4 Pasos para una Piel Clara y Radiante, de acuerdo con la Medicina Tradicional China
A veces, patearla a la vieja escuela es la mejor manera de resolver un problema. Beber agua funciona igual de bien (o mejor) que tomar un Advil cuando tienes dolor de cabeza, y un chapuzón en el océano puede reemplazar la pomada si necesitas una cura calmante para la inflamación de la piel. Por lo tanto, cuando se trata del acné, no es de extrañar que adoptar un enfoque antiguo pueda hacer maravillas.
¿Uno de los métodos de curación más antiguos del libro? Medicina Tradicional China.
” La medicina china es una medicina fundamental que se centra en la raíz del cuerpo”, dice Mona Dan, acupunturista con sede en Beverly Hills y propietaria de Vie Healing, un centro de medicina holística y una línea de suplementos. “Creemos que el medio ambiente y el flujo adecuado de sangre y energía en todo el cuerpo tienen un fuerte impacto en nosotros.”
“El enfoque más importante para combatir el acné es mirar el aspecto interno.”
Y la piel propensa a los brotes, dice Dan, no es diferente. “El enfoque más importante para combatir el acné es observar el aspecto interno”, dice. “Tu cuerpo se aferra a las toxinas porque eres deficiente. Esto acumula calor, que aparece en la piel como diferentes tipos de granos.”
La solución, dice Dan, no es un solo suero, sino un enfoque de 360 grados. “No quieres tener que trabajar para tu cuerpo”, sino encontrar una manera de hacer que tu cuerpo funcione para ti, explica Dan. Esto significa atacar el problema en su raíz, no es necesario realizar pruebas de prueba y error de cremas para manchas (uf).
Estas son las cuatro formas más importantes de combatir el acné, según la Medicina Tradicional China.
Elija productos naturales
Una cosa es segura: la MTC nunca le pedirá que aplique tratamientos agresivos para el acné (para que pueda despedirse de su peróxido de benzoilo). En cambio, se trata de usar ingredientes orgánicos y totalmente naturales que tengan propiedades refrescantes, muchas de las cuales ya puede tener en su cocina. “Aplicar cosas como polvo de flores de madreselva, polvo de perlas, cúrcuma y jugo de pepino fresco invierte el calor en el cuerpo que causa acné”, explica Dan.
“La miel es mi arma secreta para todo”, añade Dan. “Es un gran antibacteriano y antifúngico.”(Además, es eficaz como lavado de cara, ya lo he probado. Dan aconseja mezclarlo con un poco de aceite de coco para obtener una mezcla sinérgica que potencie la piel. Otra solución para el acné que puedes encontrar en tu armario es la avena, que Dan dice que es la mejor para tratar el acné cístico seco.
Coma una dieta neutra
Evitar los alimentos inflamatorios es un elemento básico clásico para combatir el acné de adentro hacia afuera, pero la medicina tradicional china es particularmente inflexible a la hora de reducir el calor (tanto en temperatura como en sabor). “Evite los alimentos grasientos, picantes y húmedos”, dice Dan. “Trate de comer platos que no estén demasiado calientes o demasiado fríos, de lo contrario, pueden atrapar el calor en sus vasos sanguíneos, y eso puede aparecer como acné.”
Señala que las comidas a temperatura ambiente son mejores porque digerir alimentos fríos y crudos también puede atrapar el calor dentro de su cuerpo. “Necesitas que tu cuerpo esté relajado para funcionar correctamente”, dice Dan, sin trabajar horas extras para descomponer las cosas que comes. (¿ Necesita receta inspo? Esta tortilla japonesa de una sola cacerola marca todas las casillas.)
Muévete
No hay mucho en lo que el ejercicio no ayude, incluidos los problemas de acné. “Es importante que la sangre fluya, pero de manera moderada y sin impuestos”, dice Dan. “Sé amable con tu cuerpo, pero empieza a sudar.”
Así que, cuando luches contra una crisis asmática, podría ser mejor optar por Pilates en lugar de, por ejemplo, la clase de HIIT más difícil de tu vecindario. “Causar demasiado estrés en el cuerpo te pone en modo de lucha o huida”, agrega Dan. “Esto detiene sus modos de procesamiento adecuados y podría causar estragos en su piel. (Además, ¿a quién no le importa tener una razón para tomar un descanso del campamento de entrenamiento?)
Recurra a hierbas y adaptógenos
Si piensa en hierbas cuando piensa en MTC, está totally totalmente en lo correcto: juegan un papel importante en la estabilización del cuerpo. “Los adaptógenos ayudan a regular las hormonas y el sistema nervioso, lo que salva la piel”, dice Dan. “Son muy equilibrantes y te permiten digerir mejor, lo que alivia los brotes irritados.”Pero dependiendo de su tipo de piel, algunas hierbas pueden ser mejores que otras, así que asegúrese de hablar con un profesional antes de abastecerse de suplementos.
La última cosa importante que puedes hacer para evitar el acné no tiene nada que ver con tu dieta: Dan dice que reducir el estrés y regular las hormonas siempre ayudará a limpiar tu cara (de ahí que su línea de suplementos incluya hierbas restauradoras e inmunitarias como ashwagandha, raíz de regaliz, baya esquizandra, ginseng y astrágalo). Cuanto más bajo sea el cortisol, más clara será su piel.
Si sientes que es hora de pedir refuerzos para luchar contra la ruptura, aquí están las posturas de yoga que podrían ayudar a aclarar tu piel. Y cuando todo lo demás falla, esta es la forma de lidiar con las cicatrices del acné de manera natural.
