6 Signos De Que Tu Hábito en el Gimnasio Podría Ser Un Trastorno Alimentario Disfrazado

Todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para nosotros y una forma de controlar el estrés, mantenerse en forma y terminar con una buena fiebre y brillo de endorfinas después del ejercicio. Pero existe una línea imaginaria entre un hábito de gimnasio saludable y una obsesión peligrosa, y a veces puede ser difícil descubrir cuándo se ha cruzado.

Cuando los comportamientos específicos se combinan con el ejercicio duro, pueden indicar un problema, dice Patricia Pitts, Ph. D., un psicólogo clínico con licencia que creó una de las primeras clínicas para pacientes ambulatorios de trastornos de la alimentación en el país a mediados de la década de 1980, que incluye la culpa extrema si se omite un entrenamiento, ir al gimnasio por enfermedad o lesión y centrarse demasiado en cuántas calorías quema un entrenamiento.

Si alguien también muestra baja autoestima, mala imagen corporal y rasgos obsesivo compulsivos junto con su exceso de ejercicio, es posible que tenga lo que se denomina “otro trastorno específico de alimentación o alimentación”, u OSFED. Las personas con una afección caracterizada por la necesidad de comer solo alimentos sanos, limpios o puros, llamada ortorexia, también pueden caer en esta categoría de OSFED.

” Debido a que nos enfocamos tanto en la alimentación saludable y el ejercicio saludable, las personas que están tratando de hacer cosas buenas para ellos terminan cruzando esta línea”, le dice Pitts a SELF. Una vez que están en este espacio desordenado, puede ser difícil para las personas identificar que lo que están haciendo en realidad puede poner en riesgo su salud. “Muchas de estas personas lo niegan”, dice Pitts.

Con esto en mente, aquí hay seis cosas que debes saber sobre el ejercicio excesivo compulsivo, incluida la forma en que puedes obtener ayuda si crees que tienes un problema.

Debido a que el exceso de ejercicio compulsivo no aparece en el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, Quinta Edición, la herramienta utilizada por la Asociación Americana de Psiquiatría para hacer diagnósticos clínicos, puede tener muchos nombres.

Un término que se usa típicamente para describir el exceso de ejercicio es “adicción al ejercicio”, lo que implica que el usuario está enganchado a los sentimientos positivos que asocia con el ejercicio. El término “compulsión”, por otro lado, implica que el usuario no disfruta el ejercicio, pero siente que debe continuar de todos modos, incluso si está enfermo o lesionado, o tiene que faltar al trabajo o cancelar planes sociales para hacerlo.

El término ” anorexia atlética “se utiliza para describir lo que es esencialmente anorexia más ejercicio excesivo, mientras que la” bulimia del ejercicio ” se caracteriza por beber comida y luego usar el ejercicio como una forma compensatoria de purgar las calorías.

Como regla general, la mayoría de los expertos prefieren el término “ejercicio excesivo”, ya que es la forma más precisa de describir este tipo de comportamiento, pero para el propósito de este artículo, cualquiera de estos términos laicos podría usarse indistintamente.

El ejercicio excesivo puede causar una serie de problemas físicos, que incluyen desde deshidratación y fatiga hasta dolor crónico en la rodilla o la espalda, lesiones como férulas en las espinillas, torceduras y esguinces, tendinitis en el hombro, la rodilla, el codo o la cadera, y fracturas por estrés. Los problemas de salud más a largo plazo que podrían ser el resultado del ejercicio excesivo incluyen osteoporosis, artritis degenerativa, pérdida del período, problemas reproductivos o problemas cardíacos, dicen los expertos.

Colin O’Banion, médico de fisioterapia y propietario de Integrate NYC Physical Therapy, dice que atiende a pacientes todos los días que se lesionan debido a su hábito de ejercicio excesivo. Recientemente vio a un CrossFitter, que normalmente levanta pesas cuatro o cinco veces por semana, con rigidez persistente en el cuello, y a una corredora con un dolor punzante en la rodilla cada vez que recorría más de cuatro millas. Ninguno de ellos estaba dispuesto a retroceder o detener su rutina de ejercicios para permitir que sus cuerpos sanaran. “A muchas de estas personas les preocupa que, si no se matan durante sus entrenamientos, ganen peso”, dice O’Banion, por lo que empujarán sus cuerpos al punto de ruptura. “Incluso cuando apenas pueden caminar o tienen dolor constante en las rodillas o las articulaciones, muchos de ellos prefieren superar el dolor que dar a su cuerpo el descanso que necesita para sanar.”

Debido a que el ejercicio promueve el bienestar y generalmente se considera algo bueno, es difícil para las personas saber cuándo el ejercicio se vuelve problemático. El exceso de ejercicio compulsivo no se trata necesariamente de la cantidad de ejercicio. Más bien, se trata de identificar cuándo se pierde el equilibrio o cuándo el impulso para hacer ejercicio proviene de un lugar desordenado, dice Ilene Fishman, una trabajadora social con licencia que ha tratado a personas con trastornos alimenticios durante tres décadas en la ciudad de Nueva York.