comidas Trampa vs engañar días: ¿cuál es más saludable para la pérdida de peso?

La única ventaja de seguir una dieta estricta es comidas trampa/trucos días (lo que sigue). Apegarse a un plan de dieta estricto y aburrido junto con un entrenamiento regular puede sentirse más que monótono. Incorporar días con trampas o comidas con trampas en un plan de dieta ha sido popular entre los fanáticos del fitness y los observadores de peso desde hace bastante tiempo.

Pero la confusión para muchos surge cuando no saben si la comida engañosa o el día engañoso, ¿cuál es más saludable para perder peso? ¿También estás confundido acerca de lo mismo? En caso afirmativo, este artículo es exclusivamente para usted.
¿Realmente funciona el engaño?Perder peso es un proceso complejo porque no todas las personas responden de la misma manera a las mismas estrategias. El mejor plan de dieta para cualquier persona es el que pueden seguir fácilmente. Comer menos calorías de las que quema conduce a la pérdida de peso. En este proceso, las comidas/días engañosos basados en recompensas pueden ser útiles para romper la monotonía y mantenerlo en marcha.
Hacer trampa funciona manteniendo su tasa metabólica alta. Seguir una dieta baja en calorías durante mucho tiempo puede ralentizar su metabolismo, que el cuerpo realiza para conservar energía. Las comidas engañosas aceleran su metabolismo y, por lo tanto, ayudan a perder peso.
¿Qué son comidas con trampas y días con trampas?
Hacer trampa mientras está a dieta significa darse permiso calculado y planificado para romper temporalmente las estrictas reglas de la dieta. Se cree que permitirse breves períodos de indulgencia puede ayudarlo a cumplir con su plan de dieta por un tiempo más largo.
Como se aplica el nombre, una sola comida de placer entre su dieta planificada se llama comida tramposa. Mientras que los días de trucos permiten elegir alimentos gratis durante un día entre una dieta planificada.
Los métodos de dieta con trampas son variables porque su implantación puede ser diferente para diferentes personas, dependiendo de sus objetivos y preferencias alimentarias.
Los alimentos dietéticos con trampas también varían de una persona a otra, dependiendo de sus elecciones. Pero, por lo general, estos alimentos están cargados de calorías, que de otra manera no se permiten en un plan de dieta típico.
¿Con qué frecuencia se puede hacer trampa en una dieta?
Depende completamente de cómo es la salud de una persona y cuáles son sus objetivos. No hay un número específico de tiempo con qué frecuencia debe ocurrir una comida engañosa o un día engañoso.
¿Qué es mejor?
La moderación es la clave. Si tienes antojo de una pizza, no comas una pizza entera solo, compártela con alguien. Alimentar sus antojos con moderación es la clave para una pérdida de peso exitosa.
Mantener sus trampas limitadas a una comida y no salirse de la barandilla es siempre la opción sugerida. Recompensarte un día de comida engañosa solo por seguir un plan de pérdida de peso no es algo saludable. Es mejor tener solo una comida engañosa y tener de todo corazón lo que quieras.