Cómo Lidiar Con Una Madre Narcisista

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Se supone que la madre debe amarte y apoyarte incondicionalmente, aprobarte como persona, apoyarte incluso si la has cagado y todos se han alejado de ti: mamá es la única persona en el mundo que siempre estará ahí para ti. Ella también es la que se suponía que debía enseñarte lo correcto y lo incorrecto, y en cuyo juicio confiaste completamente. Fue su opinión sobre tu personaje en la que basaste tu autoestima. A nadie le gusta ser llamado egoísta, ingrato, irrespetuoso, grosero, cruel, etc., especialmente por su propia madre, por lo que haríamos todo lo posible para ganarnos la aprobación, el amor y el apoyo de nuestra madre. Eso es lo que causa relaciones tensas entre las madres que sufren de Trastorno de Personalidad Narcisista y sus hijos adultos: esta aprobación, amor y apoyo nunca sucederá. Golpear a personas con problemas de salud mental es un ejercicio sin sentido, pero si no estás listo para interrumpir a tu madre, hay cosas que puedes hacer para no permitir que sus deficiencias afecten tu calidad de vida.

Entender el problema

El Trastorno de Personalidad narcisista no es un término general para personas malas. Es una afección psiquiátrica que necesita ser diagnosticada por un profesional de la salud mental. La naturaleza de esta condición es tal que tu madre es incapaz de empatía, compasión, incluso bondad básica que puedes esperar de cualquier extraño, por lo que el amor y el apoyo están fuera de discusión. Ella juzga tu valor en base a lo que le das, y usa tu necesidad de su aprobación para su ventaja. No tienes que empatizar con sus problemas, pero es útil tener en cuenta que se trata de una enfermedad.

Eliminar expectativas poco realistas

NPD es un deterioro, por lo que no se puede revertir a voluntad. Tu madre no puede de repente “entender” que te está lastimando y cambiar su actitud, porque no lo está haciendo deliberadamente en primer lugar. Al igual que una persona daltónica no puede diferenciar entre rojo y verde, incluso si le explica lo importante que es y promete darle una licencia de conducir tan pronto como cambie. No pueden ver la diferencia, no es cuestión de convencerlos. Tu madre nunca será compasiva, amable y comprensiva contigo porque no depende de ella, sufre de una condición que hace que estas cosas sean imposibles. Acepta esta realidad.

Enfócate en comportamientos específicos, no en sentimientos

Ella no puede ser compasiva, pero puede dejar de levantar la voz, enviarte ratas muertas por correo o hacer cualquier otra cosa que puedas definir claramente. Puede que no le gusten las reglas, pero es totalmente capaz de entenderlas y seguirlas. Su discapacidad es emocional, no intelectual. Piensa en qué comportamientos específicos no estás contento y comunícale claramente tus límites: qué es exactamente lo que no quieres que haga cuando estás cerca. Por ejemplo, la pregunta “¿por qué siempre humillarme delante de mis amigos” a “por favor no traiga hasta mi peso en las conversaciones de nuevo”.

Aplique consistentemente las consecuencias

Esta es una parte crucial: con empatía disminuida, la única manera de lograr que su madre se comporte apropiadamente es responsabilizarla por sus acciones, de manera consistente, predecible e invariable. Si no quieres que levante la voz por teléfono, cuelga cada vez que lo haga. No discutas con ella sobre por qué levantar la voz es una mala idea o cómo te hace sentir; simplemente di ” Mamá, estás levantando la voz de nuevo, así que voy a colgar ahora. Cuidar.”Si lo haces cada vez que ella levanta la voz, lo hará con menos frecuencia o se detendrá por completo. Si cuelgas alguna vez, pero no siempre, ella seguirá haciéndolo. Sé consistente.

Ignora las implicaciones y manipulaciones

Si está gimiendo, gimiendo y sollozando, sin embargo, cuando le preguntas qué está mal, dice “Nada”, tómalo al pie de la letra y sigue adelante. No busques doble sentido en sus palabras o acciones, incluso cuando su mensaje sea obvio. Ella quiere que lea su mente, para comunicarse en pistas y acertijos, precisamente porque la ortografía cosas haría quedar mal. Simplemente rehúsate a comunicarte en este nivel. Si quiere hablar contigo, tiene que hacerlo clara y abiertamente.

Deja de sentirte culpable

Si tu madre amenaza con suicidarse a menos que la dejes vivir contigo, solo dale algunos números de línea directa y llama a un chequeo de bienestar si es persistente, lo mismo que harías con un compañero de trabajo o un vecino. No tienes que darle lo que quiere solo porque lo quiere, y su opinión de ti como una niña cruel, irrespetuosa e ingrata es solo eso, su opinión, con la que no tienes que estar de acuerdo. Después de todo, tiene un problema de salud mental, es probable que sus opiniones estén fuera de lugar.

Encuentra otros intereses en la vida

Es posible que quiera hablar contigo durante horas todos los días, pero no tienes que hacerlo. Depende de usted cuánto tiempo invertir en la comunicación con ella, y puede ajustar este tiempo en función de cuánta alegría obtenga de esta relación. Si no tiene dos horas para discutir con ella porque sus hijos están esperando su cena (o porque estaba planeando sumergirse en un baño de burbujas esta noche), discuta con ella solo durante media hora. O solo 15 minutos. O tanto como quieras. Si te sientes agotado por hablar con ella todos los días, solo habla con ella una vez a la semana. O una vez al mes. O limite su contacto a tarjetas postales solo en días festivos. Ella será infeliz, por supuesto, pero si no hablas con ella a diario, ¿cómo sabrías si es infeliz y por qué te molestaría? Cuenta cuánto tiempo pasas en esta relación (incluido el tiempo que pasas leyendo esta página) y cuánto dinero (incluido el costo de la terapia, los pañuelos y el helado de chocolate para calmarte después de hablar con ella) y ve si hay una mejor manera de gastar este tiempo y dinero. Búscate un pasatiempo más gratificante.

Es desafortunado que tu madre no te ame, no te respete, no te apoye ni se sienta orgullosa de tus logros. Pero hay muchas otras personas en el mundo que lo hacen (o lo harían, si se les diera la oportunidad). Tu madre siempre será tu madre, pero no tiene que ser tu única fuente de conexión humana y apoyo emocional.