Carrie Underwood Reveló Lo Que Come en un Día (y Es mucho Más De Lo Que Pensarías)
No es ningún secreto que Carrie Underwood está en forma, realmente en forma.
Desde sus piernas asesinas, hasta sus abdominales duros como una roca, hasta sus impresionantes músculos bíceps, la cantante de 33 años tiene el cuerpo de una verdadera diosa.
Sólo mira.
Ver este mensaje en InstagramGracias, Brisbane, para un gran último show del año! Australia ha sido una explosión! # KeithCarrieAUS
Bueno, durante una entrevista reciente con la revista Cosmopolitan, Carrie reveló lo que come en un día para mantener su físico, y es mucho más de lo que esperaba.
Oh, y también compartió algunos consejos útiles de entrenamiento.
Lo que come Carrie Underwood en un día:
A las 7 de la mañana: “No hay un día típico para mí, pero si no estoy viajando y no tengo nada de trabajo para despertarme, dormiré hasta que mi hijo Isaiah, que tiene casi 2 años, se despierte. Luego me levanto y preparo el desayuno.
Siempre hay fruta flotando, además de avena, cereales como Kashi Go Lean o Corazón a Corazón, que siempre he comido sin leche. (¡Soy raro así !) A veces, haré un revuelto de tofu con cebollas y pimientos picados, que guardo en la nevera, para que pueda mezclarlos rápidamente en una sartén.
También me abastezco de burritos congelados para el desayuno por si acaso estoy haciendo algo para Isaiah y me quedo sin vapor antes de poder hacer algo para mí. Me gustan los de Amy, y recientemente probé un nuevo chorizo vegano que me gustó. Nunca como carne e intento comer totalmente vegano, lo cual es más fácil cuando cocino para mí mismo.
Después del desayuno, grabo lo que comí con la aplicación MyFitnessPal. Llevo un diario de alimentos desde siempre, ya que soy un pozo sin fondo, y puedo comer más que todos los que conozco, es como si no hubiera un sensor entre mi estómago y el cerebro que diga: “¡Oye, estás lleno, deja de comer!”Una vez que reconocí eso de mí, comencé a hacer un seguimiento de mi dieta, lo que me ayuda a tomar mejores decisiones y prestar atención a lo que estoy comiendo. También anoto qué ejercicios voy a hacer más adelante.”
Ver este mensaje en InstagramDisfrutar de ella, bebé…cuando eres un adulto, pegando su cara en el recipiente para lamer la parte inferior es “mal visto.”
A las 10 de la mañana: “Dejo a Isaiah en su grupo de juego. Trato de acercarlo a otros niños tanto como sea posible cuando estamos en casa porque solo está expuesto a adultos mientras estamos en la carretera.
Después, pasaré por la tienda de comestibles. La gente siempre se sorprende de verme allí, pero yo digo: “¡Yo también tengo que comer!”Casi nunca comemos o comemos fuera porque no me gusta. No es que sea un chef increíble, me atengo a lo básico, como verduras asadas y salteados, pero me gusta saber qué hay en mi comida, y es difícil saber cuándo alguien más la prepara para ti.
Después de hacer la compra, me iré a casa a hacer ejercicio. Tengo un gimnasio en casa con una cinta de correr, una elíptica, una máquina de cables y pesas libres, además de un montón de otros equipos de mi esposo Mike. Dependiendo del día, trato de pasar de 10 a 15 minutos calentándome, luego al menos una hora entera haciendo ejercicio.”
A menudo utilizo una baraja de naipes para hacer que mis entrenamientos se sientan más divertidos, porque realmente me gusta mezclar las cosas y aburrirme fácilmente. Asignaré un ejercicio a cada traje, incluido un movimiento de la parte superior del cuerpo (como flexiones o dominadas), un movimiento de la parte inferior del cuerpo (como sentadillas con peso), un movimiento de los abdominales (a menudo con una rueda de abdominales) y un movimiento cardiovascular (como saltar la cuerda). Luego elijo una carta a la vez y hago tantas repeticiones en cada carta hasta que paso la mitad de la baraja. Luego asignaré diferentes ejercicios a cada palo, y continuaré hasta que termine la baraja.”
Ver este mensaje en InstagramTodo lo que necesitas para una gran obra, es una baraja de cartas y una imaginación! #StayThePath # CALIAbyCarrie
A la 1 de la tarde: “Después de hacer ejercicio, me doy una ducha y almuerzo. No se puede superar un sándwich: tengo pan Ezekiel con Tofurky, o un cuarto de aguacate, un puñado de verduras mixtas o brotes, y mostaza. Me encanta la mostaza.”
Ver este mensaje en InstagramDelicioso desayuno saludable (uno de mis favoritos): sándwich de trigo integral tostado fino (en lugar de un bagel), veganaise, 1/2 aguacate, tomate y Mrs. Dash original en la parte superior! Súper fácil y súper relleno! # saludable #delicioso # desayuno # StayThePath
A las 3 de la tarde: “Rara vez como un bocadillo por la mañana porque no tengo hambre, no hay razón para sentir hambre si comes de forma saludable. Tengo una merienda por la tarde mientras hago las cosas, como hacer llamadas para arreglar mi horario. También siempre lavo la ropa, lavo los platos e intento limpiar la casa porque mi hijo pequeño siempre la destruye.
Si estoy en casa, tengo un panecillo inglés con mantequilla de maní, pero siempre guardo bocadillos en mi bolso cuando salgo porque me nubla el cerebro cuando baja el azúcar en la sangre, mi boca se mueve pero mis frases no tienen sentido. Para evitar eso, llevo barras veganas de proteína Sin vaca, que comencé a comprar en línea después de ver que un blogger de fitness las recomendaba; cecina de seitán; y una bolsa de cereal Ziploc, que mi hijo también come.”
Ver este mensaje en Instagram#FBF a lo que yo siento como fue el último día de sol en Nashville…estoy a punto de hacer con este tiempo sombrío. Me cansa. Y extraño jugar en los toboganes del parque I mean…my son echa de menos jugar en los toboganes del parque. Hat El sombrero y la chaqueta son, por supuesto, @caliabycarrie ❤️❤️❤️#StayThePath
A las 6 pm: “Una vez que recojo a Isaiah y Mike llega a casa de la práctica, tratamos de cenar juntos antes de acostarnos a las 7 pm, normalmente me hago una proteína vegana como tofu, frijoles o una hamburguesa vegetariana con muchas verduras. Mike no es vegano, y como atleta, necesita consumir muchos carbohidratos, así que también le preparo algo como salmón y puré de papas. No me gusta la consistencia de las papas, así que como pasta de trigo integral o arroz en su lugar. Solía mantenerme alejado de los carbohidratos, pero últimamente he estado contando mis macros, lo que significa que trato de equilibrar mi ingesta de proteínas, grasas y carbohidratos en lugar de preocuparme por las calorías.
Eso no quiere decir que nunca exagere en ningún grupo de alimentos dado. Como en Navidad, comía todo lo que mi suegra me ofrecía. Cuando hay tanta comida deliciosa, no me privo, solo vuelvo al vagón al día siguiente.”
Ver este mensaje en InstagramPre-show de la cena. Tofurkey, pollo con albahaca tailandesa y verduras. Trato de apegarme a las proteínas y verduras para la cena, especialmente en los días de espectáculo, para no sentirme rellena o hinchada en el escenario. Tengo muchas preguntas sobre mi dieta thought ¡Solo pensé en compartirlas! # # StayThePath
A las 9 pm: “No soy una gran persona de dulces, pero si tengo antojo de algo dulce, tengo un cuadrado de chocolate negro, un helado vegano Tan Delicioso o helado de leche de coco. De lo contrario, tomaré un panecillo inglés, tostadas o palomitas de maíz, ya que si no como algo después de cenar, me despierto en mitad de la noche cuando escucho a Isaiah revolver, y estoy como, ‘Maldita sea. Tengo hambre!'”
Ver esta publicación en InstagramVibraciones de la mañana
