10 Minutos para Conectar Su Swing de Golf

Aquí está el dilema en el rendimiento del golf.

El cuerpo quiere moverse, para eso está diseñado. Desea experimentar el swing de golf como un movimiento continuo, similar a caminar, lanzar una pelota o sumergirse en la piscina. El movimiento, al igual que la vida misma, es continuo y fluido, el cuerpo no lo experimenta por partes, una posición a la vez, sino en flujo sin huecos o interrupciones.

Contra esto está la mente que quiere diseccionar, cuantificar, examinar y comprender; no puede lidiar con la fluidez y salirse del camino, permitiendo que el movimiento ocurra sin obstáculos, pero quiere involucrarse para analizar y medir cada pieza de la “máquina de golf”.

Incluso hay un enfoque del que escuché recientemente que intenta dividir el swing de golf en 100 posiciones diferentes, todas las cuales se pueden calcular a través del análisis por computadora y retroalimentarse a la mente hambrienta cuyo único deseo es comprender una posición a la vez en un intento de “hacerlo bien”.”

Sin embargo, las guías paso a paso para el swing, sin embargo, abundan en la corriente principal, no ayudan a la gente a jugar mejor al golf; solo tienes que mirar la investigación que muestra que el aficionado competitivo no ha mejorado en los últimos treinta años o más a pesar de todos los aparatos y artefactos que ahora se ofrecen como parte de la instrucción técnica, así que ¿cuál es la respuesta?

Cuando el cuerpo y la mente están operando claramente en diferentes esferas, ¿cómo podemos unir la mente y la técnica y disfrutar de una mejor conexión en el swing de golf?

¿Qué es un swing conectado?

Mostrarle al escritor de golf Steve Newell cómo configurar el uso de los principios de Tai Chi para un swing más conectado.

Un columpio de golf conectado es aquel en el que el giro del cuerpo y el movimiento fluido de los brazos trabajan juntos en armonía. Cuando juegas bien y tu columpio se siente sin esfuerzo, tienes un columpio de golf conectado; aquí es donde todo funciona como una unidad desde la dirección hasta la parte superior y nuevamente desde la parte superior del columpio trasero a través del impacto y para terminar. Todas las partes del cuerpo, desde las caderas hasta los hombros y las manos, funcionan y se mueven en la secuencia correcta, lo que garantiza una mayor velocidad de la cabeza del palo, más potencia y consistencia de rendimiento y, sobre todo, un gran golpe de pelota.

Un swing desconectado es el reverso de esto y causa muchas de las fallas más comunes en el golf; es cuando sus brazos se mueven sin ninguna rotación del cuerpo, cuando cambia su peso lateralmente en lugar de enrollarse alrededor de la columna vertebral. Conduce a un golpe de pelota pobre y un deterioro en el rendimiento y hace que muchos jugadores comiencen a buscar un swing en lugar de jugar al golf.

Reelaborar el movimiento del swing

Los entrenadores de golf intentan enseñar la conexión en el swing reelaborando el movimiento del swing, a menudo con la ayuda de un truco como una toalla doblada en el pecho y debajo de los brazos o sosteniendo una pelota de playa entre las manos mientras gira, para tratar de mantener los brazos conectados con el giro de la cintura y el torso.

Es un buen punto de partida, pero si estás buscando aprovechar tu potencial, mi consejo es que profundices más.

Entrenamiento para una mejor conexión

El enfoque Chi-Performance se trata de entrenar la unidad de mente y técnica. Tiene dos ramas fundamentales que provienen de la misma raíz; una es el uso correcto de la respiración para reducir la ansiedad y la interferencia mental y la otra es el empleo de principios biomecánicos que pueden soportar la presión psicológica y emocional, es decir, el juego de torneos.

Ambas ramas provienen de disciplinas centenarias y ambas requieren entrenamiento, es decir, 10-15 minutos dedicados a practicar día a día, lo que puede hacer fácilmente junto con su rutina habitual de ir al campo de prácticas o ver a su profesional de swing.

Cómo entrenar el swing conectado

En el ejercicio Universal Post que describí en este blog reciente (donde mi estudiante Michael hizo mejoras en la posición de la pelvis, la activación muscular, la alineación, la rotación, la bisagra de la cadera y el equilibrio, que a su vez eliminó sus problemas de espalda) recordarás que este ejercicio que toma 10-15 minutos para realizarse, puede ayudarnos a lograr muchas cosas al mismo tiempo.

El poste Universal, que es una forma tradicional de “mantener la postura” integral de las artes marciales, es, sobre todo, una forma de desarrollar la conexión, la alineación y la postura. Puede ser muy ventajoso para conectar su movimiento de oscilación de golf entrenando lo siguiente:

Conexión mente-cuerpo
Atención relajada (flujo)
Unificación del torso y los brazos
Secuenciación cinemática (piernas fuertes, núcleo acoplado, torso relajado)
Enganche de la cintura (fuerza centrífuga)
Conexión de la parte superior e inferior del cuerpo
Fuerza y estabilidad de la pierna
Potencia para todo el cuerpo
Unidad de movimiento

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Simplemente envíame un mensaje haciendo referencia al título de esta publicación de blog y te enviaré personalmente lo siguiente.

BONO No. 1 – Configuración atlética; una hoja de trabajo para ayudarlo a desarrollar una posición de dirección más equilibrada y atlética que una la parte superior e inferior del cuerpo para una mejor conexión de swing

BONO No. 2 – EJERCICIOS DE GOLF Chi-Performance; una serie de tres ejercicios únicos para el campo de prácticas que lo ayudarán a unir su mente y técnica para un swing más conectado y un mejor golpe de pelota

BONO No. 3-Potencia relajada; un informe de entrenamiento especial sobre el Poste Universal para desarrollar la conexión, la alineación, la postura y la potencia de todo el cuerpo