Comparando Multivitaminas y Cómo Encontrar el Mejor Multivitamínico para Ti

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A lo largo de los años, las multivitaminas han evolucionado de una moda deportiva a un elemento básico clave en las rutinas de salud y bienestar de muchas personas. Personas de todos los ámbitos de la vida, que se encuentran en diferentes etapas en sus viajes de acondicionamiento físico, experimentan beneficios similares a los que ofrecen las multivitaminas.

Los beneficios de tomar un multivitamínico

Estudios recientes han demostrado que tomar un multivitamínico diario reduce los niveles de inflamación, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes, con el Multivitamínico Original Completo de Cooper que reduce la inflamación en un 32 por ciento. Si bien los suplementos proporcionan muchos beneficios, es importante recordar que los suplementos no son un sustituto suficiente de las comidas. En cambio, cierran las brechas en los hábitos dietéticos diarios de una persona. Dr. Cooper especifica en sus 8 Pasos saludables para obtener Cooperized™, que no se trata solo de tomar suplementos, sino de tomar los suplementos adecuados para usted de acuerdo con sus necesidades y objetivos de salud.

Elegir el Multivitamínico adecuado para Usted

Entonces, ¿cómo selecciona los suplementos adecuados para usted? ¿Por dónde empiezas cuando miras la etiqueta de los ingredientes? ¿Tus ojos se vidrian o sientes que estás mirando la tabla periódica de elementos en la parte posterior de una botella?

Los ingredientes multivitamínicos para hombres y mujeres y las dosis recomendadas de cada vitamina y mineral son casi idénticos. La principal diferencia que verá es la presencia o ausencia de hierro en varias marcas en el estante de vitaminas. Las personas que tienen un mayor riesgo de deficiencia de hierro incluyen mujeres premenopáusicas o embarazadas, vegetarianas, corredores de larga distancia o atletas de resistencia. Si experimenta síntomas como debilidad, fatiga extrema, falta de apetito o mareos, consulte a su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de una deficiencia de hierro, que generalmente se puede tratar con suplementos.

Vitaminas clave que debe buscar y Sus Beneficios

Asegúrese de verificar siempre los ingredientes clave en la etiqueta nutricional de cada suplemento multivitamínico y sepa cómo cada ingrediente desempeña su propio papel para complementar su viaje de bienestar. Los niveles necesarios de cada elemento variarán según el sexo, la edad, el embarazo y las condiciones de salud previamente diagnosticadas.

Las vitaminas solubles en agua son absorbidas por los tejidos para uso inmediato del cuerpo.

• Las vitaminas B incluyen la vitamina B-12, que apoya la producción de energía al convertir los alimentos de una dieta saludable en energía. B – 6 ayuda al cuerpo a crear serotonina que promueve el buen humor y la salud cerebral.
• La vitamina C apoya funciones como estimular el sistema inmunológico, absorber el hierro y curar heridas.

Las vitaminas liposolubles son absorbidas por la grasa y distribuidas a través del torrente sanguíneo.

• La vitamina A es conocida por sus propiedades antioxidantes que son necesarias para la visión, la división celular, la reproducción y la inmunidad.
• La vitamina D es ideal para la salud del corazón y los huesos.
• La vitamina E es un antioxidante que ayuda a proteger las células, estimular el sistema inmunológico y ayudar en la prevención de coágulos sanguíneos.

Minerales

Ha marcado con éxito las casillas de las vitaminas fundamentales, pero ¿qué pasa con los minerales?

• El fósforo ayuda a la función renal adecuada, la contracción muscular y la normalización de los latidos cardíacos y la señalización nerviosa.
• El magnesio aboga por la salud del corazón, el buen sueño y la regulación del sistema nervioso.
• El potasio es eficaz para reducir los niveles de sodio y también promueve la salud cardíaca.

Cómo los Nutrientes Multivitamínicos Proporcionan Lo Que Su Dieta No puede

Otros nutrientes importantes que no entran en la categoría de vitaminas o minerales típicos de la letra son importantes para mantener la salud física porque a menudo no se encuentran en la mayoría de los alimentos. Estos incluyen:

• La coenzima Q10 (CoQ10) es valiosa para la salud del corazón y el dolor muscular relacionado con las estatinas.
• El licopeno es óptimo para reducir la inflamación.
• La luteína es un antioxidante que reduce la inflamación y promueve la salud de los ojos y la piel.

Los multivitamínicos Mejoran, En lugar de Reemplazar, una Dieta Saludable

Mientras que la búsqueda de un multivitamínico puede ser un poco abrumadora, recuerde que son solo una pieza del rompecabezas. Suplementos para apoyar sus elecciones de estilo de vida, específicamente sus hábitos dietéticos, donde hay una falta de ingesta diaria de ciertas frutas y verduras. Siempre es importante preguntarle a su médico o proveedor de atención médica qué nutrientes serían adecuados para usted.

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Cooper completofebrero 14, 2019