Condiciones de valor

¿Sabe cuáles son sus condiciones de valor?

Las condiciones de valor son los códigos morales y de comportamiento por los que vives. A menudo no tenemos del todo claro cuáles son nuestras condiciones de valor.

¿Estás apegado a condiciones de valor que no te pertenecen?

Cuando eras un niño, necesitabas encajar en tu familia. Si sus cuidadores lo ignoraran o rechazaran, sería extremadamente vulnerable. Tenías que aceptar lo que la gente esperaba y quería de ti.

Carl Rogers, el fundador del Asesoramiento Centrado en la Persona, consideró que los factores externos, los valores de otras personas, afectan la forma en que valoramos o medimos nuestra propia autoestima.

Condiciones de valor-condiciones de amor

• Es posible que haya tenido suerte y que haya sido amado sin importar lo que haya hecho. Esto se llama amor incondicional.
• Es posible que solo hayas sido amado si cumpliste ciertas condiciones, esto se llama amor condicional.
• Es posible que no hayas sido amado constantemente, sin importar lo que hayas hecho.

En un mundo ideal, habría abundancia de amor incondicional para todos nosotros. La mayoría de nosotros no entendemos esa versión.

En la hipótesis de Carl Rogers, si de niños cumpliéramos nuestras condiciones de valor, entonces, siendo todos iguales, recibiríamos amor.

Pero, si crecemos en familias en las que solo nos valoran y aman si cumplimos ciertas condiciones de valor, entonces nuestro desarrollo y nuestra capacidad de tener una autoestima apropiada y un amor y respeto apropiados por los demás pueden haberse visto comprometidos.

¿Cuáles fueron sus condiciones de valor?

Puede ser necesario que revalores las condiciones de valor que has interiorizado. Puede ayudarte a desarrollar una mejor relación contigo mismo ahora.

Un niño podría creer que hacerlo bien en la escuela es algo por lo que será elogiado y recibirá más aliento. Sus maestros y padres lo animan y elogian su trabajo y le dicen lo bien que lo está haciendo.

En opinión de Rogers, este círculo del niño que se esfuerza por hacer el bien, luego recibe comentarios positivos, refuerza su experiencia y establece condiciones de valor. “Se espera que me vaya bien en la escuela, me va bien y me elogian por ello”.

Lo contrario también podría ser cierto, si el niño lo hace mal en la escuela o no recibe la retroalimentación adecuada, entonces puede desarrollar ideas de sí mismo como menos digno. Puede confundirse acerca de lo que se espera de él.

Condiciones de valor y asesoramiento centrado en la persona

Condiciones de valor es fundamental para la teoría de Carl Rogers del asesoramiento centrado en la persona, y se relaciona con la forma en que obtenemos la aprobación de otras personas significativas y lo que esa experiencia de retroalimentación y aprobación nos hace. La forma en que da forma a nuestro personaje.

La idea de Rogers es que adquiramos condiciones de valor basadas en los mensajes que nos dan nuestros padres y otras personas importantes. Interiorizamos o introyectamos estas ideas y se vuelven centrales para el sentido de sí mismo y el sentido de autoestima que desarrollamos.

Normalmente adquirimos la mayor parte de estas ideas sobre nuestra condición de valor en la infancia. Aprendemos que estamos aprobados o que somos adorables cuando cumplimos con estas condiciones de valor. Llegamos a aprender cómo seremos aprobados si vivimos de acuerdo con las condiciones de valor, y que seremos refutados cuando rompamos estas reglas o condiciones de valor.

Estas condiciones de valor pueden ser sutiles, pueden ser muy poderosas, crean un código moral por el que vivimos, y algunas de ellas pueden no ser tan obvias para nosotros. Los interiorizamos tan bien que no los notamos. Sabemos que nos sentimos bien con ciertas cosas, sabemos que otras cosas pueden hacernos sentir mal con nosotros mismos, pero es posible que no sepamos por qué.

Aprendemos como niños que debemos

• Ser buenos
• Hacer lo que se nos dice
• No romper las reglas
• Trabajar duro, etc.,

Estas condiciones de valor ponen cierta presión sobre nosotros para comportarnos bien. Construyen el código moral en el que se espera que vivamos como niños.

Pero, ¿y si estas reglas y condiciones de valor nos parecen ajenas?

Rogers observó que algunas de nuestras condiciones de valor pueden parecer que no encajan bien con nosotros. Rogers llamó a esto incongruencia.

• Nuestra tarea como adultos, si sentimos que hemos interiorizado un conjunto de condiciones de valor que en realidad pueden estar obstaculizando nuestra vida más satisfactoria, es reconocer esto y cambiarlo.

• Nuestra tarea es encontrar una manera de identificar las condiciones de valor que se sienten falsas para nuestro verdadero yo y encontrar una manera de vivir vidas más auténticas y reales. Identificar las condiciones de valor que debemos resistir o rechazar.

Identificar sus condiciones de valor en Psicoterapia

Puede ser muy difícil hacer esto por su cuenta. Esta es la razón por la que se puede requerir un psicoterapeuta o consejero, alguien con quien pueda trabajar que lo ayude a identificar estas condiciones de valor inadecuadas y lo ayude a desarrollar su propio sentido adulto de qué valores son importantes para usted ahora.

La psicoterapia hace esto porque no establece condiciones de valor que tenga que cumplir. La psicoterapia le ayuda a identificar la libertad que necesita para desarrollarse.

• Es útil contar con apoyo cuando está tratando de comprender los factores sutiles que han creado esta experiencia.
• Es un trabajo desafiante porque estás tratando de liberarte de los lazos de un código moral que interiorizaste en la infancia.

Puede hacerte sentir muy incómodo desafiar algunas de esas reglas. Pero, si vamos a aceptarnos a nosotros mismos y a nuestros sentimientos genuinos ahora, entonces tenemos que encontrar una manera de reconocer y rechazar ciertas condiciones de valor con las que hemos vivido hasta la fecha.

¿Cómo puede ayudar Counselling Buckinghamshire?

Tengo una profunda experiencia de trabajo con personas que están tratando de identificarse y liberarse de condiciones de valor poco útiles y restrictivas.

Trabajar con Counselling Buckinghamshire puede brindarle la oportunidad de identificar y cambiar estas ideas limitantes que se han apoderado de usted.

Póngase en contacto conmigo para una consulta telefónica gratuita para hablar sobre cómo Counselling Buckinghamshire podría ayudarle.