10 Increíbles beneficios del Café para Hombres

El café es una de las bebidas más populares del mundo. Muchas personas no pueden imaginar comenzar su sin beber al menos una taza de café, pero solo unos pocos saben los increíbles beneficios que disfrutan al consumir café.

Las ventajas del café han sido un tema muy debatido durante años mientras los oponentes disputan que contiene cafeína, que puede causar insomnio y otras enfermedades. Sin embargo, estudios recientes traen una gran cantidad de buenas noticias para los amantes del café, ya que indican que los beneficios de consumir café superan con creces sus inconvenientes.

¿Se pregunta por qué, como hombre, debe beber café todos los días? Estos son los 10 principales beneficios que debe conocer:

10 beneficios de beber café para hombres

Rendimiento sexual mejorado

Proporciona antioxidantes esenciales

Ayuda a mejorar la función cerebral

Ayuda a frenar ciertos cánceres

Reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Combate la depresión

Mejora los ejercicios físicos

Previene la gota

Reduce el riesgo de cálculos renales

Previene los accidentes automovilísticos

Mejora el rendimiento sexual

Sí, lo has leído bien. Beber hasta tres tazas de café al día podría mejorar drásticamente su vida sexual.

La investigación ha demostrado que los hombres que consumen café son menos propensos a enfrentar la disfunción eréctil en comparación con los hombres que no lo hicieron, independientemente del peso, la edad o la presión arterial.

Los participantes del estudio incluyeron personas con diabetes, hipertensión y obesidad, siendo los resultados los mismos en todos los pacientes.

La disfunción eréctil ocurre cuando un hombre es incapaz de conseguir o mantener una erección lo suficientemente firme para mantener relaciones sexuales. Aunque puede afectar a hombres de todos los grupos de edad, los riesgos suelen aumentar a medida que las personas envejecen.

Los científicos creen que beber café desencadena una reacción química en el cuerpo que aumenta el flujo de sangre al pene al relajar los músculos. Investigaciones anteriores también han demostrado que la cafeína en el café puede aumentar el deseo sexual en las mujeres.

Sirve como una potente fuente de antioxidantes saludables

Los antioxidantes son compuestos que combaten los radicales libres, que son los átomos inestables responsables de las enfermedades y el envejecimiento en el cuerpo.

El café contiene más antioxidantes que el té verde y el cacao, que a menudo se conocen como superestrellas antioxidantes. Por lo tanto, una taza de café contiene más antioxidantes que las porciones equivalentes de jugo de uva, arándanos, naranjas y otros alimentos ricos en los compuestos.

Yendo más allá, una amplia gama de análisis detallados de laboratorio ha revelado que los granos de café contienen aproximadamente 1,000 antioxidantes, con el potencial de desarrollar cientos más durante el proceso de tostado.

Además, los científicos han descubierto otro tipo de antioxidante llamado ácido clorogénico, que se encuentra casi exclusivamente en el café.

¿Qué hacen estos antioxidantes en el cuerpo? Ayudan a combatir la inflamación y las infecciones, que son la causa subyacente de varias afecciones crónicas, como la artritis, las enfermedades cardiovasculares y más. También protegen sus células de cualquier posible daño físico externo.

Ayuda a mejorar las funciones cerebrales

¿Tienes que prepararte para un examen? Es posible que desee beber al menos una taza de café todos los días para que pueda recordar más cosas. Un estudio que involucró a un grupo de voluntarios mostró que aquellos que recibieron una dosis de 100 miligramos (mg) de cafeína pudieron recordar más información que aquellos que no recibieron.

Según los investigadores que realizaron el estudio, la cafeína parece bloquear el neurotransmisor, la adenosina, que inhibe el funcionamiento de otro neurotransmisor llamado norepinefrina. Este es el químico responsable de la memoria y la concentración.

Un beneficio menos conocido del café relacionado con el cerebro es que puede ayudar a mejorar la habilidad de problemas de salud cognitivos al tiempo que reduce el riesgo de problemas de salud cognitivos como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Así que si quieres que tu cerebro funcione mejor, una taza de café puede contribuir a que tu deseo se haga realidad.

Ayudas para frenar ciertos tipos de cáncer

Beber al menos tres tazas de café puede disminuir el riesgo de cáncer de hígado, piel, próstata y mama.

En una variedad de estudios realizados por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, el Centro Oncológico de la Universidad de Hawai y el Instituto Nacional del Cáncer, el consenso es que el café contiene propiedades que pueden ayudar a combatir el cáncer.

Los científicos explican que la razón por la que el café es tan protector es que contiene una gran cantidad de fitoquímicos antioxidantes llamados polifenoles, que actúan como un amortiguador para disminuir las probabilidades de que se desarrollen tumores en la exposición muy leve a compuestos cancerígenos.

En palabras más simples, estas propiedades del café ayudan a combatir la inflamación, que se sabe que es responsable de los tumores.

Reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Un número significativo de expertos en salud y nutrición sostienen la posición de que existe un vínculo entre tomar café y un menor riesgo de diabetes.

Después de revisar 28 estudios diferentes y analizar los números de más de 1 millón de participantes en el estudio, los investigadores de Harvard descubrieron que aquellos que bebieron una taza de café tenían un 7 por ciento menos de probabilidades de desarrollar diabetes.

Otro estudio mostró que las personas que bebían hasta cuatro o más tazas de café tenían un 50 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes en comparación con los bebedores de café ligero.

La razón de la disminución del riesgo de diabetes está relacionada con un polifenol llamado ácido clorogénico, que ayuda a regular el azúcar en la sangre. Esto se logra al reducir las concentraciones de azúcar en la sangre y su absorción de azúcar en la sangre.

Sin embargo, si planea beber más café, recuerde limitar su consumo de azúcar.

Ayudas para combatir la depresión

Si piensas en el café como una píldora de felicidad líquida, no te equivocarás. Una amplia variedad de estudios pasados y presentes han encontrado una correlación entre el consumo de café y tasas más bajas de depresión en los hombres. Todos estos estudios coinciden en que los aficionados al café tienen hasta un 20 por ciento menos de riesgo de tener depresión.

Al ayudar a combatir la depresión, el café puede ayudar a disminuir el riesgo de suicidios.

¿Cómo funciona el café en la instancia? Contiene cafeína, que se sabe que interactúa con el sistema nervioso activando ciertos neurotransmisores que controlan el estado de ánimo.

La serotonina y la dopamina son ejemplos de tales neurotransmisores que pueden determinar cuán feliz eres. Al inundar el torrente sanguíneo con estas hormonas para sentirse bien, el café actúa como un antidepresivo suave.

Mejora los ejercicios físicos

Una taza de café antes de ir al gimnasio puede ayudar mucho a aumentar su rendimiento.

Si bien se ha dicho que el café es malo antes del ejercicio porque conduce a la deshidratación, los científicos y expertos en acondicionamiento físico ahora están de acuerdo en que es una buena bebida antes y después del entrenamiento.

Solo asegúrese de beber café moderadamente, y lo encontrará fácil durante sus entrenamientos.

La razón es que la cafeína desencadena la liberación de adrenalina en el cuerpo, una hormona que prepara al cuerpo para el esfuerzo físico. De esa manera, experimentas una mejor contracción muscular, un nivel bajo de intensidad de dolor y una fatiga mínima mientras haces ejercicio.

Para ser apto, la cafeína puede ayudar a inducir niveles más altos de alerta y niveles más bajos de agotamiento, lo que resulta en una resistencia similar a la de un semental y un rendimiento general increíble.

Protege contra la gota

La gota es una forma inflamatoria de artritis que ocurre con más frecuencia en los hombres debido a los altos niveles de ácido úrico del género.

Se caracteriza por dolor intenso, enrojecimiento y sensibilidad en las articulaciones, y es más probable que lo contraiga a medida que envejece. Sin embargo, varios estudios encontraron que el consumo de café reduce el riesgo de desarrollar gota.

Los estudios también indican que la cantidad de café consumida por día juega un papel crítico en el porcentaje del riesgo de gota. Por ejemplo, mientras que una sola taza de café al día se asoció con un riesgo de gota reducido en un 23 por ciento, aquellos que bebieron más de cuatro tazas al día tuvieron un riesgo disminuido en un 57 por ciento de la afección.

Dado que la gota es causada por niveles urinarios altos, el café ayuda a mantener los niveles bajos al disminuir los niveles de insulina en el cuerpo.

Reduce el riesgo de cálculos renales

Los cálculos renales son un poco más comunes en los hombres que en las mujeres, pero pueden causar un dolor intenso que muchos dicen que es peor que el parto.

Una de las causas de los cálculos renales es una dieta alta en sodio, que aumenta la cantidad de sodio en la orina. El sodio se puede encontrar en muchas comidas enlatadas, envasadas y rápidas, así como en condimentos y carnes.

Una excelente manera de reducir el riesgo de cálculos renales es beber una o más porciones de café al día, ya que ayuda a eliminar el exceso de sodio y calcio de su cuerpo. Aprende por qué orinas más a menudo cuando bebes café con nuestro artículo, es el café un diurético.

Orinar con más frecuencia ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo que producen cálculos renales, y el contenido de cafeína del café ayuda a eliminar el sodio no utilizado de su cuerpo.

Reduce los riesgos de accidentes de tráfico

Los accidentes de tráfico pueden ser causados por cualquier persona, pero los informes indican que los hombres causan más accidentes que las mujeres. Si bien sus accidentes de tráfico se pueden atribuir a varios factores, muchos consideran que conducir somnoliento es una causa importante.

Esto se debe principalmente a la falta de sueño o a un efecto secundario de los medicamentos. Consumir café puede ayudarte a convertirte en un conductor más responsable.

Los estudios han demostrado que el café puede ayudar a las personas a mantenerse despiertas al conducir y que las personas que beben café en medio de una tediosa tarea de conducción pudieron concentrarse más en la carretera y mantener su velocidad de conducción.

Si tienes que pasar horas en el camino alto, tiene sentido que necesites un empujón antes de ponerte al volante.

Envolver

Si bien beber café puede ayudarte a mantenerte saludable, es importante que no bebas demasiado, ya que las altas cantidades de cafeína pueden hacerte más daño.

La clave es la moderación, que es de alrededor de 2-3 tazas de ocho onzas por día.

Háganos saber cómo le gusta tomar su café, y si desea obtener más información sobre la salud del café, lea nuestro artículo sobre la elaboración del café más saludable.