Cómo purificar tu sangre: Un nutricionista sugiere consejos simples de dieta y estilo de vida
La cúrcuma es conocida por ser un excelente purificador de sangre. (Fuente: )
La sangre tiene funciones muy importantes en nuestro cuerpo que deben continuar sin interrupción para una vida saludable. Y para asegurar esto, debes asegurarte de que tu sangre esté purificada en todo momento.
” La sangre transporta oxígeno a billones de células del cuerpo humano. También transporta hormonas, grasas y nutrientes de los alimentos que comes a cada célula del cuerpo”, explicó el entrenador de bienestar holístico y autor Luke Coutinho en un video de Instagram.
Funciones de la sangre
En el video, Coutinho profundiza en las funciones de la sangre en nuestro cuerpo. La sangre transporta nutrientes a nuestras células, que luego devuelven los ‘productos de desecho’ de las células a la sangre que los lleva a los órganos de desintoxicación y, finalmente, fuera de nuestro sistema.
La sangre también regula el pH, el agua y los niveles de temperatura en nuestro cuerpo. Además, los glóbulos blancos (glóbulos blancos) en la sangre protegen al cuerpo contra muchas enfermedades.
Cómo mantener la sangre sana
Para desintoxicar el cuerpo, la sangre, que transporta las toxinas, debe purificarse. Coutinho sugirió las siguientes formas de purificar su sangre:
1. Ejercicio: El entrenador de estilo de vida señaló cómo nuestro estilo de vida sedentario tiene un impacto negativo en la circulación sanguínea en el cuerpo. El ejercicio es importante. Esto también incluye pranayama para regular la respiración.
2. Agua: La deshidratación tiene un impacto negativo en la sangre y puede provocar fluctuaciones en los niveles de presión arterial. Por lo tanto, el agua potable es crucial.
¿TAMBIÉN HA LEÍDO | oído hablar de la desintoxicación de la piel? Algunos consejos para ayudar a darle a su piel un poco de descanso
Asegúrese de beber suficiente agua para prevenir la deshidratación. (Fuente: Pexels)
3. Cúrcuma: Se sabe que es un excelente purificador de sangre. La cúrcuma tiene propiedades antioxidantes. Puede agregar cúrcuma a sus alimentos regulares o tomarla en forma cruda.
4. Remolacha: Los nitratos de la remolacha ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y purifican la sangre.
5. Bayas: Todo tipo de bayas, incluida la amla (grosella espinosa india), tienen un efecto purificador en la sangre. Según Healthline, las bayas son ricas en antioxidantes y también protegen el hígado del daño.
Leer / Alimentos que le ayudarán a controlar su presión arterial
6. Verduras crucíferas: Estas verduras pertenecen a la familia Brassicaceae e incluyen coliflor, brócoli, repollo, col rizada y rábano.
7. Verduras de hoja verde: Asegúrese de comer una porción de verduras de hoja verde al menos una vez al día, ya que son ricas en enzimas y minerales que purifican la sangre, dijo el entrenador.
Leer| odiar las verduras? Culpar a un gen
8. Omega 3: Aparte de los suplementos, el pescado graso, las semillas de lino y las nueces son buenas fuentes de Omega 3.
9. Jaggery puro libre de químicos: El Jaggery es una fuente rica de hierro, y a menudo se recomienda a las personas que sufren de anemia. También se considera un buen agente desintoxicante, ya que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.
Jaggery limpia la sangre. (Fuente: Getty Images)
10. Café negro de buena calidad: Se sabe que ayuda al hígado a purificar la sangre. El hígado tiene la función de convertir los alimentos en energía y eliminar toxinas.
11. Limón: Tomar uno o dos vasos de agua de limón es bueno para ti, siempre y cuando el limón te convenga.
12. Ajo, vinagre de sidra de manzana: Unos 30 minutos antes de las comidas, una cucharada de vinagre o ajo mezclado en un vaso de agua es ideal para su sangre.
13. Albahaca: También tiene propiedades antiinflamatorias.
14. Té verde de buena calidad: Asegúrese de tener té verde de hoja entera que se elabora para obtener los beneficios.
15. Manzana: Tiene un impacto positivo en la salud intestinal y los niveles de azúcar en la sangre, y ayuda a purificar la sangre.
16. Jengibre crudo: Puede agregar jengibre a su té o usarlo para cocinar su comida normal.
17. Neem: Las propiedades antivirales y antifúngicas del neem ayudan a limpiar la sangre.
18. Sueño de buena calidad: La desintoxicación y la purificación ocurren mientras duerme, por lo que debe mantener una buena higiene del sueño.
Leer / Los trastornos del sueño más comunes y sus síntomas que no debe ignorar
Coutinho enfatizó que si nuestra sangre es tóxica, afecta negativamente la salud de la piel y el cabello, y también reduce los niveles de energía. “Muchas personas que sufren de dolor de cabeza o migraña a veces solo necesitan purificar su sangre”, agregó.
Ver el vídeo:
Ver esta publicación en InstagramMejorar la piel, el cabello, la salud de los órganos, la función cerebral, la pérdida de grasa, los niveles de energía, depende de cuán pura sea su sangre,,,, cómo purificar su sangre hoy,, mantenga su pluma y papel a mano.
