Diese Therapieformen können sich für CMT-Herausforderungen als vorteilhaft erweisen.
Themen wie Ziele setzen und achtsamer sein haben mich in letzter Zeit beschäftigt. Und das ist kein Zufall.
Vor ein paar Wochen traf ich einen Freund, der zufällig ein lizenzierter Therapeut ist, der sich auf Ehe- und Familientherapie spezialisiert hat. Ich hatte noch nie mit ihr über ihre Arbeit gesprochen, aber ich dachte, es wäre hilfreich, einen Einblick in das zu bekommen, was sie tut. Ich war auch daran interessiert zu sehen, ob es Parallelen zwischen meinen Erfahrungen mit der Charcot-Marie-Tooth-Krankheit und dem gibt, womit sie während ihrer Therapiesitzungen umgeht.
Dies war keineswegs eine vollständige Therapiesitzung — nur ein Gespräch zwischen zwei Freunden. Trotzdem war es ein Gespräch, das mir viel zu denken gab. Im Folgenden finden Sie einige meiner Imbissbuden sowie Zitate von Jeanie Chang, einer lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin:
Es kann nützlich sein, lösungsorientiert zu bleiben.
” Der Patient wird hereinkommen und mir von dem Problem erzählen — warum sie hereinkommen. Ja, das muss ich wissen. Aber es wird nicht das Hauptthema unserer Sitzung sein. Ich werde sagen: ‘Ich verstehe, dass das passiert ist. Was werden wir jetzt tun, um Ihnen zu helfen, das zu überwinden?'”
Mein Freund, Jeanie Chang, ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und zertifizierter klinischer Traumaexperte, ist auf ein bestimmtes Modell der Familientherapie spezialisiert, das als “lösungsorientiert” bezeichnet wird.” Sie beschrieb es als eine zielorientierte Art von Therapie, die manchmal mehr Wert darauf legt, in die Zukunft zu schauen, als über vergangene Kämpfe nachzudenken.
Ich bewundere den “Can-Do” -Spirit, den diese Art der Therapie inspiriert. Und obwohl ich nicht wie viele von Changs Patienten durch verschiedene Arten von Traumata arbeite, habe ich einige Hinweise für mich genommen.
Zum einen ist der einfache Akt des Perspektivenwechsels von der Herabsetzung meiner Schwächen hin zum Aufbau und Feiern meiner Stärken ein Akt, den ich vorher nicht in Betracht gezogen hatte.
Versuche achtsam zu sein.
” Achtsamkeit ist eine Praxis. Es ist ein Verständnis von Akzeptanz und Bewusstsein kombiniert.”
Achtsamkeit ist etwas, das Sie ihren Patienten empfiehlt, denn das besonnene Verstehen der Situation ist oft der Ausgangspunkt, um auf einen besseren Ort hinzuarbeiten.
Bei einer Erkrankung wie CMT stoße ich auf Probleme, mit denen sich meine arbeitsfähigen Freunde möglicherweise nicht identifizieren können. Ich bin ungeschickter als viele. Manchmal bin ich frustriert über mich selbst. Aber wie Chang sagen würde, ist es oft wichtig zu erkennen, was Sie fühlen, damit Sie sich entsprechend behandeln können. Zum Beispiel haben Frustration und das Nichterkennen meiner Frustration manchmal zu einem Zyklus schlampiger Leistungen und schlechter Laune geführt.
Was ich an der Praxis der Achtsamkeit besonders schätze, ist, dass sie sich nicht nur auf die Akzeptanz unveränderlicher Bedingungen wie CMT bezieht, sondern auch auf das Bewusstsein, woran ich arbeiten kann, um meine Situation zu ändern.
Definieren Sie sich.
” Wenn Menschen älter werden, wenn sie zu sich selbst sagen und manchmal sogar laut sagen: ‘Ich fühle mich alt’ oder ‘Ich werde alt’, rate mal, was passiert? Es ist wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Für andere wird es leicht, sie als alt anzusehen, Die Person beginnt sich alt zu benehmen, und sie fühlen sich alt. So mächtig ist unser Verstand.”
Es gibt ein Sprichwort, dass Sie sich nicht von Ihrer Behinderung definieren lassen sollten. Es ist wahr, aber es ist immer noch ein alltäglicher Kampf, besonders wenn man sich den Vorurteilen anderer stellt.
Ehrlich gesagt dachte ich, dass “sich selbst definieren” sich auf eine Voodoo-ähnliche Praxis bezieht, die man in einem aufmunternden Gespräch vor dem Badezimmerspiegel anwenden könnte, bevor man den Tag beginnt. Ich habe jedoch gelernt, dass es nicht nur eine mentale Übung ist. Sich selbst zu definieren, umfasst auch jede kleine Aktion, die wir unternehmen, um uns der Welt zu präsentieren und zu brandmarken — oft trotz der Erzählungen, die die Gesellschaft für uns zu schreiben versucht.
Ich hatte ein Gespräch mit einem Freund aus meinem örtlichen Charcot-Marie-Tooth—Vereinskapitel darüber, wie manche Leute versehentlich unglaublich bevormundend rüberkommen, wenn sie Hilfe anbieten – als ob CMT jeden Aspekt von uns erobert hätte. Aber während wir nicht unbedingt die inneren Gedanken ändern können, die andere von uns haben, können wir sicherlich kontrollieren, wie wir reagieren und wie wir andere erziehen, um dieser Erzählung entgegenzuwirken.
Ihr Support-Netzwerk ist wichtig.
” Ich lege genauso viel Aufmerksamkeit auf die Betreuer und vielleicht manchmal ein bisschen mehr. Wir wissen, womit der Patient es zu tun hat, ist ziemlich klar. Emotional gibt es viel um sie herum, aber ihre Emotionen sind sehr abhängig von den Menschen um sie herum.”
Mein Gespräch mit Chang bekräftigte meine Überzeugung, dass Freunde und Familie wichtig sind, sei es im Umgang mit Kämpfen im Zusammenhang mit CMT oder auf andere Weise. Es ist immer hilfreich, Leute zu haben, die zuhören, um zu verstehen und nicht nur um eine Antwort zu finden.
Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer kleinen Veränderung.
” Was ist ein Ziel, das Sie erreichen wollen? Und es muss spezifisch und messbar sein.”
Letztendlich war eine meiner größten Erkenntnisse aus dem Gespräch mit meinem Freund, dass eine defätistische Haltung nicht unvermeidlich ist. Es gibt immer etwas zu tun und etwas zu verbessern. Ob die Verfolgung emotional an einem besseren Ort ist oder einen Weg findet, die Symptome von CMT zu kompensieren, Das Endziel ist immer zugänglicher, wenn es in kleinere Schritte unterteilt wird.
Wie klingen diese Vorschläge bei Ihnen? Bitte teilen Sie in den Kommentaren unten.
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