Cómo Cindy Crawford se mantiene en Forma de Supermodelo en 53
Cindy Crawford ha pasado la mayor parte de su vida como una de las supermodelos más conocidas del planeta. Ahora, con 53 años, sigue tan en forma y fabulosa como en ese icónico comercial del Super Bowl de Pepsi de 1992 (algo que también demostró al rehacerlo en 2016). ¿Cuál es el secreto de Crawford?
Aunque probablemente no vaya al gimnasio con tanta fuerza como lo hacía en su juventud, Crawford mantiene una rutina de ejercicios. “Mi entrenamiento de referencia serían 20 minutos de cardio, luego pesas”, explicó a The Cut. Ese cardio puede venir en varias formas diferentes: cama elástica, cinta de correr, elíptica o simplemente salir a correr. “Tenemos escaleras que bajan a la playa desde nuestra casa. Pongo un audiolibro o música mientras corro las escaleras de mi casa durante 20 minutos.”Puede que no todos tengamos una hermosa vista a la playa, pero zonificar con auriculares mientras bombeamos sangre durante 20 minutos es algo que todos podemos hacer.
En cuanto a las pesas, Crawford trabaja con un entrenador para tonificar sus músculos. Con frecuencia comparte técnicas en su página de Instagram, como esta:
Crawford lo mantiene simple cuando se trata de su dieta. “No como basura”, dice. Con esto se refiere a los alimentos preenvasados, que tienden a ser muy procesados. Ella dividió un día promedio para Into the Gloss diciendo: “Por lo general, tomo un batido de proteínas para el desayuno porque es rápido, necesito sacar a los niños de la puerta. Para el almuerzo comeré ensalada, a veces con pollo, a veces sin ella. Para la cena iremos por sushi, o si comemos en casa, intentaré hacer una comida como albóndigas de pavo con pasta, una ensalada y una verdura.”
Eso no quiere decir que no se deje consentir de vez en cuando. “Trato de ser un 80 por ciento bueno el 80 por ciento del tiempo”, admitió Crawford a InStyle. El otro 20 por ciento podría incluir sus dulces favoritos, comida chatarra sabrosa, o tal vez incluso un buen vaso alto de Pepsi, pero no es algo por lo que se castigue. Ese es un equilibrio que podemos atrasar totalmente.
Es seguro decir que la genética también ayuda a Crawford en el departamento de belleza. Sus dos hijos, Kaia, de 17 años, y Presley Gerber, de 20, tuvieron la suerte de heredar esa buena apariencia y han seguido sus pasos como modelo. Para nosotros, que no somos modelos, todavía podemos obtener resultados al seguir sus métodos de dieta y entrenamiento, ¡parecen totalmente factibles!
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