Avena para la noche con Cacao y Plátano
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Cacao plátano noche la avena es una gran manera de utilizar en exceso los plátanos! Al igual que el queso y el vino, el cacao y el plátano están hechos el uno para el otro y se mezclan bien con avena durante la noche.
Atención a todos los amantes dulces! Pruebe la mejor avena de plátano durante la noche que no requiere ninguna habilidad para cocinar y tarda menos de 5 minutos en prepararse.
Desde avena nocturna de plátano con chocolate hasta avena nocturna de plátano con mantequilla de maní, lo tenemos cubierto. Aquí en Simply Oatmeal, hemos probado tantas formas diferentes de disfrutar comiendo avena durante toda la semana sin cansarse de comer la misma combinación aburrida.
Hacer una base de leche de cacao para remojar la avena es una forma perfecta de llevar el sabor suave y aburrido de la avena al siguiente nivel. Si se siente perezoso, esta receta también se modifica fácilmente para usar leche con sabor a cacao o yogur según la disponibilidad.
¿Cómo hacer avena de noche con cacao y plátano?
La harina de cacao y plátano overnight es una excelente manera de satisfacer a los golosos. La avena no cocida en serio es como un postre, pero no se agrega azúcar extra ni edulcorante. Disfrute de un delicioso desayuno lleno de súper alimentos todos los días de la semana.
Cacao Plátano Ingredientes de avena para la noche:
- Copos de avena regulares
- Líquido de su elección
- Yogur
- Plátano
- Cacao en polvo
- Jarabe de arce
Triturar el plátano en la parte inferior de un recipiente de preparación de comidas y luego mezclarlo los ingredientes restantes.
Tape y colóquelo en la nevera durante al menos 12 horas. La avena se puede comer fría o calentada en el microondas o en la estufa.
Prepare una amplia gama de coberturas de avena, como nueces picadas, semillas de cacao y chips de plátano. Tenga las fijaciones listas al hacer este plátano de cacao avena durante la noche, para que pueda adornar y engullir de inmediato.
Cocoa Banana Consejos de avena para la noche
Tenga a mano los consejos de avena para la noche de cocoa banana para mantener su avena fresca y agradable en cualquier momento del día. Algunos consejos útiles llevarán tu avena sin cocinar al siguiente nivel.
- Reemplace el yogur normal con yogur con sabor a chocolate si no tiene cacao en polvo. Otra opción es agregar puntas de cacao o mini chispas de chocolate a la base de avena para obtener una textura crujiente adicional.
- En lugar de avena rápida, elija avena enrollada para esta receta. La avena rápida es más fina y tiene menos textura que la avena enrollada.
- Siempre revuelva antes de cubrir su avena y servir. La parte inferior de la harina de avena tiende a ser bastante blanda en comparación con la capa superior, que todavía es ligeramente masticable.
- Agregue más líquido o yogur al servir si la mezcla parece demasiado espesa. Adhiérase a la proporción de agua de 2:1 líquido a avena durante la noche.
- Guarde en el refrigerador hasta 5 días para que tenga la preparación de la comida lista para usar durante toda la semana laboral.
apoderarse de ESTOS BANANAOVERNIGHT AVENA RECETAS:
- Canela, Plátano Noche Avena
- Plátano Fomentar la Noche Avena
- Puré de Plátano Noche Avena
Cacao plátano noche avena es delicioso, nutritivo y saludable. Junto con los beneficios de la avena, la comida sin cocinar ofrece un equilibrio de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas y minerales esenciales.
Con solo 6 ingredientes, la harina de avena sin cocinar tarda solo unos minutos en ensamblarse. Deje que la avena se remoje completamente antes de comer.
Al día siguiente, dales un revoltijo rápido para combinar los sabores y luego agrega tus fijaciones favoritas. Los complementos de sabor mejoran aún más el sabor.
Esta idea de preparación de comida vegana es fácil de seguir y ofrece una variedad de opciones de cobertura. Pruébalo y juega con las diferentes combinaciones disponibles.
Ingredientes
- ½ taza de copos de avena
- ¾ de taza de leche de soja
- ¼ de taza de yogur de coco
- 1 plátano
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de néctar de agave
Instrucciones
- Triturar el plátano con un tenedor en el fondo de un recipiente de avena para pasar la noche o un tazón mediano.
- Luego, mezcle los copos de avena, la leche de soja, el yogur de coco, el cacao en polvo
y el néctar de agave hasta que estén bien combinados. - Cubra y colóquelo en la nevera durante la noche durante al menos 12 horas antes de comer.
- Al día siguiente, retire de la nevera la harina de avena sin cocinar y agregue cualquier aderezo de avena de su elección. La avena empapada se puede comer fría o calentada en el microondas o en la estufa.
Notas
- La avena de la noche a la mañana se mantendrá fresca en la nevera durante un máximo de 5 días.
- ¡La receta es vegana, sin gluten y sin lácteos!
- La receta es relativamente espesa debido al plátano y el cacao en polvo. Ajuste el 2:1 proporción de agua de avena durante la noche y afloje la consistencia agregando un poco más de líquido cuando sea el momento de servir.
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Información nutricional:
Rendimiento:
1
Tamaño de la porción:
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Cantidad Por Porción:Calorías: 461Total Grasa: 7gSaturated Grasa: 1gTrans Grasa: 0gUnsaturated Grasa: 2gCholesterol: 1mgSodium: 127mgCarbohydrates: 87gFiber: 9gSugar: 42gProtein: 15g
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