5 de los mejores alimentos desintoxicantes para la limpieza y la pérdida de peso
Si tiendes a comer en exceso o a comer demasiada comida chatarra, puede hacerte sentir hinchado e insalubre. Y a menos que desintoxiques tu cuerpo, incluso cambiar a una dieta saludable o hacer ejercicio no te ayudará a sentirte mejor. La desintoxicación también puede ayudar con la pérdida de peso, por lo que si ha llegado a una meseta, podría ser porque necesita deshacerse de las toxinas para un mejor control de peso. Aquí hay 5 alimentos desintoxicantes que debe incluir en su dieta para ver la diferencia:
* Limones: Las frutas cítricas como el limón y las naranjas son excelentes para la desintoxicación. Están cargados de vitamina C, que puede combatir los radicales libres que dañan el cuerpo. Tienen propiedades alcalinas y ayudan a restaurar el equilibrio del pH del cuerpo. También fortalece el sistema inmunitario. Se recomienda comenzar el día con un vaso de agua con limón para acelerar la digestión. Otras frutas frescas también son buenas para la desintoxicación, ya que son ricas en fibra.
* Té verde: El té verde y el té matcha son conocidos por promover la desintoxicación. El té verde contiene antioxidantes y aumenta el rendimiento del hígado. El Matcha tiene un alto contenido de catequina que puede ayudar a combatir el cáncer. También previene enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ayuda a perder peso.
* Col: Las coles contienen el sulforafano químico, que ayuda al cuerpo a luchar contra las toxinas, así como el glutatión antioxidante que aumenta la función hepática. En su forma fermentada como chucrut, contiene bacterias beneficiosas que promueven la función intestinal y ayudan a la digestión.
* Verduras de hojas verdes: Las verduras de hojas verdes pueden aumentar el nivel de clorofila en su tracto digestivo y ayudarlo a desintoxicarse. También son muy versátiles y puedes comerlos como ensalada o hacer una sopa con ellos.
* Remolacha: Tienen una buena cantidad de fibra que aumenta la producción de enzimas antioxidantes en el hígado y puede ayudar al hígado y a la vesícula biliar a eliminar el exceso de bilis. La remolacha también contiene nutrientes como magnesio, hierro y vitamina C.
