Ein WENIG VORBEUGEN REICHT aus
Sie werden aus einem bestimmten Grund Fieberbläschen und Fieberblasen genannt: Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, sind Sie anfälliger für einen Ausbruch. Wenn Sie also eine Erkältung, Fieber oder Grippe verspüren, treffen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen.
Hier sind einige Schritte, um einen Ausbruch in der kalten Jahreszeit zu vermeiden:
Lassen Sie sich impfen
Dies ist der beste Weg, um die Grippe zu vermeiden. Wenn Sie nicht in Schüsse sind, gibt es auch Nasenspray-Impfungen zur Verfügung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie richtig ist.
Seien Sie keimbewusst
Bevor Sie Mund, Augen oder Nase berühren, waschen Sie Ihre Hände. Vermeiden Sie es, Utensilien, Gläser und alles andere, was Sie mit Ihrem Mund berühren könnten, zu teilen.
Aufhören zu rauchen
Rauchen zerstört die Fähigkeit Ihrer Nase und Lunge, Verunreinigungen aus dem Körper herauszufiltern, was Sie anfälliger für Krankheiten macht. Um gesund zu bleiben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Aufhören.
Essen für Immunität
Das Festhalten an einer gesunden Ernährung kann Ihre Immunität in der kalten Jahreszeit stärken. Integrieren Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A, C und E sind, wie Milch, Zitrusfrüchte, Gemüse, Nüsse und Eier.
Geben Sie Ihrem Körper Zeit zur Reparatur
Schlafmangel und hoher Stress können die Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen Erkältungen und Grippe verringern. Um die Immunfunktion zu verbessern, achten Sie darauf, genug Schlaf zu bekommen und Ihren Stress zu bewältigen.
