann eine totale 180-Grad-Veränderung in ihrem Verhalten spüren, die aus dem Nichts kommt. Der Zweck davon ist, dass SIE die Person sind, die die Beziehung beendet – sie haben zu viel Angst, Sie zu verletzen, Verantwortung übernehmen oder sich für die Entscheidung entscheiden, die Beziehung zu beenden.

Im Wesentlichen muss es etwas ANDERES als SIE SELBST sein, das der Grund ist, warum sie “raus” müssen.” Wenn sie gehen, geben sie Ihnen oft die Schuld, die Umwelt, Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle oder Qualitäten, von denen sie wussten, dass Sie sie hatten, als sie Sie trafen, aber bequemerweise ignorieren. Das heißt, wenn sie sich sogar die Zeit nehmen, ihre Gründe zu erklären – oft verschwinden sie einfach oder ignorieren Sie.

Das kann dich emotional wirklich durcheinander bringen, denn plötzlich scheint die ganze Situation deine Schuld zu sein und du fängst an zu denken: “Hätte ich etwas anders machen können?!”

Erinnere dich an eine Sache: Du konntest es nicht haben.

Sie hätten einen anderen Ausweg gefunden.

Engagementphobische Menschen wuchsen oft in instabilen Familien oder zerbrochenen Häusern auf und wurden in der Vergangenheit von einer Figur verletzt, die auch Angst vor Engagement hatte. Dies verursacht viel Schmerz, kognitive Dissonanz und Scham, wenn sie dieses Muster in ihrem eigenen Leben replizieren. Doch sie können nicht anders. Es ist wichtig, einfühlsam zu bleiben und zu erkennen, dass sie mit den einzigen Bewältigungsfähigkeiten arbeiten, die sie kennen.

Dinge zu erinnern:

• Es bedeutet nicht, dass sie dich nicht lieben oder nicht meinen, was sie gesagt haben.

• Du hättest nichts anders machen können.

• Es war nicht alles deine Schuld.

• Sie haben vielleicht negativ auf sie reagiert, aber es liegt daran, dass sie Sie auch unbewusst wollten – damit sie einen Ausweg haben könnten.

• Ihre Angst vor Engagement ist stärker als ihr Bedürfnis nach Liebe und Verbindung, wenn sie sich im “Kampf oder Flucht” -Modus befinden.

• Dies wird sich nicht ändern, es sei denn, sie werden sich dieses Musters bewusst und suchen eine intensive Therapie, bemühen sich bewusst, ihre Probleme zu lösen und ungelöste Beziehungskonflikte aus der Kindheit zu verarbeiten.

• Manchmal begehen sich Engagementphobiker, sie könnten sogar heiraten, aber sie schaffen immer ein Gefühl der Distanz in der Beziehung, entweder emotional oder physisch (eine klare Botschaft, dass Sie sich um “Sie” kümmern und ich mich um “mich” kümmere).

• Möglicherweise haben Sie sich eine Weile allein in der Beziehung gefühlt, auch wenn Sie körperlich zusammen sind.

• Vertraue deinem Bauchgefühl. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner sich löst… Das sind sie wahrscheinlich.

• Wenn Sie distanziert handeln, kritisch oder aus der Beziehung ausgecheckt und das ist für Sie untypisch, Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, warum Sie sich so fühlen… Bist du es oder ist es dein Partner?

Was zu tun ist:

Wenn Sie die Verwirrung einer solchen Beziehung durchmachen oder das Gefühl haben, selbst ein Engagementphobiker zu sein, ist es wichtig, Hilfe zu suchen.

Für den Partner der Verpflichtungsphobie:

• Suchen Sie Hilfe von einem Fachmann, besonders wenn Sie sich nach dem Ende der Beziehung immer wieder die Schuld geben oder ein geringes Selbstwertgefühl haben.

• Umgeben Sie sich mit unterstützenden Freunden und Familie.

• Beschäftige dich und bleibe unabhängig.

• Verlassen Sie sich nicht darauf, dass sich die Commitment-Phobe ohne Einsicht ändert, persönliche Motivation und jahrelange intensive Therapie.

• Beginnen Sie zu identifizieren, wie Ihr eigenes passives Engagement Sie zu emotional nicht verfügbaren Partnern anzieht.

• Identifizieren Sie die Eigenschaften, die Sie von einem Partner erwarten, bei dem Sie sich sicher fühlen, unterstützt und geschätzt.

Für die Commitment Phobe:

• Beachten Sie, wenn Sie Ihre gescheiterten Beziehungen, Jobwechsel und Richtungslosigkeit anderen immer wieder vorwerfen – beginnen Sie zu überlegen, wie SIE zu destruktiven Mustern beitragen können, und übernehmen Sie Verantwortung.

• Kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, einige der irrationalen Gedanken und Gefühle zu betrachten, die Sie in Bezug auf Engagement haben, während psychodynamische Therapie Ihnen helfen kann, unbewusste Handlungen anzugehen, Kindheitstraumata zu erforschen und Ihnen neue Wege der Beziehung zu anderen beizubringen.

• Erkenne, dass diese Änderungen eine VERPFLICHTUNG sind! Wenn Sie diese Art von Arbeit an sich selbst beginnen, kann dies zu ähnlichen Angstgefühlen führen – fordern Sie sich heraus, sie trotzdem durchzusetzen.

• Meditiere und werde dir deines Körpers bewusster, emotionale Reaktionen und Zeiten, in denen Sie sich “ausgelöst” oder “gefangen” fühlen.”

• Seien Sie von Anfang an ehrlich zu Ihren Beziehungspartnern – wenn Sie nichts Ernstes suchen… Sagen Sie es ihnen sofort, führen Sie sie nicht weiter oder benutzen Sie sie als emotionale Krücke.

• Denken Sie über Ihre Herkunftsfamilie nach, gab es noch jemanden in Ihrem Leben, der von Engagementphobie betroffen war?

• Finden Sie Wege, die für Sie arbeiten, um sich zur Rechenschaft zu ziehen.

Für beide:

• Lesen Sie die Bücher – “Männer, die nicht lieben können” und “Er hat Angst, Sie hat Angst”

• Erfahren Sie mehr über narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD), die oft mit Engagement Phobie co-auftritt

• Holen Sie sich Hilfe von einem Fachmann, der sich auf die Arbeit mit diesen Problemen spezialisiert hat: Beginne deine Reise