4 Señales De que eres Una Persona Verdaderamente Compasiva

La autocompasión es realmente, realmente, clave para convertirse en una persona más compasiva en general.

Es difícil sentir por otras personas algo que no sentimos por nosotros mismos.

Practicar el amor propio es un poco diferente a la autoestima, también es crucial para vencer los malos hábitos en otros aspectos de nuestras vidas. A menudo pensamos que la forma de cambiar el mal comportamiento es golpearnos a nosotros mismos.

• no creas todo lo que piensas.
• Detener las comparaciones.
• Celebra tus victorias sin importar cuán grandes o pequeñas sean.
• Abraza y ama las cosas que te hacen diferente.

Pero la autocompasión es en realidad el primer paso para cambiar cualquier comportamiento que quieras cambiar. Según una investigación reciente, aquellos que practican la autocompasión están más motivados y persiguen sus objetivos.

” La falta de perdón causa casi todo nuestro comportamiento de autosabotaje ” -Mark Victor Hansen

Eres consciente

Cuando ejercitas la compasión, te estás poniendo en el momento presente.

Las personas compasivas no están escuchando y revisando sus teléfonos inteligentes al mismo tiempo, están presentes, ofreciendo su respuesta empática a la historia justo frente a ellos.

• Prestar atención a los detalles, estar completamente presente.
• Una actitud desarrollada que no juzga, es curiosa y amable.
• Entiende que tus pensamientos no son lo que eres.

Esta conciencia es crucial para la compasión porque te permite enfocarte realmente en los demás en lugar de en tus propias reflexiones. La atención plena nos permite desarrollar una relación diferente con nuestros sentimientos.

Pueden surgir sentimientos o pensamientos, pero la atención plena podemos verlos como nubes flotando. No quedar atrapado en nuestros sentimientos es realmente útil para una vida más feliz.

” Una de las ideas más liberadoras de la práctica de la meditación es darse cuenta de que el único poder que tienen los pensamientos es el poder que les damos ” — Sam Harris

Expresas Gratitud

Haciendo cosas que nos energizan y nos hacen sentir bien — la gente piensa que es egoísta, pero a menudo eso nos lleva a un mejor comportamiento hacia otras personas.

Una forma de hacerlo es contar los positivos. Ya sea que haya cometido o no muchos actos compasivos en su vida, lo más probable es que haya estado en el extremo receptor al menos una o dos veces.

• Dile a la gente en tu vida que los aprecias.
• Cambiado la mentalidad de “tengo que” a “tengo que”. No des nada por sentado.

Los individuos empáticos no solo reconocen los actos de bondad que se les hacen, sino que expresan activamente gratitud por ellos.

Solo pensar en nuestra gratitud por otras personas nos hace sentir felices. Y se está desacelerando y expresando ese tipo de cosas que nos hacen más cariñosos y amorosos.

” Si quieres cambiar tu vida, prueba el agradecimiento. Cambiará tu vida poderosamente.”- Gerald Good

Encuentras Puntos en común Con Otras personas

Las personas compasivas saben lo que es tener mala suerte, y tienen esas experiencias en mente para desarrollar una naturaleza más empática, ya sea a través del voluntariado o simplemente de la creación de redes.

Las personas compasivas se centran mucho en el exterior porque piensan y sienten por otras personas.

Tienen la capacidad de sentir los sentimientos de los demás, por lo que están muy conectados socialmente. En un pequeño estudio, los investigadores encontraron que el sentido de compasión de los humanos aumenta cuando hay una conexión común con la otra persona.

Sugiere que la compasión que sentimos por los demás no es solo una función de lo que les sucede: si nuestras mentes establecen una asociación entre una víctima y nosotros mismos, incluso una relativamente trivial, la compasión que sentimos por su sufrimiento se amplifica en gran medida.

” El grado en que te amas a ti mismo determinará tu capacidad de amar a la otra persona, que te reflejará muchos de tus propios rasgos y cualidades de personalidad.”- Sanaya Roman