Ciática: Causas, Síntomas y Tratamientos
Si sufre de ciática, sabe lo dolorosa que puede ser. Puede alterar su vida diaria, afectando a todo, desde sentarse en el automóvil hasta pararse en la cocina para hacer una comida.
La ciática es un término usado para cualquier dolor o síntoma que causa entumecimiento o sensación como hormigueo a lo largo del nervio ciático. Esto significa que el dolor del nervio ciático no es un diagnóstico verdadero, sino una descripción del dolor que está experimentando que puede ayudar a los médicos a evaluar adecuadamente su dolor para determinar una fuente.
El nervio ciático va desde la parte baja de la espalda a través de las caderas y baja por cada pierna. Generalmente, cuando un paciente experimenta ciática, solo afecta a un lado del cuerpo.
Causas comunes de Ciática
Con mayor frecuencia, la ciática es causada por una hernia de disco. Aunque, hay otras afecciones de la espalda baja que pueden atribuirse al dolor del nervio ciático: artritis, estenosis espinal y espondilolistesis. La ciática también puede ser dolorosa si hay un nervio pellizcado de un espolón óseo o un tumor que presiona el nervio.
Tipos de ciática
Neurogénica
La ciática neurogénica es causada por la compresión del nervio ciático, causada por una serie de cosas, como discos abultados a músculos tensos. Los discos pueden abultarse, herniarse o reventarse, y esto causa presión en los nervios a lo largo de la columna vertebral. La presión directa sobre la médula espinal también comprime el nervio ciático, así como los músculos tensos de las nalgas y la parte superior del muslo.
Por lo general, el dolor es peor en la pierna que en la espalda. Los síntomas varían según la intensidad de la presión, pero el dolor se puede describir como dolor agudo, punzante e incluso ardiente. Es común experimentar entumecimiento, sensaciones de calor y frío, debilidad muscular y hormigueo.
Este tipo de dolor del nervio ciático se asocia con hallazgos anormales en exámenes neurológicos, como pérdida de reflejos normales, cambios sensoriales y debilidad muscular.
Referido
El dolor referido es causado por un problema muscular o articular en la columna vertebral o la pelvis. No es realmente una forma de ciática, pero refleja el dolor y los síntomas. Es importante determinar la causa del dolor. Este tipo de dolor del nervio ciático suele ser sordo y adolorido, y por lo general no produce una sensación de hormigueo.
Este tipo de dolor no es causado por un nervio comprimido, sino por un esguince o distensión de articulaciones y músculos.
Síntomas de la ciática
Uno de los síntomas característicos de la ciática es el dolor que se irradia desde la parte inferior de la columna vertebral hasta las nalgas o por la parte posterior de la pierna. El dolor o la incomodidad se pueden sentir en cualquier lugar a lo largo de la trayectoria nerviosa.
El dolor puede variar de un dolor leve y sordo a una sensación de ardor agudo o dolor intenso. El dolor de ciática puede empeorar al sentarse durante mucho tiempo o incluso toser y estornudar. Algunas personas experimentan entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular en el área afectada.
Factores de riesgo para el Dolor del Nervio Ciático
Hay múltiples razones por las que puede experimentar ciática, incluidas:
- Edad: los cambios relacionados con la edad en la columna vertebral pueden causar espolones óseos y nervios comprimidos
- Obesidad: El peso corporal excesivo puede causar peso y presión adicionales en la columna vertebral y desencadenar cambios en la columna que causan ciática.
- Diabetes: La fluctuación del azúcar en la sangre aumenta el riesgo de daño a los nervios.
- Largos períodos de estar sentado: Las personas que tienen estilos de vida sedentarios son mucho más propensas a desarrollar ciática que las personas activas.
Prevención del dolor del nervio ciático
Aunque la ciática puede no ser completamente evitable, hay ciertas formas de proteger la espalda del dolor recurrente:
- Ejercicio Regular: Mantener la espalda fuerte y prestar atención a la fuerza central en el abdomen y la parte baja de la espalda son esenciales para una alineación adecuada.
- Mantenga una buena Postura Cuando se Sienta: Sentarse con soporte para la parte baja de la espalda, reposabrazos y una base giratoria ayuda a su postura. Mantén las rodillas y las caderas niveladas, y considera agregar una almohada pequeña en la parte baja de la espalda para mantener su curva normal.
- Sea consciente de la Buena Mecánica Corporal: Sea consciente de su cuerpo mientras realiza actividades diarias regulares y si realiza trabajo físico para el trabajo. Si permanece de pie durante mucho tiempo, alterne el apoyarse los pies en una caja pequeña de vez en cuando. Cuando levantes algo pesado, usa las rodillas en lugar de apoyarte en la espalda, mantén la espalda recta y dobla las rodillas. Obtenga ayuda para levantar objetos grandes para no estresar los músculos o las articulaciones.
