Batido de Leche de Coco para Bajar de Peso

Es posible que le interese cómo hacer un batido de leche de coco para bajar de peso y sentirse frustrado por intentos anteriores.

Te lo has preguntado alguna vez…

…¿por qué algunos bebedores de batidos pierden peso fácilmente, mientras que otros se quedan atascados en una meseta, o incluso aumentan de peso?

¿Se ha sentido frustrado con sus batidos y cómo afectaron (o peor aún, no afectaron) su peso?

No tienes que seguir frustrado. O sigue preguntándote qué te estás perdiendo. Hay algunos secretos simples que pueden marcar la diferencia.

¿Puedes perder peso bebiendo batidos?

Por supuesto, beber un batido es solo una parte de lo que puede ayudar con la pérdida de peso. Pero si vas a beber un batido de coco para la pérdida de peso, así podría saber cómo hacerlo bien!

¿La leche de coco es buena para perder peso?

Los triglicéridos de cadena media que se encuentran en la leche de coco han sido asociados por los investigadores con la pérdida de peso.

¿Eso significa que le ayudarán a perder peso?

No necesariamente.

Cuando escribí originalmente esta página, cómo hacer un batido de leche de coco para perder peso, pensé que probablemente ayudarían a la mayoría de las personas a lograr ese objetivo.

Desde entonces, he aprendido que una gran parte de los estadounidenses, hasta un tercio de la población, puede tener niveles tóxicos de retinoides en sus sistemas. Por lo tanto, es bueno para esas personas comer alimentos que ayudan al cuerpo a excretar el exceso de retinoides.

¿Cómo sabes si podrías ser alguien que necesita desintoxicarse del exceso de retinoides?

Busque en línea “Efectos secundarios de Accutane.”

Accutane es un retinoide sintético, pero los efectos secundarios de los retinoides sintéticos y naturales son los mismos. Por lo tanto, si descubre que padece algunos de los síntomas enumerados, es posible que desee investigar esto más a fondo.

Recomiendo leer los libros electrónicos gratuitos escritos por Grant Genereux para obtener más información, y buscar al Dr. Garrett Smith en YouTube, Facebook y su sitio web, Nutrition Restored. Está trabajando con varias personas con este problema y ha visto muchos buenos resultados de aquellos que siguen su consejo. Soy uno de ellos.

Debido a que la leche de coco contiene ácido esteárico, un tipo de ácido graso libre que inhibe la capacidad del cuerpo para desintoxicar los retinoides, creo que es importante saber si usted es alguien que necesita desintoxicar los retinoides y, por lo tanto, evitarlos por un tiempo.

Después de depender de la leche de coco durante muchos años, en realidad no la estoy bebiendo por ahora, ya que estoy siguiendo una Dieta de Desintoxicación con vitamina A.

Hay mucho más que podría decir sobre esto, tal vez escribiré un artículo separado sobre él. Avísame si estás interesado.

Pero por ahora, para aquellos de ustedes que pueden comer sin restricciones, ¡ciertamente pueden disfrutar de esta maravillosa comida hecha por Dios!

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Para hacer un batido de leche de coco para bajar de peso, ¡necesita saber qué recetas saludables y limpias debe evitar! No puedes tirar cualquier fruta en una licuadora. (Aunque podría hacer bien en tratar de hacer recetas de batidos de agua de coco para perder peso, eso es algo que aún no he probado.)

Un batido de leche de coco para perder peso es perfecto para ti, si:

• disfrute de alimentos dulces y deliciosos

• como una variedad de sabores

• desea algo que sea rápido de preparar

Puede hacer un batido para perder peso con leche de coco en cualquier lugar que tenga refrigerador, fregadero y electricidad, como:

• tu cocina

• en muchas habitaciones de hotel

• en un vehículo recreativo o

• en cualquier lugar, si lo traes pre-hecho en un termo

Son deliciosos para beber en cualquier momento. Puede hacer una receta de pérdida de peso de batido de leche de coco

• por la mañana, puede tomar batidos de desayuno para ayudar a perder peso

• como un delicioso aperitivo

• como parte de un almuerzo o cena, o incluso en lugar de cualquiera de esas comidas

Como dije anteriormente, hay algunos secretos simples que pueden hacer una diferencia en sus resultados.

¿Cómo hacer un batido de leche de coco para perder peso?

¡Primero, Felicítate!

Antes de llegar al primer consejo, felicítate por usar leche de coco como base de tu batido.

¿Por qué?

Porque la leche de coco contiene aceite de coco, que es un gran ingrediente para estimular el metabolismo. No sienta que necesita usar una versión baja en grasa de leche de coco.

¡La leche de coco normal y llena de grasa es ideal!

Batido de leche de coco para Bajar de peso Consejo # 1: Use ingredientes con bajo índice glucémico.

Algunos de mis favoritos son:

• los arándanos
• frambuesas
• fresas
• cerezas

Usted puede experimentar con pequeñas porciones de baja en azúcar manzanas, demasiado. Si quieres más dulzura de la que dan estas frutas, puedes agregar un poco de stevia, si quieres.

Para tu información, si odias el sabor de la stevia, puedo identificarme. La primera marca que probé tenía un sabor horrible.

Años más tarde, probé otra marca, que me gusta mucho más. Esta es la marca de stevia líquida para toda mi familia, incluidos los niños, como mejor.
Prefiero la stevia líquida para los batidos. Pero si usa stevia en polvo, asegúrese de leer la etiqueta cuidadosamente. Muchas marcas agregan rellenos que pueden aumentar el contenido de carbohidratos del producto. Algunas marcas ofrecen polvo puro de stevia. Busca esas marcas.

Batido de leche de coco para Bajar de peso Consejo # 2: Use ingredientes que sean lo más naturales posible.

• Los ingredientes procesados pueden contener BPS, BPA y otros disruptores endocrinos, que pueden hacer que aumente de grasa.
• Los ingredientes procesados pueden causar inflamación, lo que puede prevenir la pérdida de grasa.
• Los ingredientes de los alimentos procesados a menudo contienen una lista muy larga de ingredientes. Si tiene alergias o sensibilidades alimentarias, es posible que esté comiendo algunos alimentos que causarán inflamación en su cuerpo sin darse cuenta.
• En una nota más positiva, las recetas de batidos de frutas congeladas para bajar de peso, especialmente aquellas con bayas congeladas, pueden ser deliciosas y efectivas.

Evite los ingredientes que contengan alteradores endocrinos

Evite la leche de coco y otros ingredientes que contengan estrógenos, que pueden hacer que su cuerpo gane o retenga grasa. La mayoría de las marcas de leche de coco enlatada contienen BPA y conservantes.

El BPA (bisfenol A) se encuentra en los revestimientos de la mayoría de los alimentos enlatados. E incluso si la lata dice que no contiene BPA, todavía puede contener BPS (bisfenol S), que se dice que es aún peor. El BPA y el BPS pueden causar problemas reproductivos, problemas de desarrollo en bebés no nacidos y cáncer.

Sí, sé que casi todo en estos días se dice que causa, o al menos posiblemente desencadena, cáncer. Así que abordemos esto desde una perspectiva de pérdida de grasa.

El BPA y el BPS son alteradores endocrinos. En inglés sencillo, esto significa que imitan la hormona estrógeno. Y los niveles altos de estrógeno en su cuerpo hacen que su cuerpo gane grasa y se aferre a la grasa.

Por lo tanto, si desea deshacerse de la grasa de su cuerpo, evite cualquier cuidado de la piel, cosméticos y alimentos que contengan sustancias estrogénicas. Evitar como la peste!

Evite los ingredientes que puedan causar inflamación

Los productos de leche de coco en caja a menudo contienen ingredientes inflamatorios como carageenan. Otro posible desencadenante de cáncer, también. Los alimentos procesados también pueden aumentar la inflamación. La inflamación es un enemigo de la pérdida de grasa.

Sí, incluso la mayoría de los polvos de proteínas tienen serias trampas. Muchos (la mayoría?) contienen proteínas desnaturalizadas, suero de leche de vacas alimentadas con granos modificados genéticamente, ingredientes a base de soja poco saludables, etc. Para obtener proteínas, te recomiendo que comas una porción de carne orgánica alimentada con pasto o huevos pastados al lado de tus batidos. Si realmente quieres proteína en polvo para agregar a tus batidos, prueba algo como esto.

Los ingredientes de los alimentos procesados pueden causar inflamación en muchos, y la inflamación puede ralentizar o detener la pérdida de peso.

Omita los alimentos a los que puede ser sensible

La inflamación también puede ser causada por alergias e intolerancias alimentarias, por lo que es extremadamente importante estar al tanto de los alimentos que no están de acuerdo con usted y evitarlos.

¿El ingrediente te hace eructar, causa picazón en la piel, te da gases, indigestión ácida, te da dolores de cabeza, afecta tus hábitos de baño o se correlaciona con otros problemas de salud “molestos”? ¡Escucha lo que tu cuerpo está tratando de decirte! Trate de cortar esos alimentos durante unas semanas, y vea si se siente mejor, y baje un poco de peso.

Usando otros métodos de control de peso de sentido común al mismo tiempo, es posible que se sorprenda gratamente al descubrir que su peso puede bajar.

Esté atento a los alérgenos ocultos en los alimentos procesados

Los alimentos procesados a menudo tienen largas listas de ingredientes con nombres que no se parecen en nada al alimento real del que se derivan. Por ejemplo, si tiene alergia al maíz y no ve la palabra “maíz” en la lista de ingredientes, debe saber que la “dextrosa” a menudo se deriva del maíz. Este es solo uno de los muchos ejemplos que podría dar. ¡Lo hace muy confuso!

Especialmente si ha estado haciendo todo lo posible para perder peso, y mantenerse en el mismo peso, o peor aún, ganar, ¡definitivamente debe cortar los ingredientes de los alimentos procesados!

Entonces, ¿cómo encuentro leche de coco más natural?

¡Me alegro de que hayas preguntado!

Si aprende a hacer leche de coco, puede evitar estos aditivos innecesarios y ahorrar dinero mientras lo hace. Si realmente quieres la comodidad y la textura rica que solo viene de la tienda, prueba esta marca de leche de coco enlatada.

Batido de leche de coco para Perder peso Tip # 3: Cuando haga batidos de leche de coco para bajar de peso, definitivamente querrá limitar, o evitar por completo, los ingredientes con alto índice glucémico, como los siguientes:

• plátanos
• mangos
• piñas
• melocotones
• y otras frutas azucaradas.

Una gran cantidad de estas frutas puede estar bien para los batidos que usted sirve a sus hijos, si no tienen problemas de peso (o si necesitan aumentar de peso).
Pero para ti, cuando quieres perder peso, debes limitar incluso los azúcares naturales al comer una comida con más grasa.
Guarde esas frutas más dulces para refrigerios y comidas más bajos en grasa más tarde en el día. Para bajar de peso, manténgase alejado de

• grandes cantidades de miel
• frutas secas
• néctar de agave
• y todos los azúcares, incluso los tipos marrones “naturales”.

Batido de leche de coco para Perder peso Consejo adicional: El aceite de coco en la leche de coco puede ayudar a aumentar su metabolismo.

Si desea aumentar aún más su batido de leche de coco para perder peso, agregue gradualmente un poco más de aceite de coco a sus batidos, un poco más cada día, hasta que tenga de 1 a 3 cucharadas por día.

Sin embargo, comience lentamente, con aproximadamente un cuarto de cucharadita, para que su cuerpo tenga tiempo de adaptarse a este potente alimento. Agregar demasiado demasiado pronto puede causar una reacción de muerte.

¿Qué es una reacción de muerte? También llamada reacción de Herxheimer o crisis de curación, esto es algo que puede ocurrir cuando comes cualquier cosa que sea antiviral, antifúngica o antibacteriana, que puede matar patógenos en el intestino.

Si tiene un crecimiento excesivo de patógenos, cuando mueren demasiados al mismo tiempo, los productos inflamatorios liberados por bacterias, virus y levaduras muertos pueden causar una reacción excesiva en su cuerpo. Una reacción de muerte puede causar síntomas como:

• dolores de cabeza
• dolores en el cuerpo
• eczema
• fatiga extrema
• irritabilidad
• y de varios otros síntomas.

no es divertido! ¡Así que definitivamente comienza lentamente con aceite de coco!

Nota: si está haciendo ejercicio y construyendo músculo mientras intenta perder peso, esto le ayudará a acelerar su metabolismo. Con este método de hacer un batido de leche de coco para perder peso, es posible que vea la pérdida de pulgadas y la pérdida de grasa en su cuerpo antes de que vea que el número en su báscula disminuye. Esto es normal. Tome sus medidas cada semana y regocíjese mientras adelgaza, incluso si el número de la báscula se mantiene fijo por un tiempo.

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