Die Vorteile von Tart Cherry Juice beim Fettabbau sind alles andere als sauer

Wenn alle Lebensmittel, die Ihnen bei der Fettverbrennung helfen, die Spieler einer Fußballmannschaft wären, wäre Tart Cherry Juice ein Linebacker. Es erzielt nicht die Touchdowns, aber es ermutigt die anderen Mitglieder, effektiver zu spielen, während das andere Team daran gehindert wird, Punkte zu erzielen. Nun, obwohl diese schluckbare Schlankheitshilfe nicht wirklich Fett auf eigene Faust sprengt, hilft es, das Wackeln zu graben, indem es die Qualität Ihres Schlafes erhöht.

Dösen ist für viele Funktionen in Ihrem Körper von entscheidender Bedeutung, einschließlich Gewichtsmanagement und Fettabbau. Aber viele von uns bekommen nicht die Stunden oder die Qualität des Schlafes, die wir brauchen, um unseren Körper effizient zu summen, besonders wenn wir beschäftigt oder gestresst sind. Als Diätetiker in einer Annals of Internal Medicine-Studie aus dem Jahr 2010 den Rest bekamen, den sie brauchten, war die Hälfte des Gewichts, das sie verloren, aus Fett. Aber wenn die Ruhe der Teilnehmer kurz geschnitten oder unterbrochen wurde, war nur ein Viertel ihres Gewichtsverlusts von Fett. Letztendlich verhinderte die Reduzierung des Schlafes den Fettabbau um atemberaubende 55 Prozent.

Leider wurde es für die Diätetiker, die den Schlaf verloren, nur schlimmer, da sie tagsüber auch mehr Hunger hatten. Dies war auf ein nervtötendes Hormon namens Ghrelin zurückzuführen, das Hunger auslöst und Ihren Fettverbrennungsofen tatsächlich verlangsamen kann. Der Schlaf unterdrückt dieses lästige Hormon, so dass Sie tagsüber weniger hungrig sind und sich weniger an Ihre Snackschublade wenden.

Hier kommt die Ergänzung für Sauerkirschensaft ins Spiel. Tart Montmorency Kirschen enthalten eine Phytochemikalie namens Melatonin, die Sie vielleicht im Vitamin- und Ergänzungsgang Ihres Lebensmittelgeschäfts gesehen haben. Diese Phytochemikalie hilft, den Zyklus Ihrer Schlaf- und Wachstunden zu kontrollieren. Mit der Zustimmung Ihres Arztes kann das Trinken dieses Getränks kurz vor dem Schlafengehen und kurz nach dem Aufwachen dazu beitragen, dass Sie zu einem ernsthaften Schläfer und infolgedessen zu einem ernsthaften Fatburner werden.

Studienteilnehmer, deren Ernährung in einer Studie des European Journal of Nutrition aus dem Jahr 2012 mit Sauerkirschensaftkonzentrat ergänzt wurde, sahen im Vergleich zu einer Placebogruppe, die das Fruchtpräparat nicht erhielt, eine erhöhte Zeit im Bett, Schlafzeit und Schlafqualität.

Es mag verlockend sein, diesen herben Geschmack zu versüßen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Umstellung auf zuckerhaltige Versionen nur Ihre Fettabbauziele sabotiert. Wenn Sie es versuchen und kein Fan des Geschmacks sind, können Sie es in gesunde Fruchtsmoothies einarbeiten, damit der natürliche Zucker in den anderen Früchten die würzige Kirsche ausgleicht.

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