5 Ideas para Probar Cuando Su Bebé Solo Toma Catnaps (¡Realmente Funcionan!)
¿Frustrado cuando su bebé toma siestas ridículamente cortas? Eche un vistazo a estas 5 ideas que pueden marcar una gran diferencia con las siestas de su bebé.
¿Es esto normal? Eso pensé. ¿Es solo su temperamento? ¿Los bebés salen de esto?!
Mi bebé apenas durmió durante el día, tal vez 30 minutos seguidos. Estaba cansado y de mal humor cuando no estaba dormido, lo que solo significaba que tardaría aún más tiempo en dormirse por la noche.
Una cosa era cierta: los dos estábamos agotados por estas trampas.
Nada de lo que parecía funcionar para cualquier otro bebé trabajaba para el mío. No tomó el chupete, encontrándolo más frustrante que calmante. Sabía que no podía tener hambre ya que lo acababa de alimentar hace unos minutos (y de todos modos se dormiría durante la lactancia).
Incluso los cochecitos y las unidades de automóvil no funcionaban, lloraba todo el tiempo en lugar de sentirse calmado por el movimiento.
5 ideas para ayudar a un bebé que atrapa gatos a dormir más tiempo
Como si ser una madre recién nacida no fuera lo suficientemente difícil, lidiar con un bebé que atrapa gatos solo se suma al desafío.
No puedes exactamente “dormir la siesta cuando el bebé duerme” cuando apenas puedes quedarte dormido durante esos estiramientos cortos. Poner al bebé a dormir (a veces hasta una hora!) lleva más tiempo que el tiempo real en que se duerme.
Es suficiente para hacer que cualquier madre nueva se sienta sola, enojada e incluso resentida.
Por frustrante que sea, no rendirse es clave. De hecho, al probar un montón de cosas, pude encontrar algunas estrategias que ayudaron a mi bebé a dormir en estiramientos más largos. Estos hacks eran muy simples, pero marcaron una gran diferencia casi de inmediato.
Eche un vistazo a estas cinco ideas para intentar ayudar a su bebé a dormir más tiempo:
Acortar el tiempo despierto de su bebé
Es posible que ya piense que su bebé apenas está despierto, especialmente cuando apenas pasa una hora y media y ya es hora de dormir.
Pero estoy dispuesto a apostar que si experimentas acortando aún más su tiempo despierto, es posible que tengas más suerte con sus gatas.
Si normalmente está despierto una hora y media entre siestas, intente acortarlo a una hora y 15 minutos, o incluso una hora. Ajuste sus horas de vigilia entre 15 y 30 minutos y vea si eso puede evitar que tome una siesta cuando finalmente sea el momento de acostarlo.
Confiar en las señales de sueño de los recién nacidos no siempre es confiable, y esperar hasta que esté inquieto significa que ya está cansado. Intenta un poco más temprano de lo habitual antes de que se canse demasiado y mira si eso puede estirar su siesta.
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Console a su bebé después del primer ciclo de sueño
Ninguno de nosotros va directamente al sueño profundo, solo para despertarse de la misma manera abrupta por nuestra cuenta. En cambio, nosotros, incluidos los bebés, entramos y salimos de los ciclos de sueño, ya sea durante las siestas o por la noche. Cuando termina un ciclo de sueño, tú y yo podemos elegir dar la bienvenida a otro si queremos seguir durmiendo.
Pero los recién nacidos no siempre saben cómo volver a dormirse después de estos ciclos, incluso si desean o necesitan más descanso. Es por eso que muchos de nosotros encontramos patrones predecibles para el sueño de nuestros bebés. Ya sean 15, 30 o 45 minutos a la vez, casi podemos identificar el minuto en que es probable que se despierten.
El truco entonces es consolar a su bebé justo cuando el primer ciclo de sueño está a punto de terminar, para que pueda comenzar uno nuevo. Atrápalo mientras está empezando a agitarse, pero antes de que se haya despertado por completo. De esta manera, en lugar de una siesta de 30 minutos, ahora puede esperar una siesta de 60 minutos (o más).
¿Cómo puedes consolarlo entre ciclos de sueño? Puedes:
- Gire el ruido blanco superior
- Vuelva a insertar el chupete (o darle un ligero “tirón” para animarlo a chupar más difícil)
- Roca de la cuna dormir en
- Pat y callar lo
- Captura y restringir su agitando los brazos para evitar que él se golpea
también puede experimentar con diferentes horas de la siesta. Si este truco no funciona para la siesta de la mañana, es posible que tengas mejor suerte con la de la tarde.
Acostarse antes
¿Su bebé se duerme después de las 8:30 pm? Eso podría ser demasiado tarde para acostarse, lo que provocaría un sueño nocturno deficiente y, por lo tanto, siestas erráticas y cortas al día siguiente.
Al igual que hizo con su tiempo despierto, experimente con moverse antes de acostarse para atraparlo cuando esté listo para dormir, no cuando esté cansado. Si ya está durmiendo antes de las 8:30, intente acostarlo 15-30 minutos incluso antes.
El sueño engendra sueño, por lo que cuanto mejor duerma, especialmente por la noche, mejor calidad de sueño tendrá para las siestas del día siguiente.
Obtenga más consejos para crear una rutina nocturna para su bebé.
Use las ayudas para dormir adecuadas
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Muchos de nosotros tenemos una relación de amor y odio con los ayudantes para dormir. Nos encanta lo eficaces que son, pero odiamos lo dependientes que dependemos de ellos.
Sí, debe alentar a su bebé a dormir solo y darle tantas oportunidades para hacerlo. Pero al final del día, también estás en modo de supervivencia durante la etapa del recién nacido, y a veces eso significa buscar cualquier ayuda para dormir que funcione.
Como digo en mi libro, Baby to Sleep:
“A veces, necesitamos ayuda, especialmente cuando hemos estado tratando de poner al bebé a dormir para siempre solo para que se despierte 10 minutos después. O peor, sus ojos se abren de par en par en el instante en que su cabeza toca la cama.
Recurrimos a las ayudas para dormir para ayudarles a caerse y permanecer dormidos, y no siempre en nuestros brazos.”
Entonces, ¿cuáles son los que encontré más efectivos? Comience con estos:
- Envoltura para bebé. Usé la envoltura Moby, que mantenía a mis bebés cerca de mí mientras dejaba mis manos y brazos libres. Estar en esta posición ajustada y cerca de usted ayudará a su bebé a dormir más tiempo.
- Envolver. Una envoltura confeccionada como esta es perfecta para colocarlo rápidamente en una envoltura ajustada. Además, es menos probable que se separen que las mantas normales. Al igual que la envoltura para bebé, las envolturas mantienen a su bebé apretado y acogedor para dormir más tiempo.
- Traje de dormir. Si su bebé lucha con una envoltura, un traje de dormir como el Traje de dormir Mágico es una opción fantástica. Sus brazos están libres pero aún contenidos, lo que le impide agitar los brazos y despertarse.
- Swing. Si le gusta dormir con movimiento, colocarlo en el columpio como este puede ayudarlo a dormir siestas más largas.
- ruido Blanco. Evite que los sonidos fuertes o repentinos lo despierten por medio del ruido blanco. Use una máquina de ruido blanco como esta favorita de los padres, o incluso simplemente un ventilador, un calentador o una aplicación de audio.
Dale a tu bebé una de tus camisas viejas
¿Tu recién nacido se despierta gritando porque prefiere estar contigo? Un truco que ha funcionado para mí y para varios otros padres es envolverlo en una de tus camisas viejas.
Elige una camisa que hayas usado unos días y que tenga tu aroma único. Luego, manténgalo cerca de él (¡asegúrese de vigilarlo mientras duerme! para que pueda sentirse reconfortado por un objeto familiar que se siente y huele como usted.
¡Te sorprenderá lo rápido que se sentirá reconfortado con un aroma familiar de tu ropa!
Aprenda qué hacer cuando su hijo de 3 meses no duerme la siesta.
Conclusión
Cuidar a un bebé que atrapa gatos no es una tarea fácil, especialmente para la nueva mamá agotada, ¡pero no estás sin opciones!
Experimente con el horario de su bebé, desde acortar el tiempo que está despierto más de lo habitual o acostarlo antes de lo normal. Una vez que haga la siesta, consuélalo después del primer ciclo para evitar que se despierte por completo.
Cuando todo lo demás falle, use las ayudas para dormir adecuadas para ayudarlo a permanecer dormido por más tiempo, desde columpios hasta pañales y trajes. Y, por último, intenta ofrecerle una de tus camisas viejas para que tenga un artículo familiar que lo consuele mientras duerme.
En retrospectiva, ahora puedo ver que los patrones de sueño de mi bebé que atrapaba gatos eran normales, por frustrantes que fueran. Y afortunadamente, encontré simples trucos para ayudarlo a tomar siestas más largas, incluso cuando los cochecitos y los paseos en automóvil no funcionaron.
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